周师傅刚刚退休，他兴致勃勃地努力锻炼身体，每天要跑上几千米，有时还跳跳绳。在腊月初八跳完绳后，他突然觉得右膝关节肿痛，在家养了两天后，不见好转不说，甚至发展到不能走路。他在女儿的陪同下去医院检查治疗，医生发现他右膝关节明显肿胀。B超检查显示他的膝关节内大量积水，诊断为膝关节滑膜炎。
　　很多患者会问：好好的膝关节里怎么会有水呢？膝关节滑膜是包绕在膝关节周围的一层膜性组织，它不仅可以保护关节，还会产生关节液，为关节的活动提供“润滑剂”。关节液的产生和吸收是一个“动态平衡”的过程，当关节液的产生大于重吸收时，便会出现“关节积水”。
　　在受多种病因（如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病及外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等）刺激或直接刺激滑膜产生炎症反应时，滑膜液的分泌便会增多。急性滑膜炎多见于爱运动的青年人，多因打击、扭转、运动过度及外科手术而发生，表现为关节肿胀、疼痛、活动困难、跛行、局部皮肤温度高，关节穿刺可出现血性液体。慢性滑膜炎多见于中老年人，有劳累或关节疼痛病史，一般由急性创伤性滑膜炎治疗不当而转化，或由老年慢性劳损产生，表现为两腿沉重、关节肿胀、下蹲困难或上下楼梯时疼痛，劳累及遇寒后加重，休息及遇暖时减轻。若病程日久，则股四头肌萎缩，关节不稳，行走无力，活动受限。关节穿刺可抽出淡黄色、清亮的积液，膝关节囊有肥厚感，且关节积液反复出现。
　　膝关节“积水”者
　　应注意以下生活事项：
　　1.劳逸适度 患者应减小生活压力，切勿急躁过劳，尤其寒冷季节更应以加强休息为宜，保持睡眠充足，多吃果蔬、干果、香菇等食品。
　　2.注意保暖 由于膝关节是“皮包骨”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，温度比身体其他部位低，因此做好防寒保暖很重要。膝关节也怕湿，患者不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲澡。
　　3.避免负重 关节负重锻炼如长跑、登山、爬楼梯等需频繁扭动膝关节，会对膝关节造成损伤，患者应尽量避免此类运动。
　　4.避免久坐久站 当保持坐立、站立或下蹲状态一段时间后，应来回走动走动，这不仅有助于促进膝关节血液循环，还可减少关节内外组织的黏连。
　　5.适当锻炼 经常取仰卧位，在膝关节后方置一高约10厘米的枕头，让小腿上抬至膝关节完全伸直，然后放下，这样做20次～30次，可使膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。
　　膝关节“积水”者
　　可采取如下治疗方法：
　　1.自家练功疗法：患者早期应卧床休息，抬高患肢，关节部位用弹力绷带加压包扎，避免负重。治疗期间可做股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼。
　　2.急性肿胀时可穿刺抽液：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，加压包扎，并注意观察，防止感染。
　　3.外用中药贴敷治疗：中医的外治疗法是以利水消肿、舒筋活血、促进微循环为主。中药膏剂贴敷加上红外线照射是一种最直接有效的绿色疗法，药物可直接作用于关节滑囊部位，使用方便，没有副作用。
　　4.针灸治疗：可选阳陵泉、足三里、血海、阴陵泉、三阴交、悬钟等穴位，应用艾条在上述穴位进行熏烤，每穴熏5分钟～10分钟，每日两次，连用7日～14日为一疗程，可配合中药，亦可单独使用。