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摘 要 高职毕业生的就业问题越来越受到社会各界的普遍关注。本文通过分析了当前高职毕业生就业过程中存在的各种心理问题，深刻探讨了调适高职毕业生就业心理的各种方法，从而有利于实现高职毕业生顺利就业。
关键词 就业 心理 调适方法
随着我国社会的不断发展，国家的就业环境和就业政策也在不断的发生变化，高职毕业生的就业心理也在发生深刻的变化，呈现出多样化、复杂化的发展态势，并已成为影响当前高职毕业生顺利就业的主要障碍之一，如果不及时加以有效调适，有可能诱发更严重的其他后果。本文着重分析了当前高职毕业生就业过程中出现的各种心理问题，并提出了有效的调适方法。
一、高职毕业生就业存在的心理问题分析
高职毕业生群体是一个由青年期到成年期成长过程中一个特殊群体，集多种特殊性于一身，他们正处于人生的“第二次断乳期”、处于“边缘人”地位，心理尚不成熟，受多种价值观、人格的再构成等各种心理内在原因的影响及环境中诱发因素的作用，使得高职毕业生在就业过程中存在许多的心理问题。
1、恐惧自卑焦虑心理。
在就业过程中，大多数高职毕业生会出现不同程度的焦虑心理。据有关调查表明，全国每年有20%的高职毕业生在就业过程中会出现明显的焦虑状态，他们既希望谋求到理想的工作，又担心因学历低而被用人单位拒之门外，并且他们对未来的职业生涯感到心中没底。处于焦虑状态的高职毕业生会出现情绪上紧张烦躁、心神不宁、意志消沉、萎靡不振等心理现象。
有些高职毕业生还会存在自卑心理，表现在他们对自己的评价过低，不能正确认识自己的优缺点。抱有自卑心理的高职毕业生往往由专业不热门、学历过低、身体素质差、性格内向等原因导致，他们经常觉得自己的“技”不如人、矮人一等，自己无法掌握自己的命运。就业求职中往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢跟别人竞争，特别在遇到求职挫折困难的时候，他们的自卑心理显的尤为明显，胆小、畏缩，觉得自己事事不如人。
2、自负心理。
在就业过程中，有些高职毕业生或因所学专业紧俏，或因就读院校为示范性高职院校，或因自己无论专业学习还是综合素质都高人一等，或因自身条件优秀而为不少用人单位垂青，而产生一种睥睨一切、高人一筹的自负心理，他们往往好高骛远，对就业的期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。一旦产生自傲心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，往往表现为“这山看着那山高”，他们看这个单位不顺眼，看那个单位也不如意，导致与不少适合自己发展的用人单位失之交臂，结果是错过就业机遇，难以及时就业。
3、盲目攀比与攀高心理。
据有关调查表明，很多高职毕业生在就业择业的过程中，不考虑自己的主客观条件，不深入了解用人单位的发展情况，盲目与身边同学攀比，具体表现为：攀比工作地点，攀比收入和待遇，攀比工作单位和行业，攀比工作和生活环境等。处于这种心理状态的高职毕业生表现为：他们要么暂不就业等待好单位来临，要么朝三暮四频频更换工作岗位，导致跳槽率增高，违约现象增加。
4、消极依赖心理。
在就业过程中，许多高职毕业生在求职择业时十分依赖自己的亲人、朋友，尤其是父母亲。抱有这种心理的高职毕业生不是积极主动、千方百计地“推销”自己，而是一味地等着家人、亲戚、朋友给自己找就业路子，或者自认为自己拥有某些优越的条件，坐等着学校帮忙落实用人单位，这样与当前激烈竞争的社会不合拍，其最终结果往往不理想，甚至不能顺利就业。
5、盲目从众心理。
