加速大脑衰老的因素
　　吸烟。吸烟时，香烟中的尼古丁到达大脑会损坏血管壁，导致动脉硬化，降低大脑氧气供应，损害逻辑思维能力，加速大脑老化。
　　空气污染。大脑是全身耗氧量最大的器官，污染空气中不仅没有充足的氧气支持大脑工作，还含有有害物质，呼入大脑后会造成记忆力下降或抑郁症，加速成年人认知能力衰退。
　　糖尿病。糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加。糖尿病患者的大脑长期处于缺血缺氧状态，从而比普通人衰老得快。
　　暴饮暴食。暴饮暴食后，人体为了消化过多的食物往往向消化系统调集大量血液和能量，供应给大脑的则会大大减少从而损伤脑细胞。
　　习惯熬夜。熬夜会让大脑长时间处在兴奋状态，无法得到充分修复，会损害大脑神经元细胞。
　　保持大脑年轻的方法
　　每周阅读一本书。多用脑的人，大脑衰老速度慢，讀书和思考对大脑的刺激会促使神经突触变丰富，延缓衰老进程。
　　每周两次30分钟锻炼。一周出去两次，每次30分钟户外活动，利于大脑血液循环，防止大脑过早衰老。
　　多吃抗氧化食物。多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老的食物，适量喝茶，吃瓜果、蔬菜、坚果等，能有效延缓大脑衰老。
　　把觉睡足。一般青少年要睡7～9个小时，孕妇保证8～9个小时，儿童每天睡10～12个小时。有效的睡眠，是保护大脑的基本要素。
　　保持乐观心态。心情愉快会影响体内激素水平，新陈代谢水平变高，大脑供血、供氧充足，从而让大脑保持年轻。