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平衡能力对于宝宝将来稳稳走路，以及提高协调性和注意力非常重要，妈妈可以在宝宝2岁前的黄金时问段，对宝宝加强平衡训练。
日常生活中，有的宝宝往往会有运动不协调的表现，比如说原地转圈后站不稳，会一下子摔一跤有的宝宝不敢走独木桥，恐高，还有些宝宝甚至有晕车、晕船等表现。其实，这些都是宝宝前庭平衡感觉发展不完善的结果。对于宝宝而言，前庭平衡感觉是一种十分重要的运动感觉，主要由大脑的前庭平衡器官控制。它主要调控个体的左右、前后、上下，旋转等感觉，并力图使个体在这样的环境中保持机体的平衡。
平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个宝宝身体综合素质的体现。平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓。除了增强体质外，身体平衡能力训练还可以促进大脑发育，开发宝宝的智力。
平衡训练之关键期
大脑细胞的发育有两个关键时期：
胎儿时期
很多妈妈都听说过训练平衡要从宝宝抓起其实是不对的。应该是从怀孕的时候就开始从饮食方面来为宝宝平衡训练做准备了。准妈妈妊娠10～18周左右的时候，是胎宝宝脑细胞第一次分裂的高峰期。如果这时营养充足，就能促进脑细胞的分裂，使脑细胞的数目增多，脑发育得更好，为生后进行优育提供条件。因此，准妈妈在妊娠期应当多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼。豆制品等富含蛋白质的食物，还要多吃些新鲜蔬菜、水果等含维生素和无机盐的食物，以及海带、紫菜、海米、虾皮等含碘和钙较多的食物。
宝宝从出生到2周岁
这个时期是脑发育的关键时期，营养也要充足。如果有充足的母乳，宝宝出生后6个月内单纯以母乳喂养就能保证这段时期宝宝脑的健全发育。以后宝宝大些，完全依靠母乳不行，要增加辅食。其中以糖类、蛋白质和微量元素最重要。脑作为人体的司令部，要消耗人体能量的1／5～1／4，因此要补充足够的糖类(淀粉类食物)，以便供给大脑能量。蛋白质对大脑也有重要的作用，它不仅能促进脑细胞数目的增加，而且能促进大脑的生理活动。微量元素中以锌和铜最为重要。有的科学家指出，学习优良的学生的头发中，微量元素锌和铜的含量都比较高。因此，要多给宝宝吃含糖、蛋白质以及含锌和铜的食物，如坚果类，鱼类、核桃、海带、肝脏、猪肉、禽肉、蛋、乳、肝、海味、软体动物、甲壳类，花生米等。
平衡训练之规律与原则
训练规律：
小于5个月：主要是维持仰卧位、俯卧位平衡，如可做一些俯卧抬头，抬胸的练习。
6～8个月：主要是坐位平衡、仰卧位、俯卧位动态平衡练习。可做一些爬行、独坐，坐位动态平衡练习(比如在保护下轻推或逗引宝宝，让宝宝失去平衡后学习自己用手支撑等方式恢复坐位平衡姿势)。
9～12个月：主要是蹲起反应。可以练习扶站、扶走、俯蹲及坐位、跪位、站位、卧位的姿势转化。
12～18个月：主要是站立、行走。练习独站、独走，站立位动态平衡等。
18～36个月：主要是跑，跳。可以练习单脚立、双脚跳等平衡动作。
训练原则：
应循序渐进增加训练的复杂性；要从静态平衡逐渐过渡到动态平衡；要困人而异，要经常重复练习；可以先学会睁眼练习，后逐渐学闭眼练习；在医生的指导下进行一些简单的力量练习效果会更好。
平衡训练之游戏
介绍几个锻炼宝宝平衡感的小游戏，几乎所有的宝宝都喜欢妈妈唱的儿歌，妈妈们在和宝宝做游戏的时候和宝宝唱些儿歌，儿歌的动作要和节奏保持一致，可以让宝宝保持愉快的心情和健康的成长。
游戏一：浴巾荡秋千
