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据有关专家研究,以下几个时期是欲保持身材的人们应该注意的时期。遭受挫折时 一旦遭受不幸或挫折,情绪上会出现紧张,或自觉烦恼、失眠、经常内疚等,易引起迷走神经兴奋、胰岛素分泌增加、脂肪合成代谢加速,表现为饥饿感强,大量快速进食以至肥胖。此外,一些轻中度肥胖者有意或无意地受到别人的嘲笑及冷遇,产生了自卑感,更懒于参加各种社会活动和体育锻炼,有的甚至转向大吃大喝,以求得精神上的安慰,结果是越趋肥胖,形成恶性循环。