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“星期天综合症”的涵义及表现形式
“星期天综合症”是一种心理、情绪障碍。它与“假期综合症”不同的是：其产生的时间在每个星期的星期一至星期二，产生的原因大多是由于星期六、星期天“过度放纵”造成的。
这种“放纵”表现为生理上和心理上两个方面。首先，在生理上通常表现为：上课睡觉、疲倦、脸色不好、没有精神等；在心理上则表现为：言语过多或沉默不语、厌学、焦虑，在课堂上注意力不集中、情绪异常兴奋或低落等。心理学上认为这些现象都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的情绪和一些令人无法忘却的事情转换成一些躯体症状而造成的，这种现象会持续一个短暂时间后才能恢复。
产生“星期天综合症”的主要群体及诱因
“星期天综合症”存在于不同年龄层次的任何一类学校的学生中，但是由于职业学校没有像普通学校有那么大的升学压力，所以职业学校学生相对普通学校学生的这种“症状”显得更为突出，在星期一到星期二的时候表现的更为明显。而这一现象与职业学校在校生的特殊性是有很大关系的。从本班级学生特点来看，笔者现将目前职业学校的学生特点大致概括如下：
1.学习兴趣不浓
职业学校的学生，大多数是中考的落榜者、或是无心学业的学生。他们普遍存在着一个突出的问题，对学习缺乏兴趣。由于没有升学压力，大部分学生不愿意进一步学习课本知识，其表现为：态度上不够端正，学习自觉性也不强，缺乏科学的学习方法，学习习惯不够合理，学习成效不显著等现象。
2.情绪调控能力较低
心理学上认为：情绪好坏是心理健康状况的晴雨表。正处于青春期的职校生，情感丰富，情绪易于变化，对事物充满了好奇心，容易感情用事，一旦遇到问题缺乏冷静的思考，不能明辨是非，情绪波动大；当快乐得意时，会兴奋过头、目无一切，当受到挫折、伤害时，又抑郁消沉、闷闷不乐，在关键时刻情绪控制能力相对较差，容易有冲动之举。
3.不能正确认识自我，缺乏自信心和上进心
目前，职校生大都是升学考试失败或家庭生活环境不稳定的学生，由于社会上存在着对职校生的偏见与歧视，往往使职校生在理想与现实产生差距时，不能正确地认识自我，使他们在学校学习、生活中自惭形秽，对自身能力缺乏信心，丧失努力学习、积极进取的动力。加之他们原有的知识面较窄，没有养成良好的学习习惯和学习能力，当面对从未学习过的专业理论与技能操作，难免感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生了厌学的情绪，从而失去了上进心。
4.欠缺良好的行为习惯
大部分职业学校的学生在初中的表现就一般化，甚至有很多学生已经养成了许多不好的行为习惯。比如：把课堂当成“菜市场”，沉迷于电脑网络游戏、武侠科幻小说、抽烟、喝酒、赌博、打架、早恋等等之中。这些不良的习惯正是“星期天综合症”的主要诱因。
5.心理脆弱和逆反心理
据了解，随着离婚率不断的攀升，单亲家庭的孩子在职业学校的学生占比越来越大。如在我校二个中专班级的学生中，单亲、离异家庭的学生就占到各班级学生数的五分之一。这些学生在心理上通常表现出脆弱和逆反的现象。离异家庭的学生则对学习与校纪班规抱有严重的抵触情绪，对教师的批评教育置之不理，我行我素，错误屡犯不止，生活上自暴自弃；而单亲家庭的学生则通常表现为沉默寡言，做事缺乏勇气，不敢向他人证明自己。
