论文部分内容阅读
愤怒作为一种情绪,会发生在每个人身上。但是,如果经常生气、愤怒,就会给身体带来很大的伤害。
心血管疾病
生气最直接危害的就是心血管系统。当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收縮或冠状动脉痉挛,血液黏稠度增加,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗死,甚至会出现心律失常,严重可导致心脏骤停、引发猝死。如果长时间沉浸在不良情绪当中,甚至还可能会引发一种叫作心脏神经官能症的疾病。
胃肠疾病
当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时,会使交感神经兴奋,导致消化道黏膜组织缺血缺氧,长期会影响消化功能。
肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人,肝病发病几率会增加。
呼吸性碱中毒
正常人大概1分钟内呼吸15次,而生气时,呼吸次数可达30次以上。由于快速呼吸,大量的二氧化碳(酸性)被排出体外,造成呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白,面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。
因此,我们应该学会用合理的方法来管理我们的情绪。调节情绪,可以尝试以下办法,比如有意识地改变自己的面部表情,可以暗示自己多微笑;转移注意力;深呼吸,通过平稳的呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来;遇事用智慧面对,积极化解,而不是用情绪面对。
心血管疾病
生气最直接危害的就是心血管系统。当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收縮或冠状动脉痉挛,血液黏稠度增加,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗死,甚至会出现心律失常,严重可导致心脏骤停、引发猝死。如果长时间沉浸在不良情绪当中,甚至还可能会引发一种叫作心脏神经官能症的疾病。
胃肠疾病
当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时,会使交感神经兴奋,导致消化道黏膜组织缺血缺氧,长期会影响消化功能。
肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人,肝病发病几率会增加。
呼吸性碱中毒
正常人大概1分钟内呼吸15次,而生气时,呼吸次数可达30次以上。由于快速呼吸,大量的二氧化碳(酸性)被排出体外,造成呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白,面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。
因此,我们应该学会用合理的方法来管理我们的情绪。调节情绪,可以尝试以下办法,比如有意识地改变自己的面部表情,可以暗示自己多微笑;转移注意力;深呼吸,通过平稳的呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来;遇事用智慧面对,积极化解,而不是用情绪面对。