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摘要：随着社会的转型，高校的体育教育也加入了改革的行列中，对于体育教学改革过程对目标、内容、手段等方面的研究，同时还要注重体育教学改革对大学生的影响有哪些，本文就从高校体育教学改革对大学生健身方法的影响作为研究内容。
关键词：体育教学；改革；健身方法；影响
中图分类号：G642文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）12-0103-01
一、高校体育教学改革的必要性
随着《全民健身刚要》的提出，全民体育运动得到了重视，大众体育健康和终身体育意识培养得到高度关注，学校作为法规教育职能的场所，就肩负着对体育教育传承的责任，在这里学生通过学习掌握体育技能和锻炼方法，不仅掌握了体育知识和体育技能还培养了坚持锻炼的习惯，同时也是形成终身体育观念的重要途径，所以对高校体育教学工作的改革是必行的。在传统教学思想的影响下，很多高校在体育教学过程中过多的强调了对体育技能的掌握，而对于在体育保健及运动损伤上涉及的内容都比较少，一些科学合理的健身方法被忽视，注重过了教师的教而忽视了学生的学，重视教学结果而忽视了教学过程。随着社会的进步，教育理念的更新改革，传统的教育方法已经不能适应新时代的学生需求，所以才需要对高校的体育教学进行彻底的改革。
二、高校体育改革的主要内容
高校体育教学工作的改革主要涉围绕高校体育教学目标的改革、课程结构的改革、课程内容与教学方法改革、课程资源建设和课程资源开发、课程评价这几个方面进行。课程目标的改革从身体健康、心理健康、运动技能掌握能力、社会适应能力都做了一定的规划和设定，全面的诠释了高校体育教学改革的目标；在课程结构上注重校、内外体育活动的结合，针对不同性别、年纪、不同水平的同学重新组合、组织新的教学内容，努力满足学生的学习需求；课程内容与教学方法改革主要围绕“体育健康”和“终身体育”的指导思想，体育课程内容在选择时可以根据地域、文化、场地设施等问题来设定新的课程内容，力求丰富多彩，为学生提供个更多的可选择共空间；课程建设和课程资源开发最关键的问题在于对体育教师的培养，应不断地完善体育教师的专业知识和技术能，以适应不断改革需要。
在对课程资源进行开发时，要因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径，如开发人力资源、开发运动项目资源、更新课程内容、开发课外和校外体育资源、开发自然环境资源等内容；课程评价的主要内容包含学生的学习能力、教师的教学能力和课程建设三个方面，学生的学习评价主要是通过学生学习过程和结果的评价，对于教师的评价是通过学生评价、同行互评、自我评定的方式进行；通过对课程结构体系、课程内容、教材建设、课程管理、师资配备与培训等目标的达标程度进行多元化评价，体现高校体育课程改革的特征。
三、高校体育教学改革对大学生体育健身方法的影响
（一）巩固体育运动在学校体育中的地位
高校体育教育的目的就是需要通过课堂教学让学生不仅掌握运动技能、提高运动水平，更重要的是让学生能掌握这种运动技能的同时可以进行科学的锻炼及健身，同时在科学锻炼、健身过程中怎样减少运动损伤及达到预期的运动效果也是教学重点。当学生毕业后走上社会，他们还能向更多的人讲解这些科学的锻炼健身方法，这就体现了高校体育教育的延续。
（二）改善体育教学内容，多样化融合发展体育项目
在以往的体育教学中，一些竞技性运动项目如标枪、铅球、铁饼等项目得到了淡化，在实际的教学过程中只是做简单介绍，因为这些项目在我们实际生活中没有太多应用，更多的是竞技体育成分太强，走上社会的使用性也比较低，所以在课堂内容上应选择趣味性强、娱乐性强的体育项目，如体育游戏、体育舞蹈、健美操、柔力球、毽球、定向越野等项目，这些运动项目主要是有氧运动，对于一些激烈的对抗性项目可作为体育课程的选项课程，让学生根据自己的兴趣爱好进行选择。
