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摘要：力量训练作为体能训练中非常重要的部分，直接关系到运动员整体实力在比赛中发挥技战术的水平。采用文献资料查阅、访谈调查等方法对我国青年女篮运动员力量训练的影响因素进行了分析并提出了解决的策略。
关键词：青年女篮；力量训练；影响因素
世界女篮发展迅猛的今天，中国女篮与世界女篮之间的差距是不言而喻的，虽然女篮在奥运会和亚运会都取得了较好的成绩，但还是暴露出很多的问题，集中体现在体能方面和身体对抗方面，面对身材高大的欧美球队和以“小、灵、快”著称的亚洲球队，中国队均显示出明显的差距。因此中国女篮身体方面的训练需要更加完善，更加系统，更加专业。
1.研究对象和研究方法
1.1研究对象
接受调查的队员分别是八一女篮、北京女篮、辽宁女篮、浙江女篮、江苏女篮、山东女篮六支队伍共90名女子篮球运动员。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过中国期刊网、国家图书馆和北京体育大学图书馆，检索和收集有关篮球青少年选材、生理机能、体能训练及力量训练理论等方面的文献资料，了解有关女子篮球体能训练的发展状况。
1.2.2逻辑分析法
采用逻辑分析的方法对影响青年女篮力量训练的因素进行研究。
1.2.3访谈法
访问部分青年女篮和CUBA女篮的教练员及运动员。主要访谈内容为“体能的训练方法”。同时观察各个青年队的体能训练状况，了解与掌握了全国优秀青年女篮的体能状况以及体能训练水平。
2结果与分析
2.1青年女子篮球运动员力量训练的现状
首先，青年队的人员流动性大。以八一女篮为例。该队伍的一线主力运动员大多被调入国家队训练，留下的队员人数不能保证技战术训练的正常进行，所以青年女篮有近一半队员被补充到一线队伍参加训练，当国家队的队员回队时，这部分队员必须回到二线队伍参加训练，他们又需要适应二线队伍的力量训练安排，而不同的力量训练安排可能使运动员的力量素质的增长原地不动，也可能因为负荷安排过大，需要重新经历一个适应阶段，致使运动员的力量素质发展没有一个完整的进程，使运动员的力量增长和发展受到很大程度的影响。其次，随着对青年篮球运动员的实战练习重视程度的提高，每年各队的比赛场次安排也在不断增加，赛前赛后的训练安排，以及赛区的力量训练设施都对力量训练的安排和进行产生影响。另外，篮球作为集体项目，根据场上的位置不同需要和培养方向对青少年运动员进行选材。运动员进入专业队，年龄、训练水平、体能条件都不相等，使教练员和体能教练在多年度力量训练计划制定上受到限制。
3影响青年女篮力量训练实施的因素
3.1体制因素
通过对教练员的访谈得知，体制因素是对青年女篮教练员在对运动员制定力量训练计划安排影响比较大的因素。由于目前我国女篮后备人员的紧缺以及考虑到运动员的培养、成材问题和一线队伍的需要，二线的优秀青年运动员一般在专业训练三至四年左右被调到一线队伍参加训练的比较多，由于一线教练员在训练中安排技、战术的部分比较多，而且年龄较大的运动员在力量素质训练上主要以保持性训练为主，这样就使被调入一线参加训练的这部分年青运动员在力量训练上不能够得到适合的力量训练计划安排，使运动员的力量素质增长受到影响。
3.2伤病因素
目前我国青年女篮在运动员受伤后恢复期中的肌肉力量训练尚无有效措施，对于受伤关节周围肌肉力量的训练方法多以静力性练习为主。因此青年运动员受伤后对受伤部位的力量训练基本停止，甚至有的运动员因长时间不进行受伤部位的力量训练，出现肌肉萎缩的情况，不仅使力量训练的计划不能够得到实施，更使运动员的阶段性力量发展的进程受到影响。
3.3运动员个体训练水平不同
青年女篮的运动员接受专业训练的时间的长短不同。部分队员刚进入专业队接受训练，她们的力量负荷能力较弱，但增长快；另外那些专业训练较长年限的青年女篮运动员已经有多年的专业训练时间，因此他们与刚进队的队员相比，完成力量训练任务的能力不同。通过调查显示，教练员布置的力量训练的项目，只是简单的分成几个重量不同的大组来安排练习内容和要求。运动员在完成力量练习时动作不规范，训练负荷不足，或者有的超出了运动员的负荷能力，这些都直接影响力量训练课任务完成的质量，也因为运动员个体训练水平的不同，对运动员力量素质的提高速度产生了差距。