正是由于职校生存在以上特点，所以每当星期五结束，学生就像脱了缰绳的野马，肆无忌惮地挥霍着周末。经过对本班学生和学校部分班级学生的调查，发现大部分学生的周末生活非常没有规律，有连续两天上网包夜玩游戏的，有天天睡觉的、有整天看电视的、有和同学抽烟喝酒聚会的，只有很少一部分学生会帮助家长做些事情或自己学习。还有一部分学生家长整天忙于自已的工作与生活，无心关心孩子的生活与学习，缺少对他们的看护与关心，从而导致孩子降低了对自身的要求，造成了学生在星期一乃至星期二上课时的种种不适，从而导致了“星期天综合症”的产生，影响了一个星期正常的学习和生活。
弱化“星期天综合症”的对策
在和班级学生家长交流、沟通之后，很多家长对孩子的这一现象引起高度重视，但想要弱化学生的这种“症状”，甚至消除，这需要学校、班级和家庭等多方面的协调努力才能解决。通过观察和分析，应该先解决以下几个方面：
1.学会抵制不良诱惑，养成良好的行为习惯
现在学生拥有很多电子产品，如手机、电脑、MP5、PSP等，这些高科技产品给我们的年轻一代带来了获得信息的渠道，愉悦了身心，同时也有很多自制力不强的学生为这些高科技产品所“毒害”。比如：通过观察，很多学生把手机当成了生命，上课时都会偷偷在玩，似乎双手一离开手机就找不到努力奋斗的目标，无法继续活下去；还有很多学生沉迷于网络游戏和虚拟的网络世界而不能自拔。中专机电班，全是男生，沉迷于网络游戏的多达十几人。这些就要求家长应该严格控制学生在这方面的消费与使用，加大对孩子使用手机、网络的监管力度，引导孩子从高科技产品中汲取对自身有价值的东西，消除手机、网络等带来的负面影响，从而减少不良习惯对自己学习所产生的影响。
2.职业生涯合理规划，找准发展方向
让学生了解职业学校培养的学生是为了在毕业后能够顺利的参加工作，学生所学习的都是专业知识和专业技能。这样就要求学生不但要在课堂上认真学习专业理论和技能，在课下也要发挥主动性，针对本专业进行合理的职业生涯规划，找准短期发展方向和目标，不断鞭策、鼓励自己奋勇前进。利用业余时间积极参与社会实践活动，积累社会经验、工作经验以及人际交往的经验，锻炼、培养自己良好的职业品质和工作态度，为将来能更快的适应工作岗位做好铺垫。
3.结交益友，发展良好的人际关系
职业学校学生的生活环境与初中相比有很大不同，有的住校，有的走读。学生生活在学校，要过集体生活，一些学校住宿生较多，学生都有不良习惯，一旦交友不慎，就会染上不良行为习惯，如：抽烟、酗酒、聚众闹事。而走读生则会容易结交社会上的不良青年，他们往往会出没于网吧、歌舞厅、溜冰场，甚至还有的参与打群架结等。只有结交益友，和表现好的同学交流，参加社团活动寻找志同道合的朋友，参加技能大赛训练结识共同奋斗的“战友”，这样才能发展良好的人际关系，才有助于我们学生养成一个健康的品格。 4.养成良好的学习、生活习惯
俗话说：“积千累万，不如养成个好习惯。”要想取得好成绩，具有良好的学习习惯是非常重要的。而学习成绩一旦提高，注意力就会被转移到学习上来了。职业学校的学生缺乏自信，学习成绩不佳导致了学习专业课有很大难度。有的学生就这样慢慢地放弃了学习，还有的学生对职业学校的生活过于理想化，但实际的生活却不尽人意，因而产生失落感。再者，学生对学校活动不感兴趣，生活上比较单调，这样就不能促进他们自身的全面发展，养成一个良好的学习习惯。培养一些兴趣、爱好，积极参加校园的各项活动，不仅丰富了自己的业余生活，还可以在公共场合展现自己、推销自己，而这一切都将会提升自己于同龄人的竞争力，为将来的发展奠定基础。
5.学校、家庭的积极配合
孩子的教育需要学校和家庭双方面共同努力。对于“星期天综合症”这样的问题，老师和父母都应该引起重视。学校应该完善课程设置，加强对学生管理，开展更多适合学生的各项体育、德育活动，开展更多有意义的社团活动，充分调动学生积极性，使更多的学生参与到活动中来，让他们在做中学，学中做，不断体会成功的喜悦，激起再一次追求成功的欲望，从而增强自己的自信心和自豪感。在家里，父母应该加强对孩子的教育，而不是过分溺爱，要让孩子学会做一些简单的家务，尝试让孩子做兼职工作，让他们知道赚钱不容易、做事不轻松，帮助他们养成学会换位思考、懂得感恩的品质。学校和家庭的这些举措，对改善学生“星期天综合症”都有很大帮助。
