【摘 要】
：
和“好吃”相比，懒散的生活状态更可怕。世界卫生组织发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上一项研究估计，2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻炼，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻炼的人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。有些人能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。懒，似乎成了流行的通病。 如今便利的生活条件更是滋生了“懒”的条件。贪食美味又懒于做饭，叫个外卖、去趟餐馆就能解决问
论文部分内容阅读
和“好吃”相比，懒散的生活状态更可怕。世界卫生组织发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上一项研究估计，2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻炼，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻炼的人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。有些人能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。懒，似乎成了流行的通病。
如今便利的生活条件更是滋生了“懒”的条件。贪食美味又懒于做饭，叫个外卖、去趟餐馆就能解决问题。可身体在不知不觉中发福了不说，还可能被慢性病缠上。
中国疾控中心营养与健康所进行的“北京餐馆就餐者膳食营养消费调查”显示，外出就餐有三大突出问题：油盐多、禽畜肉类多、主食相对少且过精。而长期摄入这类高油盐、高蛋白、高热量食物，易引起血脂异常、高血压、糖尿病等慢病疾病。
与之相反，越常在家吃饭的人得糖尿病几率则越低。这是哈佛大学研究员追踪了26年的调查结果。一周在家吃晚餐5～7次的人，比一周只在家吃2次晚餐的，罹患糖尿病的几率降低15%。
其实身体的懒惰大多来自内心的想法。心理学认为，当人在心中制定一些理想时，也跟着引发出一股抗拒的心理，这份抗拒之心是一种与生俱来的本能，即每个人天生都是懒的。对抗“好吃懒做”不是件容易的事，但成功的人往往更懂得自律。
“盛年不再來，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。”在田园悠然自得的陶渊明如此规劝世人。穿越千年，生活上的便捷更应让我们明白，什么叫“懒惰一时，损失一生”。好吃懒做的人，终将与健康和成功告别。
（摘自《健康时报》文/韦川南）
其他文献
撞背是颈椎病有效练功法 背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右，两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松，身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，逐步用力。撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。撞背时可上下背部交替进行。 撞背时一定要注意以下几个方面： 首先一定要选择干净平整且稳固的墙面，切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习。
帕金森病是中枢神经系统退形性变性疾病，病理改变主要是脑中有一个叫做黑质的神经元变性坏死，而黑质神经元是产生、分泌多巴胺的。多巴胺是人体的一个很重要的神经递质，它与另一种递质——乙酰胆碱相互拮抗，保持平衡，使我们人体能够活动自如、完成精细动作。得了帕金森病后脑内多巴胺物质减少，乙酰胆碱功能相对亢进，就表现肢体抖动、肌肉僵硬、面具脸、吞咽困难、声音嘶哑、行走时肢体来回摆动、动作缓慢、身体平衡差、易跌倒
吴金莲，湖南中医药大学第一附属医院内科主任医师，从事临床和教学工作40年。擅长治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、高血压病、冠心病、脑动脉硬化、头痛、中风后遗症、失眠、更年期（已改称围绝经期）综合征、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性肠炎、甲亢、月经失调、妇科炎症、皮肤病等，尤其是相关疑难杂症的治疗，经验丰富。曾作为国家医疗队专家组成员派驻俄罗斯从事医疗工作，深受俄方赞誉。 良
冬天是呼吸道疾病泛滥的季节，各大医院呼吸科门诊患者与日俱增，其中约80%是中老年人，而这些患者中有约40%是因为肺气肿发作前来就医的。 在寒冷的天气里，肺气肿患者不仅要面对气短、呼吸困难的煎熬，还要避免冷空气刺激可能引起的病情加重。那么，肺气肿患者如何才能安然过冬，早日过上自由呼吸的美好日子？ 肺气肿是慢性阻塞性肺疾病（COPD）中重要的病变类型，其以终末细支气管远端（呼吸细支气管、肺泡管、肺
春夏秋冬，四季轮回。中医讲阴阳，论五行，十分重视气候变化对人体健康的影响，提倡遵照四季五补的理论，来指导人们饮食用膳，就会起到保健强身、防病治病、延年益寿的作用。我们开辟“四季药膳”小栏目，每期针对当季高发病症推荐适宜药膳，帮助大家平衡阴阳，远离疾患。白瓜眉豆鲫鱼汤 食材：白瓜2条（约500克），眉豆50克，生姜4片，白鲫鱼2条（约750克）。 做法：先将白鲫鱼宰杀，去除内脏及鳞、腮，洗净，放
番茄酸甜可口，容易烹调，生吃熟吃均可。无论中餐的番茄炖牛腩、番茄炒鸡蛋，还是西餐的番茄沙司、番茄酱，总能为美食锦上添花。但对某些人来说，吃得太多太频繁，也会对人体产生明显的副作用。 1.番茄过敏人士。尽管很多人不知道，但番茄的确是已知过敏原之一。在易感人群中会引起打喷嚏、湿疹、皮疹，及咽喉瘙痒和口腔、面部肿胀等不同症状，某些情况下，即使仅接触番茄也会引起有些人的过敏反应（如皮炎）。欧洲食品安全局
近年来，“精准医学”这一关键词席卷全球医疗健康产业圈，更是跨界影响了政、商、学界。 2015年1月，美国总统奥巴马提出了精准医学计划。同年3月，中国科技部举办首届“国家精准医学战略专家会议”，成立了19人组成的专家委员会，计划启动精准医学项目，并拟将精准医学列为“十三五”健康保障发展问题研究的重大专项之一。 在各国政策支持下，精准医学也成为资本追逐的热门。统计显示，仅在2017年，我国精准医学
我有一个患痛风的朋友，最近一起聚会吃饭，点菜时他一直强调：少点大鱼大肉，我都不能吃了。那么，痛风患者到底能不能吃肉呢？ 事实上，患有痛风是可以吃肉的，但需要注意肉的种类、食用量以及病情的严重程度等。痛风的发生主要是因为血液中的尿酸过高，所以，对于痛风患者来说，控制饮食、防止尿酸升高太多是关键。具体可参考如下： 1.选择嘌呤含量低的肉。痛风患者应尽量不吃高嘌呤的肉类，如各种动物内脏（肝、肾、脑、
我今年37岁，偏头痛将近10年，检查后没有发现任何异常。现在偏头痛两三天就发作一次，吃过芬必得，没什么效果。请问我该怎么办？ 四川 王女士 王女士： 偏头痛急性发作时，应该首选非甾体类抗炎药。如果服用芬必得没效果，可以试试阿司匹林或对乙酰氨基酚；如果效果还是不好，可以換成曲普坦类药物。 您偏头痛发作的频率比较高，除了急性发作时要吃药，平时也可以吃一些药物预防，比如普萘洛尔、丙戊酸、文拉法辛
√枸骨根液治踝关节扭伤 枸骨根鲜品2000克，切碎，加水2500毫升，煎沸半小时，去渣取药液，将药液倒入足浴桶内，并用毛巾遮盖保温，待药温适宜时，将患足浸泡药液中，并不断活动踝关节，每次20分钟，每日1～2次，直至痊愈。 四川彭州 胡佑志 成都中医药大学副研究员蒲昭和点评： 关节扭伤多发生在踝关节、手腕部，受伤时局部常会出现红、肿、热、痛等症状。扭伤后24小时内，及时选用活血化淤类外用制剂