3.4遗传因素
从生理机制上分析，力量主要受神经一肌肉系统和能量代谢系统的支配和影响，在人体的自然生长过程中，这种支配和影响又可分为“先天遗传”或“后天训练”两个方面。遗传因素是教练员在对运动员力量素质发展进行规划时首先要考虑的重要因素之一，考虑到运动员的先天遗传，在制定训练内容与训练计划时，有的放矢，使训练方案更加有针对性，更加具有效率，更加科学。
4建 议
加强力量训练的科学方法的研究，并充分考虑到青年女篮力量训练的特性，提高力量训练的科学化水平。
配备专职的体能教练，结合篮球运动的专项特点对运动员进行力量训练。科学制定力量训练的计划、安排、实施及运动员的力量发展规划。
力量练习中严格要求，对每一个练习动作都要求运动员做动作准确、幅度到位，发力到点。避免不必要的产生，保证力量练习的质量。
科学、合理、系统地安排受伤运动员的训练，循序渐进，有针对性。加强受伤关节肌肉的力量训练，减轻受伤关节的负荷，防止和减缓受伤关节部位肌肉萎缩，避免和减少运动损伤的再次发生。
教练员应及时了解运动员的反馈信息，掌握力量训练的效果与调整力量训练的进度。
主要参考文献
【1】《北京市高校女篮运动员力量素质现状的调查分析》，刘晓华，邓雪震.首都体育学院篮球教研室.北京工业大学，2010.7
【2】《体能训练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究》，刘庆山，北京体育大学，2004.3
【3】《中国男女篮球队体能训练科学化设计的研究》，张凡涛，苏州大学，2008.3
【4】《青年女篮体能现状分析与对策研究》，董顺波，马乃欣，洛阳师范学院，2010.8
【5】《CUBA女篮运动员体能评价研究》，蔺银萍，曲阜师范大学，2008.4
【6】《对我国优秀青年女篮力量训练的现状与影响因素的研究》，马澄清，北京体育大学，2008.6
关键词：青年女篮；力量训练；影响因素
世界女篮发展迅猛的今天，中国女篮与世界女篮之间的差距是不言而喻的，虽然女篮在奥运会和亚运会都取得了较好的成绩，但还是暴露出很多的问题，集中体现在体能方面和身体对抗方面，面对身材高大的欧美球队和以“小、灵、快”著称的亚洲球队，中国队均显示出明显的差距。因此中国女篮身体方面的训练需要更加完善，更加系统，更加专业。
1.研究对象和研究方法
1.1研究对象
接受调查的队员分别是八一女篮、北京女篮、辽宁女篮、浙江女篮、江苏女篮、山东女篮六支队伍共90名女子篮球运动员。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过中国期刊网、国家图书馆和北京体育大学图书馆，检索和收集有关篮球青少年选材、生理机能、体能训练及力量训练理论等方面的文献资料，了解有关女子篮球体能训练的发展状况。
1.2.2逻辑分析法
采用逻辑分析的方法对影响青年女篮力量训练的因素进行研究。
1.2.3访谈法
访问部分青年女篮和CUBA女篮的教练员及运动员。主要访谈内容为“体能的训练方法”。同时观察各个青年队的体能训练状况，了解与掌握了全国优秀青年女篮的体能状况以及体能训练水平。
2结果与分析
2.1青年女子篮球运动员力量训练的现状
首先，青年队的人员流动性大。以八一女篮为例。该队伍的一线主力运动员大多被调入国家队训练，留下的队员人数不能保证技战术训练的正常进行，所以青年女篮有近一半队员被补充到一线队伍参加训练，当国家队的队员回队时，这部分队员必须回到二线队伍参加训练，他们又需要适应二线队伍的力量训练安排，而不同的力量训练安排可能使运动员的力量素质的增长原地不动，也可能因为负荷安排过大，需要重新经历一个适应阶段，致使运动员的力量素质发展没有一个完整的进程，使运动员的力量增长和发展受到很大程度的影响。其次，随着对青年篮球运动员的实战练习重视程度的提高，每年各队的比赛场次安排也在不断增加，赛前赛后的训练安排，以及赛区的力量训练设施都对力量训练的安排和进行产生影响。另外，篮球作为集体项目，根据场上的位置不同需要和培养方向对青少年运动员进行选材。运动员进入专业队，年龄、训练水平、体能条件都不相等，使教练员和体能教练在多年度力量训练计划制定上受到限制。
