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夏天,我国大部分地区气温都很高,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。要做好防暑降温措施,注意身体健康。及时补充水分,但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则容易使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。