有些高职毕业生在就业、择业的时候，对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确地认识，在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，不能对自己有一个客观、清醒、全面的评价。他们在职业选择时往往是茫然、犹豫不决、反复无常、见异思迁、躁动不安、不能主动独立地获取职业信息、筛选目标、规划职业生涯，抱有这种心理的毕业生对用人单位没有理性分析，而是盲目认为只要单位给予的报酬多，所处工作的地理环境好，条件优越就行。特别是在招聘会上，看到哪个招聘单位应聘的人多，就跟着去应聘，表现得非常盲目，他们没有理性地对自己的兴趣、爱好、特长作很好的分析，不管自己是否适合这样的工作岗位，不管所谋职位是否有利于自己的发展，随大流找一个用人单位，到最后要么毁约，要么出现把就业的压力转变为从业的压力。
6、急功近利心理。
据调查，有一些高职毕业生在就业、择业时只顾眼前利益，忽视职业发展，功利性太强。标准中只有工作条件、收入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、能力、发展前景等因素不作考虑，过分看重实惠，一心只想去发达地区和工资高、待遇好的用人单位，为了满足眼前的物质利益不惜放弃自己所学的专业。甚至有一些毕业生还将职业划分为不同等级，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。
二、高职毕业生就业心理调适方法探讨
1、适当调整就业期望值。
调整好求职心态至关重要，应该用平常心去应对挑战，认清自我，摆正位置，适当调整自己的就业期望值。要能真正回答“我喜欢做什么？”“我能做什么？”“社会需要我做什么？”等问题，确定与自己的职业兴趣和职业能力相结合的职业期待是高职毕业生顺利就业的关键。高职毕业生要做到对自己全面客观地分析与评价，全面认识自己的职业技能、职业态度、职业环境及职业价值观，了解自己的优势及不足，评估自己的社会支持因素；要对就业环境进行深入的分析，对于当前的就业政策、就业市场、岗位需求等各方面信息进行有效整合；在对自己和就业环境进行深入认识和分析的基础上合理确定自己的就业期望值。
2、努力克服自卑与焦虑。
克服自卑和焦虑的最好办法就是建立自信，在正确估量自己的情况下，鼓起勇气去迎接挑战，参与竞争，大胆地推销自己，要相信自己的能力一定能够解决当前的问题，要相信现在的自己是最好的自己，而且一定还可以更好，给自己设定前进的目标，把注意力集中到对目标的追求上来。
3、学会消除依赖心理。
要消除依赖心理，首先要解决的问题就是培养责任感。树立“大学生就业时大学生自己的事情”的理念，积极行动起来解决自己面临的问题，主动寻求社会、家长和学校的支持，真正百分之百为自己负责，只有愿意对自己负责任的人才有可能担负起社会责任。
4、树立终生择业的理念。
用人单位对专业有一定的要求，但专业对口不是最重要的，它们更看重的是毕业生的发展潜能，特别是有过管理经历的学生干部非常受用人单位的欢迎。择业是一个选择和被选择的过程，高职毕业生在求职过程中随时有可能被用人单位拒绝，但社会为毕业生提供的职业是很多的，只要勇于竞争，耐心选择，敢于决断，一定会找到用武之地。
5、杜绝盲目攀比心理。
高职毕业生在就业过程中经常在工作岗位、薪水、待遇等方面不顾自己的实际情况与别人盲目攀比。在没有清晰自我认识的情况下，过高评价自己的实力，当别人超过自己时产生强烈的心理失衡。杜绝盲目攀比的心理最好的方法是培养自己共赢的心态，看到别人的付出和实力，真心为别人取得的成绩而高兴。在欣赏别人的同时学习别人的长处，努力锻炼和提升自己，找到真正适合自己的工作。
6、正确对待就业挫折。
高职毕业生作为各种就业压力的实际承受者，无论外部环境如何变化，都要能够通过自我调节控制去改善自己的心境，从而保持健康的心态。事实上，参与竞争就难免要遇到挫折，高职毕业生在就业过程中，由于种种主客观因素的限制，不可避免地会遇到各种心理挫折，引起或大或小的心理冲突，其实这并不是坏事。良好的就业心理调适可以帮助高职毕业生正确对待挫折，把它看作是锻炼意志，提高能力的好机会。
参考文献：
[1]程艺.大学生职业发展与就业指导[M].合肥：安徽大学出版社，2009：53-68.
[2]张继栋.大学生职业发展与就业指导[M].北京：高等教育出版社，2009：90-103.
[3]崔芳.大学生就业指导与职业生涯规划[M].北京：首都经济贸易大学出版社，2009：105-111.
