维生素的重要作用，现在已是家喻户晓了。人们不但注意从食品中摄取维生素，在防病治病时，还会服用一些维生素制剂，只要对症，效果是很好的。但对于“精神维生素”对人体健康的重要作用，许多人可能了解不多，重视不够。其实，“精神维生素”对人体的作用同样很大，一旦缺乏，也会致病。
　　“精神维生素”种类很多，主要有以下几种：
　　精神维生素A——幸福感
　　并不是富有的人才有幸福感，或越是富有的人幸福感越强。幸福感属于善良的人，与人为善的人，肯于助人的人。邻人家中有了病人，手头拮据，你闻讯后送去自己的部分积蓄，虽然数量不大·，但解了他的燃眉之急。病人得到及时治疗，很快痊愈。人家当然永远感谢你，而你更会时时有一种幸福感。远方有个失学儿童，你通过希望工程给以资助，使他以优异成绩完成学业。孩子来信向你报喜，你会觉得心中充溢着浓浓的幸福感……幸福感是别人对你善行的一种无形回报。
　　精神维生素B——满足感
　　满足感是人对自己的生活进行正确评价后的心理反应。如何评价，差距很大。“人比人，气死人”，就是因为评价的立足点和着眼点不正确，所以得出的错误结论对自己产生了不良刺激。比，最好自己同自己比。自己过去是一个农村娃，一家几辈都没有多高文化。自己上了十几年学，参加了工作，担负了一定的领导责任，现在退下来了，生活安宁，妻贤子孝，家庭和睦，还不应该满足了。即使我是个农民，但老辈人房无几间，经常缺衣少粮，现在丰衣足食，子孙平安，也该知足了。如今社会中人的生活水平反差很大，但再好的人家也有不如意的地方，“比上不足，比下有余”，心理就会满足和平衡。
　　精神维生素C——自信感
　　青年是干事业的大好时光，老年人也同样有自己的事业。何况许多从岗位上退下来的老同志其实并不老。他们也不过才五六十岁，从各方面看，都是人一生中最辉煌的年龄段，有人称之为“第二青春”，是一点不差。即使已进入老年，也并不是就不能有所作为了。老人们有一句对年轻人颇为自负的话：“我过的桥比你走过的路都长”，是呵，历经坎坷磨难，具有丰富的经验，这就是年轻人无法比拟的宝贵财富。在现实生活中，许多人是在老年甚至是在耄耋之年做出了中青年人都难以做出的贡献。只要你有自信心，身上就可能进发出令常人吃惊的能量。
　　精神维生素D——成就感
　　有突出贡献、有科研成果、有获奖作品等等，算有成就，平常人也能说有成就?有。成就是比较而言。没有大成就可以有小成就；没有彪炳史册的成就可以有誉传乡里的成就；没有誉传乡里的成就可以有为友人称道的成就。譬如，你退休后迷恋上钓鱼，时间一长，还真摸出些道道，每次垂钓都收获颇丰，为许多钓友所称道。很快，吸引了不少新退下来的朋友找你取经。你认真向他们传经，不长时间，就“桃李”满街巷，这“成就”也会让人陶醉。
　　精神维生素E——活力感
　　活力的大小并不与年龄成反比。年轻人可以暮气沉沉，耄耋之年也可以生气勃勃。人老心不老者大有人在。比如，老年人爱美爱俏，注意修饰穿着和打扮，会在内心产生一种青春活力，产生“我还不老，我还年轻”的良性心理，引起积极的情绪和愉快的情感。我们常说人的年龄有生理年龄和心理年龄之别，在许多人那里，两者是不同步的。有了活力感，你的心理年龄就会大大低于生理年龄，人虽古稀，但还依然年轻，风采照人。
　　以上介绍的“精神维生素”只是举其要者。你只要了解了“精神维生素”的重要性，就会在生活中不断发现和汲取更多的“精神维生素”，成为促进自己健康长寿的精神营养。