【摘 要】
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和“好吃”相比,懒散的生活状态更可怕。世界卫生组织发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上一项研究估计,2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻炼,尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻炼的人群,罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。有些人能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。懒,似乎成了流行的通病。 如今便利的生活条件更是滋生了“懒”的条件。贪食美味又懒于做饭,叫个外卖、去趟餐馆就能解决问
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和“好吃”相比,懒散的生活状态更可怕。世界卫生组织发布在《柳叶刀·全球卫生》杂志上一项研究估计,2016年全球超过1/4的成年人缺乏锻炼,尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。缺乏体育锻炼的人群,罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。有些人能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。懒,似乎成了流行的通病。
如今便利的生活条件更是滋生了“懒”的条件。贪食美味又懒于做饭,叫个外卖、去趟餐馆就能解决问题。可身体在不知不觉中发福了不说,还可能被慢性病缠上。
中国疾控中心营养与健康所进行的“北京餐馆就餐者膳食营养消费调查”显示,外出就餐有三大突出问题:油盐多、禽畜肉类多、主食相对少且过精。而长期摄入这类高油盐、高蛋白、高热量食物,易引起血脂异常、高血压、糖尿病等慢病疾病。
与之相反,越常在家吃饭的人得糖尿病几率则越低。这是哈佛大学研究员追踪了26年的调查结果。一周在家吃晚餐5~7次的人,比一周只在家吃2次晚餐的,罹患糖尿病的几率降低15%。
其实身体的懒惰大多来自内心的想法。心理学认为,当人在心中制定一些理想时,也跟着引发出一股抗拒的心理,这份抗拒之心是一种与生俱来的本能,即每个人天生都是懒的。对抗“好吃懒做”不是件容易的事,但成功的人往往更懂得自律。
“盛年不再來,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人。”在田园悠然自得的陶渊明如此规劝世人。穿越千年,生活上的便捷更应让我们明白,什么叫“懒惰一时,损失一生”。好吃懒做的人,终将与健康和成功告别。
(摘自《健康时报》文/韦川南)
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