【摘 要】
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长期久坐的人，如每天坚持运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。 对比较严重的腰肌劳损，推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤
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长期久坐的人，如每天坚持运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。
对比较严重的腰肌劳损，推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤血现象，是防治疾病的一种方法。
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安徽省芜湖县六郎镇易太村女保姆金霞10多年来辗转上海、兰州、芜湖等地，像照料自己亲生父亲一样精心伺候因公致残高位截瘫的甘肃人蔺述新。为使病人精神有所寄托，金霞风雨无阻背着雇主四处拜师圆了画家梦。金霞成家后，母亲汪应兰放弃月收入近两千元的小饭馆，毅然来到兰州接过女儿手中的接力棒。为方便蔺述新养病，汪应兰把残疾雇主背回了自家的江南小院。18年里，两代保姆用执着和汗水谱写了一曲荡气回肠的人间至爱赞歌。
一般人如果吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的油腻食物时，常会感到上腹部饱胀不适、呃逆不止。 这时若吃点木瓜，胃肠不舒适的状况就会很快消失。 值得注意的是，北方生产的木瓜多用来治病，南方的木瓜则多用于食用。木瓜以无斑点、果蒂部分无腐烂的为佳，尤其尚未成熟的青木瓜是最好的蛋白质“分解器”。因此饭后食用，可以调整肠胃，助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、驱虫等，还有治疗胃肠炎及消化不
随着年龄增长，眼球晶状体会硬化、增厚，而且眼部睫状肌的调节能力随之减退，导致变焦能力降低：看近物时，由于影像无法完全聚焦，物体因而变得模糊。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随年龄增长而增加。 研究发现，大多数本身没有近视或远视的人在40—45岁时，老花镜度数约为100—150度；50岁左右大约是200度；60岁左右，度数约为300度。60岁以后才能基本不再有很大的变化。所以，60岁之前，即使
中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。以藕为主的单验方在临床上应用较广，有很好的效验。比如鲜藕汁，每日早晚各服半杯，治肺结核出血、产后出血、鼻流血。另外，生藕捣绞取汁，加蜂蜜适量，搅匀，分次服，治热病烦渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和匀服用，治上焦痰热、口干咳嗽。 藕连接部分称为藕节，含天门冬素、鞣质等，具有较高的药用价值。藕节和
在一批参加体检的200多位中老年人中，竟发现出十几名胆结石患者，这引起人们的惶惶不安。其实，不必惊奇，里面有一定的道理。 胆结石是在胆道系统形成的，在没有发生梗阻之前是没有什么特殊症状的；以往主要靠Ｘ线检查，90％的胆结石在Ｘ线下不显影，所以绝大多数胆结石被漏诊。自从有了Ｂ超、ＣＴ和核磁共振等检查仪器以来，发现胆结石的病人越来越多，而且大多数是在一般查体时发现，病人并没有明显症状。作为目前体检普
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当今社会，不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多。 影响睡眠的因素当然是多种多样的，一个很大的因素恐怕就是精神紧张。脑神经一直绷着，不得丝毫放松，在该睡眠的时候总想着解开生活工作中的“一万个结”，如何能够安然入眠？长期睡眠不好，势必导致焦虑紧张和神经衰弱，大大影响工作、学习和生活。 俗话说：“心病还须心药医。”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。长期依赖安眠药可导致老年痴呆症。改善
在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤，这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》中总结出来的，不仅成为王瑜伽的练习方法，而且被所有的瑜伽流派重视和尊崇。下面就这八个步骤的具体内容作一详细介绍。 一、禁制 指练习者遵守不杀生、诚实、不偷盗、不淫、不贪的戒律，是对练习瑜伽者行为规范的要求。不杀生和瑜伽提倡素食有关，这是印度文化的一个重要理念，被佛教传到中国后也有了广泛的影响
编者按： 由中华中医药学会李俊德教授主编的《长寿有道：名老中医谈养生》一书目前已由华夏出版社出版发行。本书记载了一百七十多位当代名老中医的养生经验，见仁见智，各具特点。适合不同体质，不同地域，不同生活环境的中老年人的养生需要。不妨一读。 喜见李俊德教授主编的《长寿有道》一书面世，书中详尽收录了173位海峡两岸现代名中医的养生方法，他们均是地方乃至全国的名医，在崇拜他们德才兼备、妙手回春的同
药物：金银花15克，蒲公英15克，石苇15克，竹叶10克，甘草6克。伴有手脚心发热的阴虚症状者，可加生地15克，丹皮12克。 使用方法：每次抓一大把，放在保温杯里，开水浸泡20分钟，待凉后频服。 功效：防治慢性尿路感染。方中金银花、蒲公英是很好的中药“抗生素”，石苇可以利水通淋，竹叶具有清心火和利尿作用，所以常服这款凉茶可对付尿路感染引起的尿频、尿热、尿痛。