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击补治病养身法
进入严冬，一些上了岁数的老人手脚冰凉，腰酸背痛，腹胀厌食，全身乏力，咳嗽不止，甚至咯血等。他们说：“这是因为年轻时劳累过度，把身子干亏了，现在发劳伤！”怎么办？补！
药补、食补，是人们常用的进补方法。在这里要向大家介绍的是“击补”。击补方法简便易行，还不用花钱，对劳伤确有疗效。
人体有12条经，其中有一条足阳明胃经。在这条经上有个穴位，叫“足三里”。足三里属全身性强壮穴位，扑击这一穴位，有滋补健身作用。常言道：“扑击足三里，胜吃老母鸡！”可见扑击足三里的滋补功能。
取穴与扑击足三里的方法如下：人在凳子上坐稳，双脚踏地，在下肢外膝眼下10厘米，距胫骨前缘外侧凹陷处，就是足三里穴位所在位置。全身放松，稍微哈腰，用双手中指各按住两腿的足三里穴位，按摩十来下。接着，轻握双拳，对准穴位，进行扑击，由轻渐重，做到轻重适度，扑击60～100次。年老体弱者，扑击宜轻，次数宜少。扑击后，再用双手中指按住两腿足三里穴位，按摩十来下，慢慢起身，散步一会儿。每日三次，长期坚持，会起到强身健体，并有治疗劳伤疾苦之效。应当注意，饱餐后不宜立即进行击补。（江苏 郭茂春）
治手足皲裂四法
1.先用热水浸泡患处，刮除过厚角质层，然后取2～3粒鱼肝油，将油液挤出，均匀涂搽患处。每晚睡觉前涂1次，1周左右即愈。
2.将1只皮色发黑的香蕉放在手心捂热后，挖一小洞，将香蕉肉泥挤出，在裂口处反复摩擦，每天至少1次，连用5～7天可愈。
3.将熟土豆1个剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，装瓶备用。每日取此药涂抹患处1～3次。
4.中药苦楝树果，煎汤洗皲裂处，每日1～2次。（江苏省南通市狼山桃园5号 顾建平 邮编：226004）
进入严冬，一些上了岁数的老人手脚冰凉，腰酸背痛，腹胀厌食，全身乏力，咳嗽不止，甚至咯血等。他们说：“这是因为年轻时劳累过度，把身子干亏了，现在发劳伤！”怎么办？补！
药补、食补，是人们常用的进补方法。在这里要向大家介绍的是“击补”。击补方法简便易行，还不用花钱，对劳伤确有疗效。
人体有12条经，其中有一条足阳明胃经。在这条经上有个穴位，叫“足三里”。足三里属全身性强壮穴位，扑击这一穴位，有滋补健身作用。常言道：“扑击足三里，胜吃老母鸡！”可见扑击足三里的滋补功能。
取穴与扑击足三里的方法如下：人在凳子上坐稳，双脚踏地，在下肢外膝眼下10厘米，距胫骨前缘外侧凹陷处，就是足三里穴位所在位置。全身放松，稍微哈腰，用双手中指各按住两腿的足三里穴位，按摩十来下。接着，轻握双拳，对准穴位，进行扑击，由轻渐重，做到轻重适度，扑击60～100次。年老体弱者，扑击宜轻，次数宜少。扑击后，再用双手中指按住两腿足三里穴位，按摩十来下，慢慢起身，散步一会儿。每日三次，长期坚持，会起到强身健体，并有治疗劳伤疾苦之效。应当注意，饱餐后不宜立即进行击补。（江苏 郭茂春）
治手足皲裂四法
1.先用热水浸泡患处，刮除过厚角质层，然后取2～3粒鱼肝油，将油液挤出，均匀涂搽患处。每晚睡觉前涂1次，1周左右即愈。
2.将1只皮色发黑的香蕉放在手心捂热后，挖一小洞，将香蕉肉泥挤出，在裂口处反复摩擦，每天至少1次，连用5～7天可愈。
3.将熟土豆1个剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，装瓶备用。每日取此药涂抹患处1～3次。
4.中药苦楝树果，煎汤洗皲裂处，每日1～2次。（江苏省南通市狼山桃园5号 顾建平 邮编：226004）