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一 、背景分析
跳跃按动作类型可分为一般跳跃（也叫普通跳跃）和支撑跳跃两大类。一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，包括各种跳上、跳下、跳越障碍、跳弹板等。支撑跳跃是通过助 跑、踏跳、推手，并以特定姿态飞越器械的一种身体练习。支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。
《普通高中体育与健康新课程标准》中课程内容必修选学内容3体操类运动中，包括基本体操、体操（单杠、双杠、支撑跳跃）、技巧、韵律操等项目，内容要求了解支撑跳跃的基本动作，敢于跳跃障碍物，注意保护防护，安全练习，应用跳跃相关练习提高体能，提高自身跳跃能力。
由于跳过横箱和纵箱障碍物，宽窄、长短不一样，又要连续完成助跑、踏跳、推手、落地等技术环节，前后动作紧密，所以支撑跳跃对学生心理、生理状态有较高要求。学生在练习过程中必须克服胆怯、畏难的心理状态，从而培养勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质。
二、研究主题
在纵箱跳跃教学中如何减轻学生心理畏惧感
三、研究课例
纵箱分腿腾跃
四、研究的意义和价值
在体育教学中，一些需要克服心理障碍而才能达到理想效果的项目不少，如田径 教学中的跨栏、跳高，体操类中的单杠、双杠、跳马、跳箱等项目教学与学习都需要学生克服心理障碍。
通过纵箱分腿腾跃教学课例的研究，有针对性的解决纵箱分腿腾跃教学中学生存在的心理畏惧问题，形成有章可循的办法或者解决类似教学的方法和设计思路，从而使课堂教学更有效率，学生参与度更高、兴趣更足。
五、学情分析
本课题研究之前，在教学工作中，以观察、交流等方式，发现需要有障碍物器材的课堂上，尤其是在体操类教学习，大多数学生普遍存在在学习中有“躲避”的练习行为，在课后与学生的沟通中，学生反馈，对器械有“害怕”的心理，怕在练习中受伤出丑，所以在学习中就不去積极的尝试练习。
六、研究思路
教师独立备课 — 集体研讨 — 第一次上课、听课、反思 — 再设计再集体研讨 — 第二次上课、听课、反思 —总结、提升。
七、研究的程序
（1）准备阶段（课前）：体育组召开会议，明确分工，根据研究目的或研究主题，确定观察点和观察内容，观察项目要全面揭示观察的内容;做到简洁，便于记录，操作性强。
教学设计组：闫小磊（执教）、王海安。教师行为观察组：范赤丁、尹承章、。旨在现场从不同角度获取教师在课堂教学中的相关信息。学生行为观察组：李红盈、王毅。旨在现场从不同角度获取学生在课堂学习过程中的信息。（包括小组合作学习的情况、技能掌握情况、参与情况）。课堂其他观察组：冉启军、张林，主要关注安全保护、课堂氛围、关爱学生等情况。
（2）实施阶段（课中、课后）：
①闫小磊老师上课：《支撑跳跃》本节课是执教老师个人对教材的理解和自己的经验所设计的常态课。听课老师根据观课点，带着课前准备好的观课表，近距离观察课堂情况，收集相关信息，作好详细记录。包括：自己在课堂上看到的课堂现象、听到的师生交流和发言，为研究做准备。授课结束，教学设计组闫小磊老师进行反思，所有小组对自己收集的信息进行整理并对结果进行定性或定量分析，对课堂现象进行诊断，写出观课报告，与教学设计组一道，对备课和课堂中存在问题进行深入的研讨和交流，提出合理的教学建议和改进意见。在这一环节中，执教老师要不断寻找他人教学经验与教育思想，重视团队智慧。教学设计组根据建议和意见修改教学设计，准备进行第二轮上课。观课者根据情况修订观课表。