宝宝出生3、4个月翻身还不太熟练的时候，爸爸妈妈可与宝宝玩此游戏，妈妈准备一条大浴巾，让宝宝仰卧在上面，爸爸和妈妈各拉浴巾的四个角抬起浴巾，使浴巾离开床面30～40厘米，爸爸妈妈依口令“向左”“向右”摆动浴巾，让宝宝在浴巾内荡秋千，摇半分钟后，把宝宝放到床上，让宝宝休息一会儿，再继续。已经学会180度翻身的宝宝有不小心跌下来的危险，要注意安全。
游戏二：飞翔游戏
宝宝出生5、6个月的时候可以让宝宝体验“高空”的感觉了。宝宝这个时候可以被妈妈举得高高的，妈妈可以反复举高宝宝。还可以两手并拢平举，让宝宝俯卧在妈妈的两只手臂上，宝宝两手分开做小飞机状，然后妈妈边唱歌边左右摇晃和走动，也可把宝宝托上托下或转圆圈，让宝宝体验飞的感觉。妈妈还可以把宝宝抱到妈妈的小腿面上，宝宝的头朝向妈妈的头，然后妈妈躺在地板上，抓住宝宝的两只小手，妈妈上下移动双腿，整个游戏要抓牢宝宝，还可以原地打转。
游戏三：不倒翁
宝宝14个月以上独自站稳的时候，可以玩此游戏。让宝宝先看不倒翁，并玩不倒翁。让宝宝学不倒翁站好不扶物，妈妈在宝宝身旁，用右手从后面推宝宝，用左手在前方保护，看宝宝是否站稳而未向前方倾倒；妈妈站在宝宝身后，用一手推动宝宝，另一手作保护，看宝宝是否向一侧倾倒。如果在前、后，左，右位推宝宝，宝宝都没有歪倒，妈妈要抱起宝宝举高高表示鼓励。
游戏四：宝宝转圈圈宝宝能走和跑以后，妈妈可以让宝宝双手侧平举，原地自转，妈妈念儿歌：我是一只小电扇，转呀转，转呀转；转得快，真凉快，咔嚓一声停下来。
当妈妈念到“停下来”时，宝宝立即放下手臂，站在原地不动。让宝宝原地转3～5圈即可。开始练习时，不要让宝宝转动得太快。
温馨提示：锻炼宝宝的平衡感有多种方式。让宝宝多爬，用头顶物行走等，妈妈还可以创造很多相关的游戏，这些游戏对宝宝的协调性和感觉统合部有很大的帮助。
游泳能提高宝宝身体平衡感。最近研究表明，婴儿时的游泳训练有助于其身体平衡感和运动能力的增强，这种作用甚至可以一直持续到5岁左右。宝宝从2个月大开始到7个月大，如果可以一直接受游泳训练。宝宝等到5岁，在与身体平衡感及抓东西相关的测试中，宝宝的平衡感表现出很明显的优势。
日常生活中，有的宝宝往往会有运动不协调的表现，比如说原地转圈后站不稳，会一下子摔一跤有的宝宝不敢走独木桥，恐高，还有些宝宝甚至有晕车、晕船等表现。其实，这些都是宝宝前庭平衡感觉发展不完善的结果。对于宝宝而言，前庭平衡感觉是一种十分重要的运动感觉，主要由大脑的前庭平衡器官控制。它主要调控个体的左右、前后、上下，旋转等感觉，并力图使个体在这样的环境中保持机体的平衡。
平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个宝宝身体综合素质的体现。平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓。除了增强体质外，身体平衡能力训练还可以促进大脑发育，开发宝宝的智力。
平衡训练之关键期
大脑细胞的发育有两个关键时期：
胎儿时期
很多妈妈都听说过训练平衡要从宝宝抓起其实是不对的。应该是从怀孕的时候就开始从饮食方面来为宝宝平衡训练做准备了。准妈妈妊娠10～18周左右的时候，是胎宝宝脑细胞第一次分裂的高峰期。如果这时营养充足，就能促进脑细胞的分裂，使脑细胞的数目增多，脑发育得更好，为生后进行优育提供条件。因此，准妈妈在妊娠期应当多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼。豆制品等富含蛋白质的食物，还要多吃些新鲜蔬菜、水果等含维生素和无机盐的食物，以及海带、紫菜、海米、虾皮等含碘和钙较多的食物。
宝宝从出生到2周岁
