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在正常情况下,血液像河水一样,在血管内日夜不息地流动。但在某些病理情况下,血液会凝固成“血栓”,在血管内筑上一道道“河坝”,使血管“河道干枯”,其流域“无水灌溉”。也就是说,血管支配的器官和组织因缺血、缺氧而坏死,从而引起脑卒中、心肌梗死及其他动脉血栓和静脉血栓性疾病。轻者可致人残废,重者可致人死亡,这对病人、家庭和社会都会带来极大的危害。尤其是近年来,随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变,由血栓引起的疾病逐年增多,已成为人类致死和致残的“罪魁祸首”,其危害远远超过另一个恶魔——癌症。为了防止血栓的形成,保证人体内“河道”的通畅,必须注意把好“四关”:
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/dzyx/dzyx9906/dzyx990639-1-l.jpg)
1.“饮食关”:现已证实,高血脂和高血糖是引起血栓形成的主要危险因素之一。过多进食动物性脂肪,则会提高血中胆固醇水平,过多进食碳水化合物,则会提高血中三酰甘油(甘油三酯)和血糖水平;尤其是对那些长期管不住自己嘴巴暴饮暴食的人来说,饮食结构的极度不合理,更容易形成血栓。
故在日常生活中必须坚持合理的饮食结构。多吃鱼类(尤其是河鱼)和含纤维素多的植物性食物(如蔬菜、水果等);少吃含胆固醇高的食物(如乌贼鱼、禽蛋黄等)以及动物性脂肪,如猪油、肥肉等。尤其要防止“四高综合征”(高血脂、高血压、高血糖和高血液粘度)的发生。
2.“戒烟关”:吸烟不仅会引起“老慢支”和肺癌,而且还会引起血小板聚集和纤维蛋白原浓度升高,促使血栓形成。
为此,吸烟者应尽早戒烟,公共场所禁止吸烟,防止被动吸烟。
3.“肥胖关”:当今肥胖者日众。除少数与家族有关外,大多数与多食和少动有关。肥胖者常伴有高血脂、高血糖、高血压或高血液粘度,由此引起血栓的危险性也显著增加。
为了防止肥胖,必须加强体育锻炼。要因人制宜地进行慢跑、散步、体操和玩球等多项体育锻炼,这对疏活经络、促进血液循环、振奋精神、减轻体重和增强体质都有益处。对中、老年人来说,尤其如此。
4.“妊娠生育关”:妊娠、分娩和产后是血栓形成的好发时期。据统计,由血栓引起的肺梗死在妊娠期中的发生率较非妊娠期高出5倍;产后期血栓形成较产前期高出6倍。如果妊娠合并子痫、难产和产后感染等,则更易促使血栓形成。
因此,在妊娠期,特别在分娩前、中和后期,产妇应适当增加活动,切勿整天蜷卧于床。要多吃有营养的鱼汤、肉汤和蔬菜、水果,少吃煎炸食物(如煎排骨、回锅肉等)和动物内脏(猪、牛、羊等动物的内脏)。房间要经常开窗通风,要保持心情愉快,防止感染。
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1.“饮食关”:现已证实,高血脂和高血糖是引起血栓形成的主要危险因素之一。过多进食动物性脂肪,则会提高血中胆固醇水平,过多进食碳水化合物,则会提高血中三酰甘油(甘油三酯)和血糖水平;尤其是对那些长期管不住自己嘴巴暴饮暴食的人来说,饮食结构的极度不合理,更容易形成血栓。
故在日常生活中必须坚持合理的饮食结构。多吃鱼类(尤其是河鱼)和含纤维素多的植物性食物(如蔬菜、水果等);少吃含胆固醇高的食物(如乌贼鱼、禽蛋黄等)以及动物性脂肪,如猪油、肥肉等。尤其要防止“四高综合征”(高血脂、高血压、高血糖和高血液粘度)的发生。
2.“戒烟关”:吸烟不仅会引起“老慢支”和肺癌,而且还会引起血小板聚集和纤维蛋白原浓度升高,促使血栓形成。
为此,吸烟者应尽早戒烟,公共场所禁止吸烟,防止被动吸烟。
3.“肥胖关”:当今肥胖者日众。除少数与家族有关外,大多数与多食和少动有关。肥胖者常伴有高血脂、高血糖、高血压或高血液粘度,由此引起血栓的危险性也显著增加。
为了防止肥胖,必须加强体育锻炼。要因人制宜地进行慢跑、散步、体操和玩球等多项体育锻炼,这对疏活经络、促进血液循环、振奋精神、减轻体重和增强体质都有益处。对中、老年人来说,尤其如此。
4.“妊娠生育关”:妊娠、分娩和产后是血栓形成的好发时期。据统计,由血栓引起的肺梗死在妊娠期中的发生率较非妊娠期高出5倍;产后期血栓形成较产前期高出6倍。如果妊娠合并子痫、难产和产后感染等,则更易促使血栓形成。
因此,在妊娠期,特别在分娩前、中和后期,产妇应适当增加活动,切勿整天蜷卧于床。要多吃有营养的鱼汤、肉汤和蔬菜、水果,少吃煎炸食物(如煎排骨、回锅肉等)和动物内脏(猪、牛、羊等动物的内脏)。房间要经常开窗通风,要保持心情愉快,防止感染。