[4]谷成久.大学生学习与就业指导教程[M].合肥：安徽教育出版社，2009：149-160.
关键词 就业 心理 调适方法
随着我国社会的不断发展，国家的就业环境和就业政策也在不断的发生变化，高职毕业生的就业心理也在发生深刻的变化，呈现出多样化、复杂化的发展态势，并已成为影响当前高职毕业生顺利就业的主要障碍之一，如果不及时加以有效调适，有可能诱发更严重的其他后果。本文着重分析了当前高职毕业生就业过程中出现的各种心理问题，并提出了有效的调适方法。
一、高职毕业生就业存在的心理问题分析
高职毕业生群体是一个由青年期到成年期成长过程中一个特殊群体，集多种特殊性于一身，他们正处于人生的“第二次断乳期”、处于“边缘人”地位，心理尚不成熟，受多种价值观、人格的再构成等各种心理内在原因的影响及环境中诱发因素的作用，使得高职毕业生在就业过程中存在许多的心理问题。
1、恐惧自卑焦虑心理。
在就业过程中，大多数高职毕业生会出现不同程度的焦虑心理。据有关调查表明，全国每年有20%的高职毕业生在就业过程中会出现明显的焦虑状态，他们既希望谋求到理想的工作，又担心因学历低而被用人单位拒之门外，并且他们对未来的职业生涯感到心中没底。处于焦虑状态的高职毕业生会出现情绪上紧张烦躁、心神不宁、意志消沉、萎靡不振等心理现象。
有些高职毕业生还会存在自卑心理，表现在他们对自己的评价过低，不能正确认识自己的优缺点。抱有自卑心理的高职毕业生往往由专业不热门、学历过低、身体素质差、性格内向等原因导致，他们经常觉得自己的“技”不如人、矮人一等，自己无法掌握自己的命运。就业求职中往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢跟别人竞争，特别在遇到求职挫折困难的时候，他们的自卑心理显的尤为明显，胆小、畏缩，觉得自己事事不如人。
2、自负心理。
在就业过程中，有些高职毕业生或因所学专业紧俏，或因就读院校为示范性高职院校，或因自己无论专业学习还是综合素质都高人一等，或因自身条件优秀而为不少用人单位垂青，而产生一种睥睨一切、高人一筹的自负心理，他们往往好高骛远，对就业的期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。一旦产生自傲心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，往往表现为“这山看着那山高”，他们看这个单位不顺眼，看那个单位也不如意，导致与不少适合自己发展的用人单位失之交臂，结果是错过就业机遇，难以及时就业。
3、盲目攀比与攀高心理。
据有关调查表明，很多高职毕业生在就业择业的过程中，不考虑自己的主客观条件，不深入了解用人单位的发展情况，盲目与身边同学攀比，具体表现为：攀比工作地点，攀比收入和待遇，攀比工作单位和行业，攀比工作和生活环境等。处于这种心理状态的高职毕业生表现为：他们要么暂不就业等待好单位来临，要么朝三暮四频频更换工作岗位，导致跳槽率增高，违约现象增加。
4、消极依赖心理。
在就业过程中，许多高职毕业生在求职择业时十分依赖自己的亲人、朋友，尤其是父母亲。抱有这种心理的高职毕业生不是积极主动、千方百计地“推销”自己，而是一味地等着家人、亲戚、朋友给自己找就业路子，或者自认为自己拥有某些优越的条件，坐等着学校帮忙落实用人单位，这样与当前激烈竞争的社会不合拍，其最终结果往往不理想，甚至不能顺利就业。
5、盲目从众心理。
有些高职毕业生在就业、择业的时候，对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确地认识，在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，不能对自己有一个客观、清醒、全面的评价。他们在职业选择时往往是茫然、犹豫不决、反复无常、见异思迁、躁动不安、不能主动独立地获取职业信息、筛选目标、规划职业生涯，抱有这种心理的毕业生对用人单位没有理性分析，而是盲目认为只要单位给予的报酬多，所处工作的地理环境好，条件优越就行。特别是在招聘会上，看到哪个招聘单位应聘的人多，就跟着去应聘，表现得非常盲目，他们没有理性地对自己的兴趣、爱好、特长作很好的分析，不管自己是否适合这样的工作岗位，不管所谋职位是否有利于自己的发展，随大流找一个用人单位，到最后要么毁约，要么出现把就业的压力转变为从业的压力。
