【摘 要】
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长时间用手机，有些人会出现手指、手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的三个穴位来调理不适感。鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点，肉最丰厚的部分；列缺穴，將左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方，食指指尖处的凹陷处即是；合谷穴，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。每天分别按揉3个穴位，以产生轻微酸麻感为宜。
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长时间用手机，有些人会出现手指、手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的三个穴位来调理不适感。鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点，肉最丰厚的部分；列缺穴，將左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方，食指指尖处的凹陷处即是；合谷穴，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。每天分别按揉3个穴位，以产生轻微酸麻感为宜。
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上了年纪，老夫妻更得好好照顾对方，互相扶持。睡前给老伴捶捶背就很不错，既有益健康，又能增进感情。 中医认为，捶背可行气活血，舒经通络。背部脊柱是督脈所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，通过捶打刺激穴位，能起到很好的养生效果。 老人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，捶背不仅利于肌肉放松、消除疲劳，还能防止腰肌劳损的发生。对于心神焦虑的老人，捶背带来的良性刺
玫瑰花是一味传统的中药材，自古就有入药膳的传统。据《中国药典》记载，玫瑰花有行气解郁、和血止痛的功效。玫瑰花特别适宜制作成饮品，在解渴之余还能疏肝活血，比较适合平时压力大、心情焦虑的人群，尤其对更年期女性来说，可缓解该时期的郁躁、情绪不稳等症状。在这里给大家推荐一款玫瑰豆浆。 取干玫瑰花5克、黄豆50克、冰糖10克（视情况添加，不放更佳）。将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净;玫瑰花洗净。将上述材
一些人在压力大、恐惧的时候，可能會出现心跳加快、胸闷气促、浑身颤抖的症状，这是惊恐障碍（焦虑症的一种）的表现，发作时不妨用“战术呼吸”来调整：1.用鼻子慢慢吸气，从1数到4;2.屏住呼吸，从1数到4;3.慢慢地从嘴里呼气，从1数到4;4.保持这种平静状态，从1数到4。一次呼吸周期一般16秒完成，反复做3～5次。
偏方验方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药结果也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对症、安全地应用。 秋季的主气是燥，一些患有慢性呼吸系統疾病的老年人，尤其害怕过秋天。秋燥以温燥为主，肺气不足时，温燥更容易伤肺，损耗人体津液，而出现口干、咽干等症状，咳嗽、痰多甚至咯血等。因秋燥问题引发咳嗽的人，不
河南洛阳78岁的毛先生从去年开始，吃饭越来越慢，连喝水也会呛住，原本身体硬朗的他日渐消瘦。 其实，这是吞咽障碍造成的。有数据显示，超过半数高龄老人存在明显吞咽障碍，从而影响食欲，造成营养不良、体重下降等。 如何判断自己的吞咽功能是否下降？大家可以在家做饮水试验来判断。具体做法是：先单次喝下2茶匙至3茶匙水，如果没有呛咳，再一次性喝下30毫升水，观察和记录饮水时间、有无呛咳及饮水状况等。如果出现
由于职业的特殊性，许多老师一直备受咽喉炎、须发早白、脱发、腰椎病等问题的困扰。这些不适都可以通过食疗来调理，在这里推荐两款食疗方，一般人也可以用。 蜜饯百合：取干百合100克、蜂蜜150克。将干百合洗净，放入浅碗内，加入蜂蜜，加盖隔水蒸1.5小时，趁热调均匀，待冷后装入瓶内冷藏保存即可。每天早晚各喝1汤匙，有润肺利咽、清心安神的功效，可缓解秋天肺燥导致的干咳、咽痒等。 制首乌煮鸡蛋：取制首乌1
螺蛳萝卜汤不仅味道鮮美，且有较好的清热生津、行气化痰、利湿解毒等作用。 取螺蛳750克，白萝卜1根（约500克），紫苏叶、生姜、香葱适量。先将螺蛳用清水浸泡24小时，让其吐净泥沙，洗净放进锅中，加水2000毫升，大火煮5分钟，捞出取肉。将汤自然沉淀，取清液备用。将白萝卜削皮切丝，紫苏叶、生姜洗净切丝，香葱切粒。然后把萝卜丝、螺蛳肉放进锅内，加入煮螺蛳的清液约1500毫升、白酒少许，大火煮沸20分
相对于热水器、电视等家电，很多人觉得洗衣机和水打交道不会起火。但洗衣机着火的新闻屡见不鲜，而且洗衣机不在“工作状态”也出现了失火。对此，专家分析，一般人使用完洗衣机并不會刻意断电，所以洗衣机内的元件会发热。如果电器内的线路老化或短路了，就有可能导致电器“上火”，建议读者平时养成随手断电的习惯。洗衣机在温度的影响下，机桶内的蒸汽、冷凝水及洗涤剂起泡外溢的水，可使洗衣机电气系统绝缘性能降低，引起短路，
“能祛痘、收毛孔、抗衰老、修复敏感肌……”一段时间以来，被一些商家称为“拯救皮肤神器”的“械字号面膜”“医美面膜”等颇受追捧。它们借助电商平台、社交媒介等营销渠道，成为流行的护肤用品。 所谓“械字号面膜”，其实是医用敷料，属医疗器械范畴。医用敷料成分简单，主要作用為修复皮肤屏障，并没有其他功效，应在其“适用范围”或“预期用途”允许的范围内，由有资质的医生指导并按正确的用法用量使用，不能作为日
家中的药箱需定期“断舍离”。下面分享一些药箱的整理术。 归一法：建议将家里的所有药品都集中放置到专用的家庭药箱中，固定在家庭成员都知道的地方，以备不时之需。 精选法：选择常用的感冒退热药、止咳化痰药、抗过敏药、助消化药、外用消毒药，以非处方药物（OTC）为宜，每类的品种一至两个。此外，体温计、创可贴、棉签、纱布等也不可少。 分类法：内服药与外用药分开，西药与中成药分开。注意控制药