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摘 要：应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应。近年来，随着民办高校的崛起，其独特的教学管理模式使大学生心理呈现出新的特点。本文通过分析心理应激的内涵，针对民办高校大学生应激事件的产生原因，从高校辅导员的角度阐述了大学生应激事件的应对策略。
关键词：心理应激 大学生 民办高校 辅导员
中图分类号：G420 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）03（a）-0223-01
1 心理应激的内涵
凯诺（Cannon）是较早在心理应激方面进行研究的学者。他认为心理应激具有两方面的涵义：一方面，当机体遇到威胁时，就会通过神经—— 内分泌的作用而引起唤醒反应，这种反应的目的是使机体动员起来，去战胜威胁或逃避威胁。因此，他称心理应激为“战斗或逃跑”反应。应激英文为stress，也就是所谓的压力。目前，心理学上对应激的内涵大概有三种解释，具体内容为：第一，应激是一种能够让人出现紧张感的刺激物即压力，所强调的是其本质；第二，应激属于一种能够让人对自己是不是处于应激状态下的感知，这一观点主要是从人的自身状态出发；第三，应激是一种由于受到刺激而形成的一种心理状态，是人体出现的一种自然反应。在心理健康教育中解释，即在一定的生活环境中，某种刺激和事件被感知并被评价后，引起了较大、较强的生理和心理上的反应和变化。应激的产生是由特定的事件引起的，通常把这些能引起应激的刺激称之为应激源。
2 民办高校大学生应激事件的产生原因
2.1 有关民办高校大学生应激事件的研究结果
有研究表明，我国大学生的应激源主要有以下几方面问题：即就业问题、学习问题、情绪问题、经济问题、前途问题、健康问题、恋爱问题以及人际关系问题等。清华大学心理学教授樊富珉等人（2000）做了一份有关民办高校大学生的调查，通过调查结果我们可以了解到：我国民办高校大学生所担忧的问题前三位分别为：占总调查结果80.7%的个人前途问题、占78.3%的学业问题以及占53.8%的人际交往问题。另外一项有关民办高校大学生心理应激反应的应激源调查中，我们可以了解到他们的应激源主要是来自于学业、人际关系、家庭以及生活，占前三位的分别为：对自己的就业问题比较担忧、考试成绩不理想、亲人的健康状况不佳。
2.2 民办高校大学生出现应激事件的主要原因
首先，就是我国民办高校大学生存在的三大问题：第一，人际关系问题。在进入新的学习环境之后，大学生在处理人际关系方面存在很多的不足，往往以自己为中心，缺少合作与协调精神；第二，环境的适应问题。进入大学是走向社会的第一步，很多大学生无法适应大学的生活环境，出现一系列心理问题；第三，自我认知问题。在进入大学这个新的环境之后，没有对自己有一个全新的认识，缺少一个良好的定位。其次，就是我国民办高校大学生存在的三大压力：第一，学习压力。这是民办高校大学生所面临的最主要压力，而这一压力不仅有内部因素，即智力因素、学习方法、志向爱好等，还包括一系列外部因素，即家长的期望、激烈的竞争环境、接连不断的考试等；第二，经济压力。随着我国经济的快速发展，人们对物质的需求越来越强烈，部分大学生由于家庭条件较差而产生了一系列不良情绪，尤其是那些在毕业之后还要依靠父母给予经济支持的大学生，心理上存在较大的压力；第三，就业压力。现阶段，大学生要想在毕业之后找到一份理想的工作，不仅要具有扎实的理论基础，还要具有较强的实践应用能力，面对越来越高的就业要求，大学生所面临的压力也就越来越大。
3 发挥民办高校辅导员在大学生应激事件管理中的作用
3.1 不断加强对高校大学生的心理健康管理
第一，民办高校辅导员要针对学生容易出现的心理问题，组织开展相关的工作把讲座、实践指导、学生自我管理有机结合起来，调动学校各方面力量关注学生的健康成长；第二，做好职业规划指导。大学时代的积累决定一个人将来的职业方向、职业能力，所以，专业教师要帮助学生树立职业规划的思想，指导学生做好职业规划。大学生要认清自己的优势与特点，主动与老师、同学多交流，明确自己适合发展的方向，勇敢面对现实，为自己做一个符合自身发展的职业定位；第三，精心组织各项活动锻炼学生形成积极应对压力的能力。大学开展的各类活动不少，参与的学生却很有限，有的学生甚至大学四年从未主动参与过任何集体活动，说明学校开展活动的组织管理有待完善。辅导员要针对有些学生懒惰、退缩的行为，要发挥学生管理人员、学生干部的作用，尽可能多地动员更多的学生参与各种实践活动，要主动出击去干涉一些学生的不良生活方式，做到不遗漏一个学生。