3影响青年女篮力量训练实施的因素
3.1体制因素
通过对教练员的访谈得知，体制因素是对青年女篮教练员在对运动员制定力量训练计划安排影响比较大的因素。由于目前我国女篮后备人员的紧缺以及考虑到运动员的培养、成材问题和一线队伍的需要，二线的优秀青年运动员一般在专业训练三至四年左右被调到一线队伍参加训练的比较多，由于一线教练员在训练中安排技、战术的部分比较多，而且年龄较大的运动员在力量素质训练上主要以保持性训练为主，这样就使被调入一线参加训练的这部分年青运动员在力量训练上不能够得到适合的力量训练计划安排，使运动员的力量素质增长受到影响。
3.2伤病因素
目前我国青年女篮在运动员受伤后恢复期中的肌肉力量训练尚无有效措施，对于受伤关节周围肌肉力量的训练方法多以静力性练习为主。因此青年运动员受伤后对受伤部位的力量训练基本停止，甚至有的运动员因长时间不进行受伤部位的力量训练，出现肌肉萎缩的情况，不仅使力量训练的计划不能够得到实施，更使运动员的阶段性力量发展的进程受到影响。
3.3运动员个体训练水平不同
青年女篮的运动员接受专业训练的时间的长短不同。部分队员刚进入专业队接受训练，她们的力量负荷能力较弱，但增长快；另外那些专业训练较长年限的青年女篮运动员已经有多年的专业训练时间，因此他们与刚进队的队员相比，完成力量训练任务的能力不同。通过调查显示，教练员布置的力量训练的项目，只是简单的分成几个重量不同的大组来安排练习内容和要求。运动员在完成力量练习时动作不规范，训练负荷不足，或者有的超出了运动员的负荷能力，这些都直接影响力量训练课任务完成的质量，也因为运动员个体训练水平的不同，对运动员力量素质的提高速度产生了差距。
3.4遗传因素
从生理机制上分析，力量主要受神经一肌肉系统和能量代谢系统的支配和影响，在人体的自然生长过程中，这种支配和影响又可分为“先天遗传”或“后天训练”两个方面。遗传因素是教练员在对运动员力量素质发展进行规划时首先要考虑的重要因素之一，考虑到运动员的先天遗传，在制定训练内容与训练计划时，有的放矢，使训练方案更加有针对性，更加具有效率，更加科学。
4建 议
加强力量训练的科学方法的研究，并充分考虑到青年女篮力量训练的特性，提高力量训练的科学化水平。
配备专职的体能教练，结合篮球运动的专项特点对运动员进行力量训练。科学制定力量训练的计划、安排、实施及运动员的力量发展规划。
力量练习中严格要求，对每一个练习动作都要求运动员做动作准确、幅度到位，发力到点。避免不必要的产生，保证力量练习的质量。
科学、合理、系统地安排受伤运动员的训练，循序渐进，有针对性。加强受伤关节肌肉的力量训练，减轻受伤关节的负荷，防止和减缓受伤关节部位肌肉萎缩，避免和减少运动损伤的再次发生。
教练员应及时了解运动员的反馈信息，掌握力量训练的效果与调整力量训练的进度。
主要参考文献
【1】《北京市高校女篮运动员力量素质现状的调查分析》，刘晓华，邓雪震.首都体育学院篮球教研室.北京工业大学，2010.7
【2】《体能训练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究》，刘庆山，北京体育大学，2004.3
【3】《中国男女篮球队体能训练科学化设计的研究》，张凡涛，苏州大学，2008.3
【4】《青年女篮体能现状分析与对策研究》，董顺波，马乃欣，洛阳师范学院，2010.8
【5】《CUBA女篮运动员体能评价研究》，蔺银萍，曲阜师范大学，2008.4
【6】《对我国优秀青年女篮力量训练的现状与影响因素的研究》，马澄清，北京体育大学，2008.6