这个时期是脑发育的关键时期，营养也要充足。如果有充足的母乳，宝宝出生后6个月内单纯以母乳喂养就能保证这段时期宝宝脑的健全发育。以后宝宝大些，完全依靠母乳不行，要增加辅食。其中以糖类、蛋白质和微量元素最重要。脑作为人体的司令部，要消耗人体能量的1／5～1／4，因此要补充足够的糖类(淀粉类食物)，以便供给大脑能量。蛋白质对大脑也有重要的作用，它不仅能促进脑细胞数目的增加，而且能促进大脑的生理活动。微量元素中以锌和铜最为重要。有的科学家指出，学习优良的学生的头发中，微量元素锌和铜的含量都比较高。因此，要多给宝宝吃含糖、蛋白质以及含锌和铜的食物，如坚果类，鱼类、核桃、海带、肝脏、猪肉、禽肉、蛋、乳、肝、海味、软体动物、甲壳类，花生米等。
平衡训练之规律与原则
训练规律：
小于5个月：主要是维持仰卧位、俯卧位平衡，如可做一些俯卧抬头，抬胸的练习。
6～8个月：主要是坐位平衡、仰卧位、俯卧位动态平衡练习。可做一些爬行、独坐，坐位动态平衡练习(比如在保护下轻推或逗引宝宝，让宝宝失去平衡后学习自己用手支撑等方式恢复坐位平衡姿势)。
9～12个月：主要是蹲起反应。可以练习扶站、扶走、俯蹲及坐位、跪位、站位、卧位的姿势转化。
12～18个月：主要是站立、行走。练习独站、独走，站立位动态平衡等。
18～36个月：主要是跑，跳。可以练习单脚立、双脚跳等平衡动作。
训练原则：
应循序渐进增加训练的复杂性；要从静态平衡逐渐过渡到动态平衡；要困人而异，要经常重复练习；可以先学会睁眼练习，后逐渐学闭眼练习；在医生的指导下进行一些简单的力量练习效果会更好。
平衡训练之游戏
介绍几个锻炼宝宝平衡感的小游戏，几乎所有的宝宝都喜欢妈妈唱的儿歌，妈妈们在和宝宝做游戏的时候和宝宝唱些儿歌，儿歌的动作要和节奏保持一致，可以让宝宝保持愉快的心情和健康的成长。
游戏一：浴巾荡秋千
宝宝出生3、4个月翻身还不太熟练的时候，爸爸妈妈可与宝宝玩此游戏，妈妈准备一条大浴巾，让宝宝仰卧在上面，爸爸和妈妈各拉浴巾的四个角抬起浴巾，使浴巾离开床面30～40厘米，爸爸妈妈依口令“向左”“向右”摆动浴巾，让宝宝在浴巾内荡秋千，摇半分钟后，把宝宝放到床上，让宝宝休息一会儿，再继续。已经学会180度翻身的宝宝有不小心跌下来的危险，要注意安全。
游戏二：飞翔游戏
宝宝出生5、6个月的时候可以让宝宝体验“高空”的感觉了。宝宝这个时候可以被妈妈举得高高的，妈妈可以反复举高宝宝。还可以两手并拢平举，让宝宝俯卧在妈妈的两只手臂上，宝宝两手分开做小飞机状，然后妈妈边唱歌边左右摇晃和走动，也可把宝宝托上托下或转圆圈，让宝宝体验飞的感觉。妈妈还可以把宝宝抱到妈妈的小腿面上，宝宝的头朝向妈妈的头，然后妈妈躺在地板上，抓住宝宝的两只小手，妈妈上下移动双腿，整个游戏要抓牢宝宝，还可以原地打转。
游戏三：不倒翁
宝宝14个月以上独自站稳的时候，可以玩此游戏。让宝宝先看不倒翁，并玩不倒翁。让宝宝学不倒翁站好不扶物，妈妈在宝宝身旁，用右手从后面推宝宝，用左手在前方保护，看宝宝是否站稳而未向前方倾倒；妈妈站在宝宝身后，用一手推动宝宝，另一手作保护，看宝宝是否向一侧倾倒。如果在前、后，左，右位推宝宝，宝宝都没有歪倒，妈妈要抱起宝宝举高高表示鼓励。
游戏四：宝宝转圈圈宝宝能走和跑以后，妈妈可以让宝宝双手侧平举，原地自转，妈妈念儿歌：我是一只小电扇，转呀转，转呀转；转得快，真凉快，咔嚓一声停下来。
当妈妈念到“停下来”时，宝宝立即放下手臂，站在原地不动。让宝宝原地转3～5圈即可。开始练习时，不要让宝宝转动得太快。
温馨提示：锻炼宝宝的平衡感有多种方式。让宝宝多爬，用头顶物行走等，妈妈还可以创造很多相关的游戏，这些游戏对宝宝的协调性和感觉统合部有很大的帮助。
游泳能提高宝宝身体平衡感。最近研究表明，婴儿时的游泳训练有助于其身体平衡感和运动能力的增强，这种作用甚至可以一直持续到5岁左右。宝宝从2个月大开始到7个月大，如果可以一直接受游泳训练。宝宝等到5岁，在与身体平衡感及抓东西相关的测试中，宝宝的平衡感表现出很明显的优势。