谈话交流、心理咨询，
帮助学生走出“星期天综合症”
对于有轻微“星期天综合症”的学生，要想帮助他们走出来，这就要求我们老师必须先了解学生的不同“症状”，通过找学生谈话，进行深入的交流沟通，获得信息后，通过不同的方式方法引导学生认识自己存在的问题，并帮助他们分析问题产生的原因，找出解决问题的对策，帮助他们走出“星期天综合症”。
对于有比较严重的“星期天综合症”的学生，最好进行心理咨询来解决。心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。其实，我们职业学校的学生会有这样或那样的不良表现，很大一部分在心理上也存在问题，所以加大心理辅导对职校生的成长十分重要，也十分必要。心理咨询要取得良好效果关键在于咨询老师要信任、理解、尊重学生，遵循聆听、保密、疏导、交友等原则。要注意给有心理问题的学生以安慰、疏导，不仅要使其开心，更要竭力使学生以积极的态度看待个人所经受的“挫折”与“磨难”，从危机中看到生机，从困难中看到希望，变压力为动力。让学生自己想通问题，自己认清问题的本质，知道该怎么做，达到心理平衡。使学生从挫折中认真反省自我，总结经验教训，增强生活、学习、工作的智慧，以便更好的应付日后生活中可能出现的各种困难挫折，促进自身心理的健全发展。
现在看来，职校生“星期天综合症”是当前职业教育面临的又一新课题、新任务。只有解决职校生“星期天综合症”问题，才能维护学生的心理健康，推行全面素质教育。只有养成健康的心理、良好的习惯，学生才能完善自我，才能爱学、会学，才能富有创造性，才能彰显个性，才能健全品质，才能够适应学校的生活和社会的发展要求，成长成为一个心理品格健全的人。
（责任编辑：解芳）
“星期天综合症”是一种心理、情绪障碍。它与“假期综合症”不同的是：其产生的时间在每个星期的星期一至星期二，产生的原因大多是由于星期六、星期天“过度放纵”造成的。
这种“放纵”表现为生理上和心理上两个方面。首先，在生理上通常表现为：上课睡觉、疲倦、脸色不好、没有精神等；在心理上则表现为：言语过多或沉默不语、厌学、焦虑，在课堂上注意力不集中、情绪异常兴奋或低落等。心理学上认为这些现象都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的情绪和一些令人无法忘却的事情转换成一些躯体症状而造成的，这种现象会持续一个短暂时间后才能恢复。
产生“星期天综合症”的主要群体及诱因
“星期天综合症”存在于不同年龄层次的任何一类学校的学生中，但是由于职业学校没有像普通学校有那么大的升学压力，所以职业学校学生相对普通学校学生的这种“症状”显得更为突出，在星期一到星期二的时候表现的更为明显。而这一现象与职业学校在校生的特殊性是有很大关系的。从本班级学生特点来看，笔者现将目前职业学校的学生特点大致概括如下：
1.学习兴趣不浓
职业学校的学生，大多数是中考的落榜者、或是无心学业的学生。他们普遍存在着一个突出的问题，对学习缺乏兴趣。由于没有升学压力，大部分学生不愿意进一步学习课本知识，其表现为：态度上不够端正，学习自觉性也不强，缺乏科学的学习方法，学习习惯不够合理，学习成效不显著等现象。
2.情绪调控能力较低
心理学上认为：情绪好坏是心理健康状况的晴雨表。正处于青春期的职校生，情感丰富，情绪易于变化，对事物充满了好奇心，容易感情用事，一旦遇到问题缺乏冷静的思考，不能明辨是非，情绪波动大；当快乐得意时，会兴奋过头、目无一切，当受到挫折、伤害时，又抑郁消沉、闷闷不乐，在关键时刻情绪控制能力相对较差，容易有冲动之举。