3.2 积极引导学生正确处理压力
第一，帮助学生树立积极健康的心理。由于每个人的成长环境以及经历都有所不同，所以辅导员在开展辅导工作的时候，要针对具体问题进行具体分析，在想所有学生进行积极健康的人生观与价值观辅导工作以后，还要根据不同学生的状况进行单独辅导，帮助他们用乐观的态度去对待生活、学习以及未来。乐观就是期望事情能够产生好的结果。能够激励人们去主动应对逆境，更喜欢正面地应对困难，从而有效的降低民办高校大学生的应激事件；第二，学习压力管理，可以提高大学生应对压力的能力。压力管理就是减轻压力和提高应对能力的行为策略。心理压力是一种内部状态，造成压力的应激源我们无法避开，重要的是学会应对压力，主要有以下两种方法：一是肌肉反应控制技术。压力状态下可以产生肌肉紧张、心跳加快，身体做好一切行动准备，为使身体始终处于积极的状态，体育运动可以使人的机体紧张状态做好行动准备，释放这种紧张。许多大学生不知道体育锻炼是最好的应对压力的方法，有些大学生从来不参加体育锻炼，生活疲沓，肌肉紧张不起来。二是冥想。包括一系列放松技术、引导想象，通过让身体各部分的肌肉紧张与放松，你会变得对肌肉的紧张程度非常敏感，你能够很容易地觉察和控制身体的变化。也可以想象自己置身于安全、宁静和惬意的场景，使自己产生一些平静的、放松的和有益的视觉形象。
4 结语
目前，我国正处于社会与经济快速发展的阶段，不仅我们所面临的物质生活以及思维方式发生了巨大改变，而且人们对人才的要求越来越严格，当代大学生的就业压力不断增加。可是，大学生的思维意识还不够成熟，当他们面临的压力过大时就会出现一系列不良情绪，这就导致民办高校大学的应激事件越来越多。针对这种状况，就要积极发挥民办高校辅导员的重要作用，帮助学生们树立正确的人生观与价值观，从而减少应激时间的发生，构建和谐校园。
参考文献
[1] 孟旭.让学子告别心理困惑[N].中国教育报，2003-07-08.
[2] （美）赖斯.健康心理学[M].胡佩诚，译.北京：中国轻工业出版社，2000：139-141.
关键词：心理应激 大学生 民办高校 辅导员
中图分类号：G420 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）03（a）-0223-01
1 心理应激的内涵
凯诺（Cannon）是较早在心理应激方面进行研究的学者。他认为心理应激具有两方面的涵义：一方面，当机体遇到威胁时，就会通过神经—— 内分泌的作用而引起唤醒反应，这种反应的目的是使机体动员起来，去战胜威胁或逃避威胁。因此，他称心理应激为“战斗或逃跑”反应。应激英文为stress，也就是所谓的压力。目前，心理学上对应激的内涵大概有三种解释，具体内容为：第一，应激是一种能够让人出现紧张感的刺激物即压力，所强调的是其本质；第二，应激属于一种能够让人对自己是不是处于应激状态下的感知，这一观点主要是从人的自身状态出发；第三，应激是一种由于受到刺激而形成的一种心理状态，是人体出现的一种自然反应。在心理健康教育中解释，即在一定的生活环境中，某种刺激和事件被感知并被评价后，引起了较大、较强的生理和心理上的反应和变化。应激的产生是由特定的事件引起的，通常把这些能引起应激的刺激称之为应激源。
2 民办高校大学生应激事件的产生原因
2.1 有关民办高校大学生应激事件的研究结果
有研究表明，我国大学生的应激源主要有以下几方面问题：即就业问题、学习问题、情绪问题、经济问题、前途问题、健康问题、恋爱问题以及人际关系问题等。清华大学心理学教授樊富珉等人（2000）做了一份有关民办高校大学生的调查，通过调查结果我们可以了解到：我国民办高校大学生所担忧的问题前三位分别为：占总调查结果80.7%的个人前途问题、占78.3%的学业问题以及占53.8%的人际交往问题。另外一项有关民办高校大学生心理应激反应的应激源调查中，我们可以了解到他们的应激源主要是来自于学业、人际关系、家庭以及生活，占前三位的分别为：对自己的就业问题比较担忧、考试成绩不理想、亲人的健康状况不佳。