6、急功近利心理。
据调查，有一些高职毕业生在就业、择业时只顾眼前利益，忽视职业发展，功利性太强。标准中只有工作条件、收入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、能力、发展前景等因素不作考虑，过分看重实惠，一心只想去发达地区和工资高、待遇好的用人单位，为了满足眼前的物质利益不惜放弃自己所学的专业。甚至有一些毕业生还将职业划分为不同等级，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。
二、高职毕业生就业心理调适方法探讨
1、适当调整就业期望值。
调整好求职心态至关重要，应该用平常心去应对挑战，认清自我，摆正位置，适当调整自己的就业期望值。要能真正回答“我喜欢做什么？”“我能做什么？”“社会需要我做什么？”等问题，确定与自己的职业兴趣和职业能力相结合的职业期待是高职毕业生顺利就业的关键。高职毕业生要做到对自己全面客观地分析与评价，全面认识自己的职业技能、职业态度、职业环境及职业价值观，了解自己的优势及不足，评估自己的社会支持因素；要对就业环境进行深入的分析，对于当前的就业政策、就业市场、岗位需求等各方面信息进行有效整合；在对自己和就业环境进行深入认识和分析的基础上合理确定自己的就业期望值。
2、努力克服自卑与焦虑。
克服自卑和焦虑的最好办法就是建立自信，在正确估量自己的情况下，鼓起勇气去迎接挑战，参与竞争，大胆地推销自己，要相信自己的能力一定能够解决当前的问题，要相信现在的自己是最好的自己，而且一定还可以更好，给自己设定前进的目标，把注意力集中到对目标的追求上来。
3、学会消除依赖心理。
要消除依赖心理，首先要解决的问题就是培养责任感。树立“大学生就业时大学生自己的事情”的理念，积极行动起来解决自己面临的问题，主动寻求社会、家长和学校的支持，真正百分之百为自己负责，只有愿意对自己负责任的人才有可能担负起社会责任。
4、树立终生择业的理念。
用人单位对专业有一定的要求，但专业对口不是最重要的，它们更看重的是毕业生的发展潜能，特别是有过管理经历的学生干部非常受用人单位的欢迎。择业是一个选择和被选择的过程，高职毕业生在求职过程中随时有可能被用人单位拒绝，但社会为毕业生提供的职业是很多的，只要勇于竞争，耐心选择，敢于决断，一定会找到用武之地。
5、杜绝盲目攀比心理。
高职毕业生在就业过程中经常在工作岗位、薪水、待遇等方面不顾自己的实际情况与别人盲目攀比。在没有清晰自我认识的情况下，过高评价自己的实力，当别人超过自己时产生强烈的心理失衡。杜绝盲目攀比的心理最好的方法是培养自己共赢的心态，看到别人的付出和实力，真心为别人取得的成绩而高兴。在欣赏别人的同时学习别人的长处，努力锻炼和提升自己，找到真正适合自己的工作。
6、正确对待就业挫折。
高职毕业生作为各种就业压力的实际承受者，无论外部环境如何变化，都要能够通过自我调节控制去改善自己的心境，从而保持健康的心态。事实上，参与竞争就难免要遇到挫折，高职毕业生在就业过程中，由于种种主客观因素的限制，不可避免地会遇到各种心理挫折，引起或大或小的心理冲突，其实这并不是坏事。良好的就业心理调适可以帮助高职毕业生正确对待挫折，把它看作是锻炼意志，提高能力的好机会。
参考文献：
[1]程艺.大学生职业发展与就业指导[M].合肥：安徽大学出版社，2009：53-68.
[2]张继栋.大学生职业发展与就业指导[M].北京：高等教育出版社，2009：90-103.
[3]崔芳.大学生就业指导与职业生涯规划[M].北京：首都经济贸易大学出版社，2009：105-111.
[4]谷成久.大学生学习与就业指导教程[M].合肥：安徽教育出版社，2009：149-160.