骨质疏松的症状有：持续背痛，牙龈有问题，突然失眠或不安，夜间腿部或足部痉挛，体重持续下降。
　　最容易患骨质疏松症的人都有以下特点：
　　个子矮小
　　骨质疏松症家族病史
　　饮食中有大量的肉类、咖啡因、糖，经过提炼的碳水化合物，磷酸盐
　　吸烟，喝酒
　　不爱运动
　　在骨质疏松人群中，有30％的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括脊柱压缩性骨折、前臂骨骨折和股骨颈骨折。60岁以上的妇女中，有25％可能发生脊柱压缩骨折。
　　
　　病因
　　
　　女性进入更年期，体内雌激素水平下降，钙会大量流失，平均每年会丢失 25%。女性出现的身高缩短、驼背，在绝经后最为明显，那是因为绝经期后雌激素水平锐减，骨转换过程加强，骨量加速丢失，而身体所承受的负荷并未减少所造成。
　　糖尿病病人发生骨质疏松较为常见，其原因有：
　　①胰岛素不足，使钙、磷不能在骨筋中沉积。②血钙水平低，加重骨质疏松。③从尿中大量排出葡萄糖的同时，钙也从尿中大量排出。④合并肾病时，维生素D在肾脏激括受阻，肾脏排泄钙、磷增多，骨钙沉着减少。
　　多吃盐不只会咸死人，盐中的钠会耗尽人们骨骼中的钙。最后，人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。
　　患有高血压的妇女骨质流失速度比血压正常妇女快许多。
　　药物也会导致骨质疏松，如长期使用肝素或长期使用氨甲蝶吟。
　　内分泌引起的骨质疏松有：性腺功能减退，甲状腺功能亢进，甲状旁腺功能亢进，肾上腺皮质功能亢进。
　　与饮食有关的骨质疏松包括：缺钙，缺维生素C、维生素D，慢性酒精中毒。
　　对于妇女而言，补钙是必需的，但并不是说每天吃一粒钙片就够了。
　　
　　治疗
　　
　　治疗三部曲：
　　1．第一步，补钙。如不能从食物中摄入足量的钙质，可用药物补充。
　　2．第二步，补维生素D。如果缺少维生素D，人体便不能吸收和利用钙。注意：过量的维生素D对人体有害。
　　3.第三步，补雌激素。雌激素替代方法有口服、注射或皮下埋植。如在治疗中同时使用孕激素，可以减少危险性。
　　运动处方
　　保证足够的睡眠，每天晒1小时太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间。
　　对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步，打太极拳，做各种运动操，有条件的可以游泳。晒太阳与运动锻炼，开始时时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。
　　饮食
　　乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。牛奶富含钙。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)，就足以达到成人的钙需要量，儿童需要3杯，青春期需要4杯，老人需要3杯。
　　应该吃低盐、清淡的饭菜，营养要丰富。豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
　　忌烟、酒。
　　饮食必须适量，暴饮暴食除了损害胃肠外，也不利于营养吸收。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素 C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。
　　目前治疗骨质疏松症的药物有下列三种：
　　1．荷尔蒙补充疗法：雌激素加上黄体素，可以预防与治疗骨质疏松症(如果没有子宫，则不需要黄体素）。
　　2．alendronate：商品名Fosamax。有抑制破骨细胞作用，同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果。
　　3．抑钙素(calcitonin)：借着皮下、肌肉注射或鼻孔吸收，对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效。副作用包括脸潮红、起疹子、恶心与头昏。
　　不过，只要停止药物治疗，骨质就会继续流失。
　　老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等，均可影响骨质代谢。
　　通过针灸可以刺激骨骼细胞的分裂，从而增强骨骼系统的健康。钙含量较低的女性更需要这种治疗。
　　 编辑陈莹