3.不能正确认识自我，缺乏自信心和上进心
目前，职校生大都是升学考试失败或家庭生活环境不稳定的学生，由于社会上存在着对职校生的偏见与歧视，往往使职校生在理想与现实产生差距时，不能正确地认识自我，使他们在学校学习、生活中自惭形秽，对自身能力缺乏信心，丧失努力学习、积极进取的动力。加之他们原有的知识面较窄，没有养成良好的学习习惯和学习能力，当面对从未学习过的专业理论与技能操作，难免感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生了厌学的情绪，从而失去了上进心。
4.欠缺良好的行为习惯
大部分职业学校的学生在初中的表现就一般化，甚至有很多学生已经养成了许多不好的行为习惯。比如：把课堂当成“菜市场”，沉迷于电脑网络游戏、武侠科幻小说、抽烟、喝酒、赌博、打架、早恋等等之中。这些不良的习惯正是“星期天综合症”的主要诱因。
5.心理脆弱和逆反心理
据了解，随着离婚率不断的攀升，单亲家庭的孩子在职业学校的学生占比越来越大。如在我校二个中专班级的学生中，单亲、离异家庭的学生就占到各班级学生数的五分之一。这些学生在心理上通常表现出脆弱和逆反的现象。离异家庭的学生则对学习与校纪班规抱有严重的抵触情绪，对教师的批评教育置之不理，我行我素，错误屡犯不止，生活上自暴自弃；而单亲家庭的学生则通常表现为沉默寡言，做事缺乏勇气，不敢向他人证明自己。
正是由于职校生存在以上特点，所以每当星期五结束，学生就像脱了缰绳的野马，肆无忌惮地挥霍着周末。经过对本班学生和学校部分班级学生的调查，发现大部分学生的周末生活非常没有规律，有连续两天上网包夜玩游戏的，有天天睡觉的、有整天看电视的、有和同学抽烟喝酒聚会的，只有很少一部分学生会帮助家长做些事情或自己学习。还有一部分学生家长整天忙于自已的工作与生活，无心关心孩子的生活与学习，缺少对他们的看护与关心，从而导致孩子降低了对自身的要求，造成了学生在星期一乃至星期二上课时的种种不适，从而导致了“星期天综合症”的产生，影响了一个星期正常的学习和生活。
弱化“星期天综合症”的对策
在和班级学生家长交流、沟通之后，很多家长对孩子的这一现象引起高度重视，但想要弱化学生的这种“症状”，甚至消除，这需要学校、班级和家庭等多方面的协调努力才能解决。通过观察和分析，应该先解决以下几个方面：
1.学会抵制不良诱惑，养成良好的行为习惯
现在学生拥有很多电子产品，如手机、电脑、MP5、PSP等，这些高科技产品给我们的年轻一代带来了获得信息的渠道，愉悦了身心，同时也有很多自制力不强的学生为这些高科技产品所“毒害”。比如：通过观察，很多学生把手机当成了生命，上课时都会偷偷在玩，似乎双手一离开手机就找不到努力奋斗的目标，无法继续活下去；还有很多学生沉迷于网络游戏和虚拟的网络世界而不能自拔。中专机电班，全是男生，沉迷于网络游戏的多达十几人。这些就要求家长应该严格控制学生在这方面的消费与使用，加大对孩子使用手机、网络的监管力度，引导孩子从高科技产品中汲取对自身有价值的东西，消除手机、网络等带来的负面影响，从而减少不良习惯对自己学习所产生的影响。
2.职业生涯合理规划，找准发展方向
让学生了解职业学校培养的学生是为了在毕业后能够顺利的参加工作，学生所学习的都是专业知识和专业技能。这样就要求学生不但要在课堂上认真学习专业理论和技能，在课下也要发挥主动性，针对本专业进行合理的职业生涯规划，找准短期发展方向和目标，不断鞭策、鼓励自己奋勇前进。利用业余时间积极参与社会实践活动，积累社会经验、工作经验以及人际交往的经验，锻炼、培养自己良好的职业品质和工作态度，为将来能更快的适应工作岗位做好铺垫。
3.结交益友，发展良好的人际关系
