运动为啥能使人长寿
　　专家告诉我们，运动之所以能使人长寿，是因为运动有以下九大好处：
　　一、可加强大脑的机能；
　　二、可预防心血管疾病；
　　三、可增强呼吸系统的功能；
　　四、可增强消化系统的功能；
　　五、可防止肥胖；
　　六、可预防骨折；
　　七、可保持肌肉的正常张力；
　　八、可调节人的精神；
　　九、可使皮肤得到保养。
　　据《求医问药》
　　
　　清凉消暑避开误区
　　一、不宜坐木椅凳：夏天气温高，湿度大，木头椅凳等露打雨淋，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等；
　　二、不宜多吃冷食；
　　三、不宜夜晚露宿；
　　四、不宜久坐、缺少午睡；
　　五、不宜急饮；
　　六、不宜用饮料代替白开水；
　　七、不宜戴过深或过浅的太阳镜；
　　八、不宜电风扇吹得过久；
　　九、不宜空调开得太大；
　　十、不宜“快速冷却”。据《时令保健》
　　
　　健康吃喝跟着“指南”走
　　《中国居民膳食指南》中的10条指南，适用于6岁以上正常人群：
　　一、食物多样，谷类为主，粗细搭配；
　　二、多吃蔬菜水果和薯类；
　　三、每天吃奶类、大豆或其制品；
　　四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
　　五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
　　六、食不过量，天天运动，保持健康体重；
　　七、三餐分配要合理，零食要适当；
　　八、每天足量饮水，合理选择饮料；
　　九、如饮酒应限量；
　　十、吃新鲜卫生的食物。
　　据《健康时报》
　　
　　远离家电健康杀手
　　1号健康杀手——浴霸强光灼伤眼睛；
　　2号健康杀手——消毒柜臭氧刺激呼吸道；
　　3号健康杀手——电视辐射使脸上长斑；
　　4号健康杀手——冰箱电子雾损害神经；
　　5号健康杀手——电磁炉磁场能致癌；
　　6号健康杀手——微波炉微波泄漏伤孕妇。
　　据《家庭保健报》
　　
　　老人消瘦的十大病因
　　一、癌症；
　　二、糖尿病；
　　三、结核病；
　　四、抑郁症；
　　五、慢性心肺功能障碍；
　　六、慢性肾功能不全；
　　七、甲状腺功能亢进；
　　八、慢性肾上腺皮质功能不全（阿狄森氏病）；
　　九、口腔疾病；
　　十、药物因素。
　　据《医药星期三》
　　
　　最新人体数字
　　一、一生心跳25亿至30亿次；
　　二、1天排汗量可达10升；
　　三、舌头上有1万个味蕾，每天吞口水580多次；
　　四、男人一生小便天数合计36天，女人合计40天；
　　五、3亿根肌肉纤维可产生25万牛顿的力量；
　　六、打喷嚏的速度为每小时177公里。
　　据《现代保健报》
　　
　　最新全球健康食品排行榜
　　一、肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉；
　　二、水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜；
　　三、蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜；
　　四、零食榜：健脑干果、猪肝；
　　五、食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。
　　据《江南保健报》