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近年来,在“一杯牛奶强壮一个民族”的主流声音中,出现了不少负面言论。有人认为“牛乳中的酪蛋白可以促发癌症”;有人认为“牛奶会引发心脏病、糖尿病、骨质疏松症等慢性病”;有人甚至认为“牛奶中含有多种激素,会引发男性前列腺、女性乳腺细胞的过度增生”。那么,面对这些看法,人们还能喝牛奶吗?
牛奶是不是人喝的
乳汁是哺乳动物为哺育幼仔由乳腺分泌的一种营养全价(即含有人体所需的全部营养素)食物。其他食物则与此不同,例如禽蛋,是一种卵细胞,用于繁衍后代;肉食,属于肌肉组织,用于肌体运动;水果,属于植物果实;蔬菜,属于植物的根、茎、叶或花;粮食,多数来自植物种子;等。
乳是专门为人类及哺乳动物的饮食而准备的。乳中酪蛋白在pH4.6(恰好是幼小动物的胃pH值)会形成凝块,形成饱腹感;同时可将乳清排到肠道,而乳清中含有的乳白蛋白、免疫球蛋白、维生素、矿物质等营养成分,可在肠道内消化吸收。乳凝块经过胃消化后(蛋白酶水解),形成小分子成分进入肠道被吸收。这些特点是其他食物所没有的。
所以,乳不仅营养全价,而且适合于人体的消化吸收,是大自然赐予人类的优良食物。我们要喝奶吗?回答肯定是要喝。
牛奶会导致疾病吗
牛奶中88%~89%都是水,只有11%~12%的干物质;而且在干物质中,1/4是蛋白质,1/4是脂肪,激素含量微乎其微。打比方说,如果我们每天喝500克牛奶,只相当于吃了60克乳干物质成分,吃到的乳蛋白和乳脂肪分别只有15克,激素更是微量。更何况目前大部分人都达不到每天500克牛奶的消费量。所以,对国人来讲,摄入全脂牛奶是不会产生任何负面影响的。
有人说,牛奶酪蛋白含量比较高,会引起一些疾病。这些报道主要来自西方国家,因为牛奶是西方人的主要饮食之一,他们更是奶酪和奶油产品的全球消费大户。中国人消费的乳制品主要是液态奶、酸奶和奶粉,奶酪与奶油只有很少一部分。因此这种结论不能照搬。
奶酪和奶油能放开吃吗
奶酪和奶油属于牛奶的分离产品。奶酪通常含有20%~60%的水分(质地越硬,水分越少),其余成分大多是蛋白质(主要是酪蛋白)和脂肪。制作奶酪时,通常是1
牛奶是不是人喝的
乳汁是哺乳动物为哺育幼仔由乳腺分泌的一种营养全价(即含有人体所需的全部营养素)食物。其他食物则与此不同,例如禽蛋,是一种卵细胞,用于繁衍后代;肉食,属于肌肉组织,用于肌体运动;水果,属于植物果实;蔬菜,属于植物的根、茎、叶或花;粮食,多数来自植物种子;等。
乳是专门为人类及哺乳动物的饮食而准备的。乳中酪蛋白在pH4.6(恰好是幼小动物的胃pH值)会形成凝块,形成饱腹感;同时可将乳清排到肠道,而乳清中含有的乳白蛋白、免疫球蛋白、维生素、矿物质等营养成分,可在肠道内消化吸收。乳凝块经过胃消化后(蛋白酶水解),形成小分子成分进入肠道被吸收。这些特点是其他食物所没有的。
所以,乳不仅营养全价,而且适合于人体的消化吸收,是大自然赐予人类的优良食物。我们要喝奶吗?回答肯定是要喝。
牛奶会导致疾病吗
牛奶中88%~89%都是水,只有11%~12%的干物质;而且在干物质中,1/4是蛋白质,1/4是脂肪,激素含量微乎其微。打比方说,如果我们每天喝500克牛奶,只相当于吃了60克乳干物质成分,吃到的乳蛋白和乳脂肪分别只有15克,激素更是微量。更何况目前大部分人都达不到每天500克牛奶的消费量。所以,对国人来讲,摄入全脂牛奶是不会产生任何负面影响的。
有人说,牛奶酪蛋白含量比较高,会引起一些疾病。这些报道主要来自西方国家,因为牛奶是西方人的主要饮食之一,他们更是奶酪和奶油产品的全球消费大户。中国人消费的乳制品主要是液态奶、酸奶和奶粉,奶酪与奶油只有很少一部分。因此这种结论不能照搬。
奶酪和奶油能放开吃吗
奶酪和奶油属于牛奶的分离产品。奶酪通常含有20%~60%的水分(质地越硬,水分越少),其余成分大多是蛋白质(主要是酪蛋白)和脂肪。制作奶酪时,通常是1