职业学校学生的生活环境与初中相比有很大不同，有的住校，有的走读。学生生活在学校，要过集体生活，一些学校住宿生较多，学生都有不良习惯，一旦交友不慎，就会染上不良行为习惯，如：抽烟、酗酒、聚众闹事。而走读生则会容易结交社会上的不良青年，他们往往会出没于网吧、歌舞厅、溜冰场，甚至还有的参与打群架结等。只有结交益友，和表现好的同学交流，参加社团活动寻找志同道合的朋友，参加技能大赛训练结识共同奋斗的“战友”，这样才能发展良好的人际关系，才有助于我们学生养成一个健康的品格。 4.养成良好的学习、生活习惯
俗话说：“积千累万，不如养成个好习惯。”要想取得好成绩，具有良好的学习习惯是非常重要的。而学习成绩一旦提高，注意力就会被转移到学习上来了。职业学校的学生缺乏自信，学习成绩不佳导致了学习专业课有很大难度。有的学生就这样慢慢地放弃了学习，还有的学生对职业学校的生活过于理想化，但实际的生活却不尽人意，因而产生失落感。再者，学生对学校活动不感兴趣，生活上比较单调，这样就不能促进他们自身的全面发展，养成一个良好的学习习惯。培养一些兴趣、爱好，积极参加校园的各项活动，不仅丰富了自己的业余生活，还可以在公共场合展现自己、推销自己，而这一切都将会提升自己于同龄人的竞争力，为将来的发展奠定基础。
5.学校、家庭的积极配合
孩子的教育需要学校和家庭双方面共同努力。对于“星期天综合症”这样的问题，老师和父母都应该引起重视。学校应该完善课程设置，加强对学生管理，开展更多适合学生的各项体育、德育活动，开展更多有意义的社团活动，充分调动学生积极性，使更多的学生参与到活动中来，让他们在做中学，学中做，不断体会成功的喜悦，激起再一次追求成功的欲望，从而增强自己的自信心和自豪感。在家里，父母应该加强对孩子的教育，而不是过分溺爱，要让孩子学会做一些简单的家务，尝试让孩子做兼职工作，让他们知道赚钱不容易、做事不轻松，帮助他们养成学会换位思考、懂得感恩的品质。学校和家庭的这些举措，对改善学生“星期天综合症”都有很大帮助。
谈话交流、心理咨询，
帮助学生走出“星期天综合症”
对于有轻微“星期天综合症”的学生，要想帮助他们走出来，这就要求我们老师必须先了解学生的不同“症状”，通过找学生谈话，进行深入的交流沟通，获得信息后，通过不同的方式方法引导学生认识自己存在的问题，并帮助他们分析问题产生的原因，找出解决问题的对策，帮助他们走出“星期天综合症”。
对于有比较严重的“星期天综合症”的学生，最好进行心理咨询来解决。心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。其实，我们职业学校的学生会有这样或那样的不良表现，很大一部分在心理上也存在问题，所以加大心理辅导对职校生的成长十分重要，也十分必要。心理咨询要取得良好效果关键在于咨询老师要信任、理解、尊重学生，遵循聆听、保密、疏导、交友等原则。要注意给有心理问题的学生以安慰、疏导，不仅要使其开心，更要竭力使学生以积极的态度看待个人所经受的“挫折”与“磨难”，从危机中看到生机，从困难中看到希望，变压力为动力。让学生自己想通问题，自己认清问题的本质，知道该怎么做，达到心理平衡。使学生从挫折中认真反省自我，总结经验教训，增强生活、学习、工作的智慧，以便更好的应付日后生活中可能出现的各种困难挫折，促进自身心理的健全发展。
现在看来，职校生“星期天综合症”是当前职业教育面临的又一新课题、新任务。只有解决职校生“星期天综合症”问题，才能维护学生的心理健康，推行全面素质教育。只有养成健康的心理、良好的习惯，学生才能完善自我，才能爱学、会学，才能富有创造性，才能彰显个性，才能健全品质，才能够适应学校的生活和社会的发展要求，成长成为一个心理品格健全的人。
（责任编辑：解芳）