太极拳是中华民族的传统体育项目。它具有久远的文化底蕴，融合了武术理论、医学知识和传统哲学，具有强身健体、娱乐表演等多种作用。而且适合每个年龄阶段的人们练习，对提高机体免疫力和治疗慢性病有着重要的作用，表面上缓慢的动作，拳击和身体表现出技术性的攻防兼备的特点。练习太极拳可以使你更高大，更健康，更有力量。然而，目前大多数大学生认为太极拳是老年人的特殊活动，不适合年轻人的体育运动。年轻人急功近利，性格急躁，不能安定下来，不愿开展太极拳运动，太极拳的共识不够，对传统文化内涵的理解不够。因此，这也是大学传统文化传承无法向前发展的原因。
　　1 太极拳锻炼对大学生身心发展的意义
　　太极拳锻炼促进大学生运动系统的发展。大学生在学校的生活节奏以及学习压力比高中少得多，除了正常上课或到图书馆查阅资料。其余大部分时间在宿舍里玩电脑游戏或躺在床上看手机，这种行为导致身体形态、视力和身体运动能力差，长期下降，进一步损害身体，容易患上肩部疾病和颈椎病等疾病。太极拳要求身体舒适、协調、放松、连贯，以脊柱为轴旋转腰部和髋部，旋转躯干和上下肢周围的肌肉、韧带及相关软组织，长期锻炼有助于预防和治疗肩周炎和颈椎病，可以增加骨骼的韧性和骨头的密度，从而减少扭伤和骨折等运动损伤的发生率，从而提高人体的整体健康水平。
　　太极拳锻炼促进大学生呼吸系统的增强。太极拳强调呼吸、思想和动作的密切协调。根据“阴阳平衡，身心合一”的运动规律，将精神意识加入运动和呼吸中，加快人体活力的引导，疏通经络。练太极的时候，全身的肌肉和关节都可以锻炼，有利于保护心脏。通过太极拳的心理放松和活动过程中的开合，充分调节人体的呼吸，增加肺活量，使内在力量浓厚而充分，吸收太极拳的方式使人体产生复杂的生理和神经呼吸机制，迅速深化大脑进入静止过程，让练习者深呼吸，缓慢吸入足够的氧气，强化肺的工作功能，增加肺泡压力，按摩调节内脏，改善和维持肝功能，全面提高内脏功能。
　　2 制约太极拳在教学中的发展因素
　　对太极拳在高校学习重视程度不高。对太极拳教学过程重视不够是高校普遍存在的问题。教学纲要内容的要求和标准不同，太极拳教学时数不合理，教学时数不足，限制了学生上课时间，缺乏标准的室内教学场所，缺乏体育建设，只有下雨时才能停课，不仅难以保证学生的教学安全，而且直接影响太极拳的教学质量和效果。
　　教师的专业素质有待提升。在太极拳学习过程中，老师的专业素质是影响学习质量和教学效果的重要原因，教师的专业水平对太极拳的内容认识不充分，在太极拳学习过程中，由于太极拳理论解释不具体，教学技巧不合理，难以理解太极拳的本质。因此，我们只能引领学生掌握太极拳的基本动作。
　　对太极传统养生功效认识不够。大多数学生认为太极拳是老年人的特殊活动，不适合年轻人的体育运动。人们对太极拳的教学兴趣不大，很少有人把太极拳的形式作为健身的手段，对太极拳在保持身体健康方面的价值认识不足，使得高校中国传统体育保持健康发展不容乐观。
　　3 太极拳在高校的有效实施策略
　　提升太极拳对于高等院校体育教学的重视。高校要密切关注和解决太极拳体育教学中可能存在的问题，不断完善和加强相应的体育教学设施和体系建设，搭配专业化的教育场所及配套设备，使得太极拳体育学习不再受到天气条件等因素影响，为高校的太极拳体育学习提供一个稳定、安全的体育学习环境。在开展太极拳教学过程中，应合理安排，使教学顺利进行，保证各种教学活动的有序开展，并宣传太极拳对身体健康发展的重要性。
　　加强对太极拳师资专业技能的培养。高水平的职业技能教师是太极拳教学最直接的执行者，决定着学生对传统文化的掌握程度和技能水平。然而，各高校太极拳师资水平参差不齐，高水平太极拳专业人才供不应求，太极拳师资力量薄弱。高等院校必须重视这一问题，加强太极拳教师专业技能的培训，使学生从多角度、多方位接触太极拳专业知识，建立规范的教学体系，创新教学模式和方法，才能促进教学效果的提高。
　　加强对外交流活动。太极拳教学大多局限于课堂教学。学生很少接触其他太极活动。根据学校的实际情况，高水平学生应在学校组织太极拳俱乐部，注重学生自我协调和组织能力的培养，组织学生定期参加学校活动，开展太极拳表演和比赛，在每年的田径比赛中进行大型太极拳示范，全体师生参加太极健身队，这些都有利于太极文化与校园文化的融合，既体现了太极拳的魅力，也有利于高校体育文化融入生命力建设。通过激烈的竞争参加比赛，激发学生学习太极拳的愿望，拓宽学校太极拳的未来发展道路。
　　目前，高校太极拳教学还存在一些问题。要重视太极拳教学的未来发展，充分发挥高校太极拳的教育功能，通过 发扬中华优秀传统文化，实施计划，促进高校太极拳的发展，进一步发挥太极拳在高校体育教学中的重要作用。
　　（作者单位：云南工程职业学院）