②执教老师根据二次备课情况及教学实际，修改完善教学设计，进行第二次上课：观课老师带着新修订的观课表再次观课，并如实详尽记录相关情况。观课老师根据课堂上观察到的新情况，进行归纳汇总结，并作出诊断与分析进行第二次研讨，观课老师围绕观课点对观课记录进行整理、分析、判断，对课堂现象背后的原因及意义作出合理的揭示;教学设计组进行深刻的反思。
八、教学设计和改进过程
（一）、教学设计
由于本次课的技能教学难度较高，学生的畏难、恐惧心理较大，故采用以下几种教学方法
1、讲解示范法：在学习提高部分中，教师向学生说明每个练习的动作要领，并进行示范;在练习中，为了鼓舞士气，形成你争我赶的学习氛围，教师可以请动作优美的学生进行示范。
2、小群体学习法：在练习中，各组成员间互相观察，互相学习，及时纠正对方的错误，彼此间互相勉励、提高。
3、语言激励法：为了缓解学生的害怕心理，鼓励跃跃欲试的学生勇于挑战自己，表扬那些勇敢、顽强的学生，故采用语言激励法
4、保护与帮助法：支撑跳跃这个项目具有一定的安全隐患，对学生的心理也会产生负担，故在每个练习中，教师会教会学生如何保护自己和同伴，
身心激活阶段：采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，“跟我学”对学生纵箱分腿腾跃动作的学习有正迁移的作用，为支撑跳跃运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。
身心发展阶段：先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐増大，循序渐进，学生容易理解并易于接受。在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能。
（三）、第一次教学部分片段
执教教师：第三个辅助练习，助跑后踏跳远撑坐箱练习 重点：助跑踏跳后，手撑远端，感受身体腾空。
注意点：助跑速度不宜过快，踏跳积极，手肘不能弯曲。
全班分为四组，男女两组自主学习，做好保护，老师观察辅导。
问题发现：
1、学生在练习时，对“踏跳后远撑坐箱练习”等辅助性练习兴趣不大，大多数学生急于直接腾跃纵箱。
2、练习时，对同学们之间的“保护”不太信任，做动作畏手畏脚，导致动作不连贯、脱节。
3、学生练习效果参差不齐，教师指导不精准。
原因诊断：
1、学生好奇心强，敢于挑战，想顺势直接跳跃纵箱。
2、学生刚接触到跳跃纵箱，注重安全。老师新“培训”做保护工作的学生动作不熟练，保护不到位，使其他同学没有“信任”感，不敢放开练习。
3、练习分组依据身高，但在实际练习时有所差别，执教老师没能充分认识到这一点。
改进意见：
1、根据练习的目的，结合学生的心理要求，可以充分利用学生的积极心态，大胆尝试，以提高课堂效率。
2、安全保护应拓展工作面，一是有目的地“培养”专职安全员，让其他同学放心、大胆地练习。二是扩大器材周围地防护面积，不仅限于落地点附近，要对器材做适当地围挡保护，避免学生因失误造成碰撞。
3、为更好地促进学生进行小组合作学习和有针对性地指导，应打破日常地排队、分组习惯，在课前根据学生的运动能力、身体素质大体指标进行分组，这样才能保证每个小组在大致相同的水平上展开合作学习。学生在竞争中就会有“旗鼓相当”的感觉，才会增加合作的动力，增强取胜的信心，取得良好的合作效果。
第二次教学部分片段
在第一次课后，利用室内课教学机会，利用多媒体组织全班观看了支撑跳远相关视频，对重点内容，易犯错误做了详细讲解。
执教老师：组织同学们根据第一节课自己的练习情况做小组调整，认为自己练习较好的一组（男、女各一组），认为需要继续加大努力的一组（男、女各一组）。练习完整的纵箱分腿腾跃。重点关注男女生较弱的小组，做好保护，积极鼓励大胆尝试。
发现的问题：
