【摘 要】
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长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按摩这些穴位的目的。 取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左右腿每次50下后交换，有
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长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按摩这些穴位的目的。
取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左右腿每次50下后交换，有解除精神困乏，预防神经衰弱等作用。也可身体站立，双肩下垂，先将右脚尖踮起，肩、脖、头随即上顶，上下来回运动，通过对踝、膝、颈椎、头部穴位的摩擦，可舒缓大脑皮层，解除困乏，有利记忆恢复。
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近日，“梨花体”诗人赵丽华发布微博称，她的一个友人患癌症四年多，不手术不化疗，仅靠每天吃素、晒太阳、咳嗽，就将癌症肿块咳出，引来众多网友围观。 “单纯上述方法就能治好肺癌，临床上几乎不可能。”南京军区福州总医院肿瘤科主任、主任医师欧阳学农介绍，从理论上来说，肿瘤组织被咳出来是有可能的，不过条件是肿瘤生长的部位刚好在外周，靠近大的气管，有足够的空间让这些组织经过咳嗽咳出来；另一个因素是肿瘤本身属于
炎炎夏日里，人的消化功能相对较弱，此时饮食宜清淡不宜肥甘厚味，不可过食热性食物，以免助热。同时，冷食瓜果当适可而止，以免损伤脾胃。 冰球象拔蚌 主料：象拔蚌一只，鲜花椒10克。 辅料：法香，火龙果， 调料，盐，味精，花椒油。 制作方法：1.把象拔蚌宰杀好片成薄片；2.将象拔蚌片放入70度的水中烫熟，控干水份；3.把象拔蚌放入容器中加入盐，味精，陈醋，花椒油即可。 蓝莓布丁
冬季心肌梗死发生率骤增 本刊记者：国外医学气象研究结果表明：77%的心肌梗塞患者和55%其它类型冠心病患者，对气候变化，尤其是气温骤降特别敏感，心肌梗塞发生率明显升高。 孙宏涛：冬季是冠心病的高发季节，可以说是众人皆知的“秘密”了，特别是在气温骤降的时节，心血管科急诊室、病房里总是人满为患。冠心病患者对天气变化的适应性较差，而北方人的冠心病发病率明显高于南方人的事实说明，寒冷对冠心病的发作有一
更专注：多吃鱼，常吃坚果 人的注意力与信息传递是否畅通有关。连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，正是它“掌管”着信息的传递。髓鞘非常喜欢欧米伽3脂肪酸，因此，多吃深海鱼肉、鱼油、核桃、南瓜籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，能让注意力更集中。 【专家提醒】 沙丁鱼、三文鱼等深海鱼最好清蒸，烹饪时要做到少油少盐，一周应吃2～3次鱼，每次2～3两，用来代替红肉。 常吃核桃等坚果有健脑功效，但它们含油量
我是一名普通办公室职员,丈夫脾气暴躁,我嫁给他几乎没过过一天好日子,儿子的出生又给我生活的希望,不为了儿子我们早就离婚了。现在我们只是形式上没离,我一直都和儿子景景住一个房间。 我全身心都投注在教育孩子身上,我的世界只有儿子,他的吃穿、喜怒悲愁全都在我眼里和心底,小时候怕孩子晚上睡觉踢被子得病,我就成宿看着,得了神经衰弱。他十七岁和他分床后,我睡眠才踏实些。我喜欢看电视、跳舞、写书法,但为了孩子
人还有第二个“大脑”？ 没错！它就是我们的肠道。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责我们的下意识活动。同时它还是人体最大的消化器官、排毒器官。因此，想要长寿，先要“肠寿”。 【人体有个“第二大脑 ”】 肠道拥有独立的神经系统 紧张时会腹泻、腹痛，着急上火时会便秘……想必这样一些经历你曾经有过，但你是否想过，我们的喜怒哀乐怎么和肠道扯上了瓜葛？ 中国医科大学附属第一医院消化内科主任医师徐秀英说，
很多患者被确诊为糖尿病后的第一个问题就是“我该吃什么药”。事实上，锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺这两样，任何药物都不可能成功控制住病情。运动有什么好处呢？ 第一，运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。 第二，运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆
在古人眼中，春天风和日丽之时，偕二三老友踏青，是人生一大雅事。清代养生家曹庭栋在《老老恒言》中就对此有所谈及。散步者，散而不拘之谓。且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态，卢纶诗“白云流水如闲步”是也。 平时我们坐的时间久了，脉络就会淤滞，因此最好没事就散散步，不过曹庭栋还在书中提出了散步时的禁忌——凡在行走的时候，不要和别人说话。想要说话，应停住脚步，以免使元气耗散。散步过后，不宜再动，可以
现在，大家都喜欢约几个亲朋好友，支一个烤架，带上各种美味食材，来一场野味十足的烧烤。不过说起烧烤，同时又让人纠结不已，“网上不都说烧烤不好么？不是致癌么？”享受美味佳肴的心情顿时受到重创。 其实，烧烤中的确含有一定量的有毒有害物质，但是生活中偶尔享受烧烤也是难免的。关键是如何将烧烤的危害降到最低呢？今天就跟大家着重探讨一下。以下因素可以有效地降低烧烤中有毒有害物质的产生，如果将多种因素相结合，对
老花眼是很多老年人必经的生理衰老变化，但通过早期坚持正确的锻炼和按摩，帮助和缓解眼部肌肉疲劳、改善视力，老花眼是完全可以避免的。头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮，可以很好的缓解老花眼。 每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。