同样的饭菜，以前吃得津津有味，吃完还想吃，这天气一热吃起来竟然味如嚼蜡。这是怎么回事呢？
　　这就是吃饭不香，继续发展就会没有食欲，导致整个人没精打采，又被称为“苦夏”。在中医看来，一进入夏季，雨水开始增多，湿气肆无忌惮地飘洒在空气中，在芸芸众生中寻找目标人群——湿气盛者。湿气盛的人，平时脾胃虚弱，食量不大，一吃多就容易腹胀，而且大便偏稀或黏滞不爽。当空气中的湿气与身体内的湿气“狼狈为奸”，脾胃更虚，自然吃啥啥不香了。
　　平素湿气重的人，也不用太担心，可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴，再刮拭腿部的足三里穴（小腿外侧，膝关节下四横指）、阴陵泉穴（小腿内侧，膝关节下胫骨内侧凹陷中）。刮这几个部位，可以健脾利湿，促进胃肠蠕动。背部刮痧应先涂上刮痧油，然后以穴位为中心从上向下刮二三十下，每周刮1次。下肢的穴位也从上往下刮，最好用刮痧板角部做平面按揉，不离开皮肤，每天按揉一两次。
　　需要提醒的是，刮痧一定要记住两个要点：一是有按压力，使作用力传达到肌肤深部的穴位，才能达到调节脏腑的效果；二是坚持，对体内有湿气的人来说，持续刮拭才会逐渐调动身体的自我调节能力。
　　肩颈疼 刮5条线
　　中老年人上肢长期保持同一姿势或重复同一动作，如长时间乘车、坐柔软的沙发，再加上吹空调，颈肩易受风寒，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。
　　具体方法是：在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。
　　颈后刮痧须注意两点：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3-5厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10-20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2-3周刮拭一次，以巩固疗效。