1、部分学生跳跃时支撑点在纵箱近、中端部分，导致学生在练习中身体有下栽的现象，存在安全隐患，从而加强了学生心理畏惧感。
2、存在逃避练习现象，怕出丑、怕受伤。
改进意见
1、在纵箱上标记出清晰的支撑范围，根据练习情况，尽可能固化每个人的支撑点，鼓励学生大胆伸臂，主动支撑，最大限度的减少支撑时的不适感，减轻因“下载”情况而出现的心理畏惧感。
2、积极鼓励，老师辅助完成动作体验，建立自信，要团结协作，相互学习。
九、反思
通过本次体育教研组的课例研究活动，深刻体会到要上一节师生满意，教学效果明显的课，需要下功夫去研究学生现状，结合实际情况，紧扣学科核心素养，跳出以往的教学设计思维，用最合理、有效的方法取得比较理想的效果。
1、在上本节课前，学生的站队、分组按照以往的习惯以身高大小站队，随意性比较强。按照这种站队、分组模式，在学习练习过程中，会出现基础水平差距比较大的现象，在人数较多的课堂教學中，做到有针对性的指导不容易，如果在课中重新分组，时间浪费大，学生间存在以“关系友好”扎堆现象，达不到预期目标。在新授课前应该根据学习内容，学生依据自身身体素质，结合学习内容的兴趣程度，作为课前作业提前做好分组。
2、在支撑跳跃纵箱的辅助性练习过程中，学生兴趣不高，不断在以各种方式尝试直接跳跃纵箱。然而在新授课的常规教学设计中仍然是徒手模仿 — 辅助练习 — 尝试跳跃的模式，这种模式未能最大化的利用学生的学习兴趣来提高教学效果。在教学中老师讲解、示范结束后，可以让学生自由展示，对动作大体掌握程度较好的学生在辅助性练习上可不做或者减少，老师集中精力指导后进生，使学生尽快掌握支撑跳跃技术动作，敢于尝试跳跃。
3、支撑跳跃纵箱教学中，阻碍学生顺利跳跃的最大因素就是学生对器械的惧怕心理，在教学设计中应该重视如何解决学生心理畏惧这一问题，在方法上可利用多媒体帮助学生建立准确的动作概念，加强动作美感的形成，弥补老师对动作示范的不足，对学困生适当降低障碍物过度，首要目标是帮助大胆尝试并跳跃障碍物，开始不宜过分强调动作的细节部分。
白云区第一高级中学 贵州贵阳 闫小磊
跳跃按动作类型可分为一般跳跃（也叫普通跳跃）和支撑跳跃两大类。一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，包括各种跳上、跳下、跳越障碍、跳弹板等。支撑跳跃是通过助 跑、踏跳、推手，并以特定姿态飞越器械的一种身体练习。支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。
《普通高中体育与健康新课程标准》中课程内容必修选学内容3体操类运动中，包括基本体操、体操（单杠、双杠、支撑跳跃）、技巧、韵律操等项目，内容要求了解支撑跳跃的基本动作，敢于跳跃障碍物，注意保护防护，安全练习，应用跳跃相关练习提高体能，提高自身跳跃能力。
由于跳过横箱和纵箱障碍物，宽窄、长短不一样，又要连续完成助跑、踏跳、推手、落地等技术环节，前后动作紧密，所以支撑跳跃对学生心理、生理状态有较高要求。学生在练习过程中必须克服胆怯、畏难的心理状态，从而培养勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质。
二、研究主题
在纵箱跳跃教学中如何减轻学生心理畏惧感
三、研究课例
纵箱分腿腾跃
四、研究的意义和价值
在体育教学中，一些需要克服心理障碍而才能达到理想效果的项目不少，如田径 教学中的跨栏、跳高，体操类中的单杠、双杠、跳马、跳箱等项目教学与学习都需要学生克服心理障碍。
通过纵箱分腿腾跃教学课例的研究，有针对性的解决纵箱分腿腾跃教学中学生存在的心理畏惧问题，形成有章可循的办法或者解决类似教学的方法和设计思路，从而使课堂教学更有效率，学生参与度更高、兴趣更足。
五、学情分析
