【摘 要】
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在诸多关系中，我们永远回避不了的，是与我们自己相处。 那个自己，是否帮助你理性地控制欲望，无须别人监督就出色地做好向上的每一步？是否阻拦住你随波逐流的念想，顺你意却不放纵你？是否对你所做的一切感到满意和欢喜？ 喜欢自己并非自恋，而是懂得驾驭快乐的手段，不攀比，易感动，懂施与。再不好的我，也是我。做别人眼里的好，不如让自己更喜欢自己。也许有那么一天，当我们变得成功，痛快地表达自己的喜怒哀乐说些丢
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在诸多关系中，我们永远回避不了的，是与我们自己相处。
那个自己，是否帮助你理性地控制欲望，无须别人监督就出色地做好向上的每一步？是否阻拦住你随波逐流的念想，顺你意却不放纵你？是否对你所做的一切感到满意和欢喜？
喜欢自己并非自恋，而是懂得驾驭快乐的手段，不攀比，易感动，懂施与。再不好的我，也是我。做别人眼里的好，不如让自己更喜欢自己。也许有那么一天，当我们变得成功，痛快地表达自己的喜怒哀乐说些丢脸的话，全世界也不会因此而看不起我们的时候，我们才会明白，别人喜欢与否，完全没有自己喜欢自己那么重要。
变成自己喜欢的人，这个世界就会喜欢你。（摘自《时尚COSMO》）
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根据能量守恒定律，你变胖，一定是吃得多，动得少，摄入大于消耗。这几乎是医学界的通识，听起来很简单的道理，做起来为什么就那么难？为什么有那么多节食、运动减肥失败的人呢？ 有一个叫作体重“调定点”的学说可以解释这个问题。这个学说认为，你的大脑对体重有自己的看法，它会努力把身体保持在一个固定的值，这就是你的体重调定点。它并不是一个点，而是一个4.5～6.8公斤的体重范围。调定点的范围因人而异，由基因和
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