2.2 民办高校大学生出现应激事件的主要原因
首先，就是我国民办高校大学生存在的三大问题：第一，人际关系问题。在进入新的学习环境之后，大学生在处理人际关系方面存在很多的不足，往往以自己为中心，缺少合作与协调精神；第二，环境的适应问题。进入大学是走向社会的第一步，很多大学生无法适应大学的生活环境，出现一系列心理问题；第三，自我认知问题。在进入大学这个新的环境之后，没有对自己有一个全新的认识，缺少一个良好的定位。其次，就是我国民办高校大学生存在的三大压力：第一，学习压力。这是民办高校大学生所面临的最主要压力，而这一压力不仅有内部因素，即智力因素、学习方法、志向爱好等，还包括一系列外部因素，即家长的期望、激烈的竞争环境、接连不断的考试等；第二，经济压力。随着我国经济的快速发展，人们对物质的需求越来越强烈，部分大学生由于家庭条件较差而产生了一系列不良情绪，尤其是那些在毕业之后还要依靠父母给予经济支持的大学生，心理上存在较大的压力；第三，就业压力。现阶段，大学生要想在毕业之后找到一份理想的工作，不仅要具有扎实的理论基础，还要具有较强的实践应用能力，面对越来越高的就业要求，大学生所面临的压力也就越来越大。
3 发挥民办高校辅导员在大学生应激事件管理中的作用
3.1 不断加强对高校大学生的心理健康管理
第一，民办高校辅导员要针对学生容易出现的心理问题，组织开展相关的工作把讲座、实践指导、学生自我管理有机结合起来，调动学校各方面力量关注学生的健康成长；第二，做好职业规划指导。大学时代的积累决定一个人将来的职业方向、职业能力，所以，专业教师要帮助学生树立职业规划的思想，指导学生做好职业规划。大学生要认清自己的优势与特点，主动与老师、同学多交流，明确自己适合发展的方向，勇敢面对现实，为自己做一个符合自身发展的职业定位；第三，精心组织各项活动锻炼学生形成积极应对压力的能力。大学开展的各类活动不少，参与的学生却很有限，有的学生甚至大学四年从未主动参与过任何集体活动，说明学校开展活动的组织管理有待完善。辅导员要针对有些学生懒惰、退缩的行为，要发挥学生管理人员、学生干部的作用，尽可能多地动员更多的学生参与各种实践活动，要主动出击去干涉一些学生的不良生活方式，做到不遗漏一个学生。
3.2 积极引导学生正确处理压力
第一，帮助学生树立积极健康的心理。由于每个人的成长环境以及经历都有所不同，所以辅导员在开展辅导工作的时候，要针对具体问题进行具体分析，在想所有学生进行积极健康的人生观与价值观辅导工作以后，还要根据不同学生的状况进行单独辅导，帮助他们用乐观的态度去对待生活、学习以及未来。乐观就是期望事情能够产生好的结果。能够激励人们去主动应对逆境，更喜欢正面地应对困难，从而有效的降低民办高校大学生的应激事件；第二，学习压力管理，可以提高大学生应对压力的能力。压力管理就是减轻压力和提高应对能力的行为策略。心理压力是一种内部状态，造成压力的应激源我们无法避开，重要的是学会应对压力，主要有以下两种方法：一是肌肉反应控制技术。压力状态下可以产生肌肉紧张、心跳加快，身体做好一切行动准备，为使身体始终处于积极的状态，体育运动可以使人的机体紧张状态做好行动准备，释放这种紧张。许多大学生不知道体育锻炼是最好的应对压力的方法，有些大学生从来不参加体育锻炼，生活疲沓，肌肉紧张不起来。二是冥想。包括一系列放松技术、引导想象，通过让身体各部分的肌肉紧张与放松，你会变得对肌肉的紧张程度非常敏感，你能够很容易地觉察和控制身体的变化。也可以想象自己置身于安全、宁静和惬意的场景，使自己产生一些平静的、放松的和有益的视觉形象。
4 结语
目前，我国正处于社会与经济快速发展的阶段，不仅我们所面临的物质生活以及思维方式发生了巨大改变，而且人们对人才的要求越来越严格，当代大学生的就业压力不断增加。可是，大学生的思维意识还不够成熟，当他们面临的压力过大时就会出现一系列不良情绪，这就导致民办高校大学的应激事件越来越多。针对这种状况，就要积极发挥民办高校辅导员的重要作用，帮助学生们树立正确的人生观与价值观，从而减少应激时间的发生，构建和谐校园。
参考文献
[1] 孟旭.让学子告别心理困惑[N].中国教育报，2003-07-08.
[2] （美）赖斯.健康心理学[M].胡佩诚，译.北京：中国轻工业出版社，2000：139-141.