本课题研究之前，在教学工作中，以观察、交流等方式，发现需要有障碍物器材的课堂上，尤其是在体操类教学习，大多数学生普遍存在在学习中有“躲避”的练习行为，在课后与学生的沟通中，学生反馈，对器械有“害怕”的心理，怕在练习中受伤出丑，所以在学习中就不去積极的尝试练习。
六、研究思路
教师独立备课 — 集体研讨 — 第一次上课、听课、反思 — 再设计再集体研讨 — 第二次上课、听课、反思 —总结、提升。
七、研究的程序
（1）准备阶段（课前）：体育组召开会议，明确分工，根据研究目的或研究主题，确定观察点和观察内容，观察项目要全面揭示观察的内容;做到简洁，便于记录，操作性强。
教学设计组：闫小磊（执教）、王海安。教师行为观察组：范赤丁、尹承章、。旨在现场从不同角度获取教师在课堂教学中的相关信息。学生行为观察组：李红盈、王毅。旨在现场从不同角度获取学生在课堂学习过程中的信息。（包括小组合作学习的情况、技能掌握情况、参与情况）。课堂其他观察组：冉启军、张林，主要关注安全保护、课堂氛围、关爱学生等情况。
（2）实施阶段（课中、课后）：
①闫小磊老师上课：《支撑跳跃》本节课是执教老师个人对教材的理解和自己的经验所设计的常态课。听课老师根据观课点，带着课前准备好的观课表，近距离观察课堂情况，收集相关信息，作好详细记录。包括：自己在课堂上看到的课堂现象、听到的师生交流和发言，为研究做准备。授课结束，教学设计组闫小磊老师进行反思，所有小组对自己收集的信息进行整理并对结果进行定性或定量分析，对课堂现象进行诊断，写出观课报告，与教学设计组一道，对备课和课堂中存在问题进行深入的研讨和交流，提出合理的教学建议和改进意见。在这一环节中，执教老师要不断寻找他人教学经验与教育思想，重视团队智慧。教学设计组根据建议和意见修改教学设计，准备进行第二轮上课。观课者根据情况修订观课表。
②执教老师根据二次备课情况及教学实际，修改完善教学设计，进行第二次上课：观课老师带着新修订的观课表再次观课，并如实详尽记录相关情况。观课老师根据课堂上观察到的新情况，进行归纳汇总结，并作出诊断与分析进行第二次研讨，观课老师围绕观课点对观课记录进行整理、分析、判断，对课堂现象背后的原因及意义作出合理的揭示;教学设计组进行深刻的反思。
八、教学设计和改进过程
（一）、教学设计
由于本次课的技能教学难度较高，学生的畏难、恐惧心理较大，故采用以下几种教学方法
1、讲解示范法：在学习提高部分中，教师向学生说明每个练习的动作要领，并进行示范;在练习中，为了鼓舞士气，形成你争我赶的学习氛围，教师可以请动作优美的学生进行示范。
2、小群体学习法：在练习中，各组成员间互相观察，互相学习，及时纠正对方的错误，彼此间互相勉励、提高。
3、语言激励法：为了缓解学生的害怕心理，鼓励跃跃欲试的学生勇于挑战自己，表扬那些勇敢、顽强的学生，故采用语言激励法
4、保护与帮助法：支撑跳跃这个项目具有一定的安全隐患，对学生的心理也会产生负担，故在每个练习中，教师会教会学生如何保护自己和同伴，
身心激活阶段：采用“跟我学”游戏，引起学生学习动机，激发学习欲望，提高学生的学习兴趣和积极性，“跟我学”对学生纵箱分腿腾跃动作的学习有正迁移的作用，为支撑跳跃运动技能的掌握起到了较好的辅助作用。
身心发展阶段：先让学生练习助跑、单脚起跳，双脚落踏板动作，使学生感知、建立支撑跳跃的概念，然后进行支撑跳跃的分解、完整动作练习，难度逐渐増大，循序渐进，学生容易理解并易于接受。在教学过程中，精讲解，多练习，各小组由小组长带领练习，巩固、提高、运用技能。
（三）、第一次教学部分片段
执教教师：第三个辅助练习，助跑后踏跳远撑坐箱练习 重点：助跑踏跳后，手撑远端，感受身体腾空。
注意点：助跑速度不宜过快，踏跳积极，手肘不能弯曲。
全班分为四组，男女两组自主学习，做好保护，老师观察辅导。
问题发现：
