【摘 要】
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现在的年轻人,工作和生活压力导致身体和精神上都比较紧张,伴随着各种职业病高发,尤其是长期面对电脑工作,会给身体带来诸多疾病隐患.这种情况下,健身受到了越来越多年轻人的重视,俨然成了潮流.然而现实和微博、小红书上看到的健身达人们展示出来的截然不同,许多年轻人,包括儿童、青少年,在健身时是非常容易受伤的.我们的筋骨其实比想象中脆弱得多.平时在门诊中我也经常能见到各种各样与运动不当有关的“神奇”病例.
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现在的年轻人,工作和生活压力导致身体和精神上都比较紧张,伴随着各种职业病高发,尤其是长期面对电脑工作,会给身体带来诸多疾病隐患.这种情况下,健身受到了越来越多年轻人的重视,俨然成了潮流.然而现实和微博、小红书上看到的健身达人们展示出来的截然不同,许多年轻人,包括儿童、青少年,在健身时是非常容易受伤的.我们的筋骨其实比想象中脆弱得多.平时在门诊中我也经常能见到各种各样与运动不当有关的“神奇”病例.
其他文献
什么是正念冥想rn冥想(Meditation)起源于东方宗教文化,在20世纪60年代成为心理学研究的一个重要主题.冥想强调对身心的放松以及对注意力和感知觉的训练,是一种综合性的身心调节手段,旨在提升我们的身心健康.冥想分为专注冥想和正念冥想,正念冥想是以正念技术为核心的冥想练习方法,正念冥想要求我们放松身心,卸下防备,对我们心里产生的任何念头和情绪都不加批判地接纳,好似一个局外人去审视接纳我们的内心世界.
小佳的故事rn刚进公司时,小佳对自己的前途充满信心.她制订了一个五年计划:首先用一到两年时间完成经验的原始积累;第三至五年,她希望自己在人才济济的职场脱颖而出;并争取尽早让自己的职场生涯步入辉煌期.rn头两年她很顺利,但到了第三年,由于种种原因,小佳未能完成计划.虽然沮丧,但她还是不知疲倦地朝着自己的目标奔跑.
你是否有过这样的感受:rn工作强度大,总担心哪个环节出错把任务搞砸了;岗位竞争激烈,随时面临着裁员、减薪的问题;公司效益不佳,担忧有倒闭的风险;突然进入一个全新的领域,立刻上手没接触过的工作,内心特别没把握……这些情况都会使我们产生紧张感,如果紧张感过于持久,可能就会使我们出现焦虑、烦躁、抑郁、不安等负性情绪,严重者甚至发展成病理性问题.
令人惊讶的研究结果rn美国西卡罗来纳大学心理学教授哈尔·赫尔佐格在检索了30篇有关养宠物和患抑郁相关的研究文献后,惊人地发现大多数研究表明,养宠物的人并不会更少罹患抑郁.具体来说,30项研究中仅有5项研究支持养宠物的人比不养宠物的人罹患抑郁的概率更低,而18项研究中则没发现差异,还有5项研究甚至表明养宠物的人比不养宠物的人更容易抑郁.
说起“成就感”,每个人都不陌生,它对我们的工作和生活都起到了很重要的作用.即使是自认为一事无成的人,也会有某个瞬间体验到成就感,从而受到精神上的鼓舞.rn工作中,我们通过努力工作获得经济上的保障,但同时也希望自己的职业足够吸引人,能够保持进取心和自信心,从工作中感受到自身价值,获得工作成就感;生活中,成人体验成就感进而获得幸福感,孩子们更可以利用成就感寻找到乐趣,成就感也是促进孩子学习的一大法宝.
如今的社会飞速发展,各行各业的人纷纷“内卷”,每天的生活好似都在“逆水行舟,不进则退”.我们担心负担不了日常生活的开支,担心被同龄人超越,担心被社会淘汰等.每个人都带着或多或少的焦虑情绪驰骋在生活的战场上,正如最近流行的网红语“成年人的生活从无容易二字”.
失眠是一种常见的睡眠障碍,是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间或睡眠质量不满意,并且影响日间社会功能的一种主观体验.研究发现,近20％的人存在失眠症状,女性高于男性,农村高于城市.随着生活压力和生活节奏的加快,患有失眠障碍的人数正逐年上升.文中的小夏就遇到了这个问题.
抑郁症是一种常见的精神障碍,以情绪低落、兴趣减退、思维迟缓为核心症状.系统的抗抑郁药物治疗是抑郁症的主要治疗方式,在治疗过程中,医生常提醒患者要遵医嘱坚持服药,不要随便自行停药.擅自停药的风险主要有两方面,其一是病情复发或波动,另一个就是“撤药综合征”.小李就是这样一位遭遇了撤药综合征的患者.
凌晨两点的大街上,万籁俱寂,唯急诊依旧灯火通明、人头攒动,虽忙碌但不混乱,一切有条不紊.直到一声凄厉且充满恐惧的长啸撕破夜空——rn“啊……救命啊,医生,快救救我的孩子”,打破了一切稳定的秩序,所有人齐刷刷转头看向声音的方向.
朝鲜半岛地处亚洲东北部,背靠我国东北地区,正对日本,它犹如一块跳板,历史上就是列强入侵远东的必经之路.1950年6月25日,朝韩内战爆发,开初,朝鲜人民军势如破竹,所向披靡,跨过“三八线(朝鲜半岛上北纬38°线附近的一条军事分界线,是当时韩国和朝鲜的政权分界线)”,韩军防线很快土崩瓦解,人民军将敌人压缩到釜山一块狭小地带,胜利在望.面对朝鲜人民军的巨大胜利,美国挟持联合国,纠结一批仆从国军队武装入侵朝鲜.人民军寡不敌众,节节败退,敌军很快推过了三八线,甚至临近鸭绿江.大批美军飞机肆无忌惮飞行和轰炸,炸弹已