（三）促进学生体育知识和健身技能同步发展
通过对体育教学的改革，高校体育教师在教学过程中不但要对技术动作要领进行详细讲解，还要给学生们讲解这些动作的要领和练习技巧，同时还要讲解通过锻炼可以达到什么样的效果和锻炼时的注意事项，例如在健美操教学中，需要学生进行10—20分钟的热身运动，在热身阶段最好选择每分钟120—138拍的音乐，接下来进行60-80分钟的学习和练习，最后还要安排10分钟左右的体育放松时间，让学生机体放松下来不觉得体育锻炼是蛮干。
（四）促进学生掌握更过科学健身方法
随着大学体育教学的改革，大学体育项目就逐渐多起来，每个项目都具有独特的锻炼效果，所以学生掌握的越多，学习到的健身方法也就越多，学生可以根据自身的情况选择合适的锻炼项目，达到健身的目的。根据学生对自身身体素质要求不同，所以针对力量素质、耐力素质、柔韧素质的锻炼方法就要根据自己的需求去选择，在选择的同时也就需要学生掌握更多种健身方法，这样才能运用自如。
（五）促进终身体育精神的养成
通过对体育教学的改革，使学生掌握更多的健身方法，通过合理锻炼可以不断的提高自身素质，提高运动技能，长此以往，逐渐的就形成了一种锻炼习惯，在这种习惯会受益匪浅。通过长期的坚持，还能形成一整套合理的体育锻炼经验，可以在锻炼的过程中互相交流，逐渐形成良好的体育价值观，有利于终身体育思想的形成，促进体育教育事业的快速发展。
（作者单位：陕西青年职业学院）
参考文献：
[1]罗勇，邓文红.高校女生体育课程的现状及发展趋势[J].遵义师范学院学报，2009.
[2]叶心明，耿元元.新时期我国学校体育改革与发展的思考[J].沈阳体育学院学报，2008.
[3]刘晓林，曾令川.普通高校女生体育课程教学现状与思考[J].商业文化（学术版），2008.
[4]赵崇山.体育活动中女大学生心理障碍的产生原因及对策[J].教育评论，2006.
关键词：体育教学；改革；健身方法；影响
中图分类号：G642文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）12-0103-01
一、高校体育教学改革的必要性
随着《全民健身刚要》的提出，全民体育运动得到了重视，大众体育健康和终身体育意识培养得到高度关注，学校作为法规教育职能的场所，就肩负着对体育教育传承的责任，在这里学生通过学习掌握体育技能和锻炼方法，不仅掌握了体育知识和体育技能还培养了坚持锻炼的习惯，同时也是形成终身体育观念的重要途径，所以对高校体育教学工作的改革是必行的。在传统教学思想的影响下，很多高校在体育教学过程中过多的强调了对体育技能的掌握，而对于在体育保健及运动损伤上涉及的内容都比较少，一些科学合理的健身方法被忽视，注重过了教师的教而忽视了学生的学，重视教学结果而忽视了教学过程。随着社会的进步，教育理念的更新改革，传统的教育方法已经不能适应新时代的学生需求，所以才需要对高校的体育教学进行彻底的改革。
二、高校体育改革的主要内容
高校体育教学工作的改革主要涉围绕高校体育教学目标的改革、课程结构的改革、课程内容与教学方法改革、课程资源建设和课程资源开发、课程评价这几个方面进行。课程目标的改革从身体健康、心理健康、运动技能掌握能力、社会适应能力都做了一定的规划和设定，全面的诠释了高校体育教学改革的目标；在课程结构上注重校、内外体育活动的结合，针对不同性别、年纪、不同水平的同学重新组合、组织新的教学内容，努力满足学生的学习需求；课程内容与教学方法改革主要围绕“体育健康”和“终身体育”的指导思想，体育课程内容在选择时可以根据地域、文化、场地设施等问题来设定新的课程内容，力求丰富多彩，为学生提供个更多的可选择共空间；课程建设和课程资源开发最关键的问题在于对体育教师的培养，应不断地完善体育教师的专业知识和技术能，以适应不断改革需要。
