【摘 要】
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放松技术是一种综合能力,肌肉的伸展性,关节的灵活性,全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松技术的基础。100米跑的成功很大程度上取决了动作的自然放松,加强肌肉的放松训练
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放松技术是一种综合能力,肌肉的伸展性,关节的灵活性,全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松技术的基础。100米跑的成功很大程度上取决了动作的自然放松,加强肌肉的放松训练将增大肌肉收缩力量,减少内阻力和能量消耗,是100米跑技术以更佳的协调性和经济性完成动作练习,提高运动成绩。
Relaxation is a combination of abilities, muscle extensibility, joint flexibility, overall body coordination and flexibility that form the basis for relaxation techniques. 100-meter run success depends largely on the natural relaxation of the action, strengthening muscle relaxation training will increase muscle contraction force, reducing internal resistance and energy consumption, 100 meters running technology with better coordination and economy to complete Exercise exercises to improve athletic performance.
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