1、学生在练习时，对“踏跳后远撑坐箱练习”等辅助性练习兴趣不大，大多数学生急于直接腾跃纵箱。
2、练习时，对同学们之间的“保护”不太信任，做动作畏手畏脚，导致动作不连贯、脱节。
3、学生练习效果参差不齐，教师指导不精准。
原因诊断：
1、学生好奇心强，敢于挑战，想顺势直接跳跃纵箱。
2、学生刚接触到跳跃纵箱，注重安全。老师新“培训”做保护工作的学生动作不熟练，保护不到位，使其他同学没有“信任”感，不敢放开练习。
3、练习分组依据身高，但在实际练习时有所差别，执教老师没能充分认识到这一点。
改进意见：
1、根据练习的目的，结合学生的心理要求，可以充分利用学生的积极心态，大胆尝试，以提高课堂效率。
2、安全保护应拓展工作面，一是有目的地“培养”专职安全员，让其他同学放心、大胆地练习。二是扩大器材周围地防护面积，不仅限于落地点附近，要对器材做适当地围挡保护，避免学生因失误造成碰撞。
3、为更好地促进学生进行小组合作学习和有针对性地指导，应打破日常地排队、分组习惯，在课前根据学生的运动能力、身体素质大体指标进行分组，这样才能保证每个小组在大致相同的水平上展开合作学习。学生在竞争中就会有“旗鼓相当”的感觉，才会增加合作的动力，增强取胜的信心，取得良好的合作效果。
第二次教学部分片段
在第一次课后，利用室内课教学机会，利用多媒体组织全班观看了支撑跳远相关视频，对重点内容，易犯错误做了详细讲解。
执教老师：组织同学们根据第一节课自己的练习情况做小组调整，认为自己练习较好的一组（男、女各一组），认为需要继续加大努力的一组（男、女各一组）。练习完整的纵箱分腿腾跃。重点关注男女生较弱的小组，做好保护，积极鼓励大胆尝试。
发现的问题：
1、部分学生跳跃时支撑点在纵箱近、中端部分，导致学生在练习中身体有下栽的现象，存在安全隐患，从而加强了学生心理畏惧感。
2、存在逃避练习现象，怕出丑、怕受伤。
改进意见
1、在纵箱上标记出清晰的支撑范围，根据练习情况，尽可能固化每个人的支撑点，鼓励学生大胆伸臂，主动支撑，最大限度的减少支撑时的不适感，减轻因“下载”情况而出现的心理畏惧感。
2、积极鼓励，老师辅助完成动作体验，建立自信，要团结协作，相互学习。
九、反思
通过本次体育教研组的课例研究活动，深刻体会到要上一节师生满意，教学效果明显的课，需要下功夫去研究学生现状，结合实际情况，紧扣学科核心素养，跳出以往的教学设计思维，用最合理、有效的方法取得比较理想的效果。
1、在上本节课前，学生的站队、分组按照以往的习惯以身高大小站队，随意性比较强。按照这种站队、分组模式，在学习练习过程中，会出现基础水平差距比较大的现象，在人数较多的课堂教學中，做到有针对性的指导不容易，如果在课中重新分组，时间浪费大，学生间存在以“关系友好”扎堆现象，达不到预期目标。在新授课前应该根据学习内容，学生依据自身身体素质，结合学习内容的兴趣程度，作为课前作业提前做好分组。
2、在支撑跳跃纵箱的辅助性练习过程中，学生兴趣不高，不断在以各种方式尝试直接跳跃纵箱。然而在新授课的常规教学设计中仍然是徒手模仿 — 辅助练习 — 尝试跳跃的模式，这种模式未能最大化的利用学生的学习兴趣来提高教学效果。在教学中老师讲解、示范结束后，可以让学生自由展示，对动作大体掌握程度较好的学生在辅助性练习上可不做或者减少，老师集中精力指导后进生，使学生尽快掌握支撑跳跃技术动作，敢于尝试跳跃。
3、支撑跳跃纵箱教学中，阻碍学生顺利跳跃的最大因素就是学生对器械的惧怕心理，在教学设计中应该重视如何解决学生心理畏惧这一问题，在方法上可利用多媒体帮助学生建立准确的动作概念，加强动作美感的形成，弥补老师对动作示范的不足，对学困生适当降低障碍物过度，首要目标是帮助大胆尝试并跳跃障碍物，开始不宜过分强调动作的细节部分。
白云区第一高级中学 贵州贵阳 闫小磊