【摘 要】
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晨起起床前懒床5分钟,先伸一个懒腰,舒展身体各部位关节,再闭目叩齿36下,有利于健齿明日,如果能在起床后洗个热水澡,会使人感觉浑身舒适,倦意顿消。刷牙伴随刷牙的节奏,将脚
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晨起起床前懒床5分钟,先伸一个懒腰,舒展身体各部位关节,再闭目叩齿36下,有利于健齿明日,如果能在起床后洗个热水澡,会使人感觉浑身舒适,倦意顿消。刷牙伴随刷牙的节奏,将脚后跟抬起、落下作反复运动,既可使脚脖子得到锻炼,也能防止小腿肚脂肪积聚。梳头尽可能将胳膊向上抬,既可避免肩胛骨突出,又有利于身体曲线美;同时,缓慢而有序地梳理头
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