在对课程资源进行开发时，要因地制宜开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径，如开发人力资源、开发运动项目资源、更新课程内容、开发课外和校外体育资源、开发自然环境资源等内容；课程评价的主要内容包含学生的学习能力、教师的教学能力和课程建设三个方面，学生的学习评价主要是通过学生学习过程和结果的评价，对于教师的评价是通过学生评价、同行互评、自我评定的方式进行；通过对课程结构体系、课程内容、教材建设、课程管理、师资配备与培训等目标的达标程度进行多元化评价，体现高校体育课程改革的特征。
三、高校体育教学改革对大学生体育健身方法的影响
（一）巩固体育运动在学校体育中的地位
高校体育教育的目的就是需要通过课堂教学让学生不仅掌握运动技能、提高运动水平，更重要的是让学生能掌握这种运动技能的同时可以进行科学的锻炼及健身，同时在科学锻炼、健身过程中怎样减少运动损伤及达到预期的运动效果也是教学重点。当学生毕业后走上社会，他们还能向更多的人讲解这些科学的锻炼健身方法，这就体现了高校体育教育的延续。
（二）改善体育教学内容，多样化融合发展体育项目
在以往的体育教学中，一些竞技性运动项目如标枪、铅球、铁饼等项目得到了淡化，在实际的教学过程中只是做简单介绍，因为这些项目在我们实际生活中没有太多应用，更多的是竞技体育成分太强，走上社会的使用性也比较低，所以在课堂内容上应选择趣味性强、娱乐性强的体育项目，如体育游戏、体育舞蹈、健美操、柔力球、毽球、定向越野等项目，这些运动项目主要是有氧运动，对于一些激烈的对抗性项目可作为体育课程的选项课程，让学生根据自己的兴趣爱好进行选择。
（三）促进学生体育知识和健身技能同步发展
通过对体育教学的改革，高校体育教师在教学过程中不但要对技术动作要领进行详细讲解，还要给学生们讲解这些动作的要领和练习技巧，同时还要讲解通过锻炼可以达到什么样的效果和锻炼时的注意事项，例如在健美操教学中，需要学生进行10—20分钟的热身运动，在热身阶段最好选择每分钟120—138拍的音乐，接下来进行60-80分钟的学习和练习，最后还要安排10分钟左右的体育放松时间，让学生机体放松下来不觉得体育锻炼是蛮干。
（四）促进学生掌握更过科学健身方法
随着大学体育教学的改革，大学体育项目就逐渐多起来，每个项目都具有独特的锻炼效果，所以学生掌握的越多，学习到的健身方法也就越多，学生可以根据自身的情况选择合适的锻炼项目，达到健身的目的。根据学生对自身身体素质要求不同，所以针对力量素质、耐力素质、柔韧素质的锻炼方法就要根据自己的需求去选择，在选择的同时也就需要学生掌握更多种健身方法，这样才能运用自如。
（五）促进终身体育精神的养成
通过对体育教学的改革，使学生掌握更多的健身方法，通过合理锻炼可以不断的提高自身素质，提高运动技能，长此以往，逐渐的就形成了一种锻炼习惯，在这种习惯会受益匪浅。通过长期的坚持，还能形成一整套合理的体育锻炼经验，可以在锻炼的过程中互相交流，逐渐形成良好的体育价值观，有利于终身体育思想的形成，促进体育教育事业的快速发展。
（作者单位：陕西青年职业学院）
参考文献：
[1]罗勇，邓文红.高校女生体育课程的现状及发展趋势[J].遵义师范学院学报，2009.
[2]叶心明，耿元元.新时期我国学校体育改革与发展的思考[J].沈阳体育学院学报，2008.
[3]刘晓林，曾令川.普通高校女生体育课程教学现状与思考[J].商业文化（学术版），2008.
[4]赵崇山.体育活动中女大学生心理障碍的产生原因及对策[J].教育评论，2006.