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【摘 要】拓展训练与传统的体育教学有着明显的区别，更加注重趣味性与挑战性，从而对高职学生的身心健康发展具有非常重要的意义。本文首先对在体育教学中应用拓展训练的可行性进行分析，然后对其融入高职体育教学的实施重点进行总结，对促进我国高职学校体育教学的健康发展具有一定的借鉴作用。
【关键词】高职体育教学；拓展训练；可行性；重点
素质教育将学生的身心发展统而兼之，人才的综合素质成为衡量现代教育发展的关键点。其中，团队精神、诚信品质、探险精神是培养一个人勇气和信心的重要内容。高职体育教学在创新教学方法实践中，应该立足职业教育实际，从拓宽教育模式上融入知识与竞技内容，彰显素质教育特色。
一、拓展训练在高职体育教学中的应用可行性
推进职业教育改革首先要从课程教学开始，在现代职业教育理念下，以人为本成为发展个性，促进人全面成长的重要思想。拓宽训练是基于体能训练，融入趣味性、挑战性模拟场景，强调学生的体验与实践，从克服困难与障碍中磨练性格，培养团队合作精神。可见，将拓展训练与体育教学相融合，有助于弥补传统体育教学活动单调性、增强课堂教学丰富性的不足。同时，在高职阶段体育教学目标上，高职人才不仅要具有应有的职业知识和技能，还要注重动手实践、强调人际合作。拓展训练立足对学生体能、体育的教学，从营造独特的竞技环境中，让学生从中挑战自我，锻炼自我，重塑自我，达到体育教学训练、育人双目标的完成。再者，对于高职传统体育课程内容来说，多建立在基本的体育知识、体育专项训练和身体素质锻炼上，未能从学生精神、情感、情操等方面来促进。素质教育要达到知情意的统合，高职院校体育教学，要从教学内容的创新上，不断开发和扩宽教学内容。拓展训练作为课堂教学与课外体育活动相融合的特殊方式，在强身健体的同时，注重学生社会适应性、心理素质的培养，成为拓宽高职体育课程资源的重要内容。
二、高职体育教学融入拓展训练的实施重点
拓展训练与高职体育教学的融合，从传统体育价值教学上，要发挥拓展训练在人际合作、体能训练、社交能力、情感精神上的重要价值，要兼具拓展训练的趣味性、真实性，要综合教学方法的灵活性、挑战性，促进学生身心素质的全面发展。
（一）注重学生身体素能的训练
从身体素质的具体内容来看，体能训练主要包括耐力、爆发力、协调性、速度、力量等。对于耐力训练，主要从学生的意志力培养上来入手，结合具体的体育项目和运动内容，强调耐力训练的持久性。如在长跑训练中，一方面强调学生的心肺功能训练、腿部肌肉群的训练，另一方面从长跑训练中来培养学生的耐力。在进行实施时，要从训练时间进行控制，循序渐进的延长耐力时间，让学生能够从耐力训练中逐步适应；可以适当间隔一定时间，再进行加长时间训练，由此来打开学生的体能潜力。在协调性训练上，要注重体育运动方式的选择，在教学上可以变换不同的教法。如跳绳训练作为最普及的运动方式，有助于从跳绳的动作上来进行协调训练。在爆发力训练上，要注重爆发力的提升方式，特别是对肌肉的控制与放松，要渐进式的开发学生的肌肉群，有针对性的促进肌肉的收缩。爆发力训练要强调力量的主导性作用，要强调力量的训练与爆发力的协同。当然，在力量训练上，不仅要注重技术要点，还要注重持久性。如篮球运动中的爆发力，往往从力量、速度、技术的融合中来发挥。在动作速度等训练上，动作的速度与人的机体协调有关，也是耐力、力量、技术多种因素综合的结果。在动作速度训练上，要强调专项训练与素质训练的协同。
（二）注重学生心理品质的开发与训练
人的全面发展离不开心理素质的开发与训练，心理素质包含多种品质，如抗压能力、耐挫力、协作能力、团队能力、毅力、自信心等。从体育训练与拓展训练的融合中，要适当融入心理素质的训练，特别是激发团队精神、拼搏精神，提升耐挫力，增强自信心等。如结合野外拓展训练和场地训练，在游泳中锻炼自信心、协作能力；在求生项目中锻炼进取精神、拼搏精神、抗压能力、团队能力；在场地训练中，突出自我挑战能力的训练。另外，在心理素质训练中，应融入到每节课程中，包括热身运动。如利用报数游戏来锻炼思维能力和反应能力。
三、高职体育融入拓展训练的教学策略
（一）加強体育教师专业能力学习和训练
开展拓展训练与体育教学的融合，对体育教师的专业知识和能力提出新的要求。体育教师要从自身知识素能、专业训练中来提升教学能力、组织能力和设计能力，能够结合体育教学项目和拓展训练项目，来发挥各自的优势。一方面，体育教师要参加相关的拓展训练培训，从拓展训练教学中来理解和把握教学重点。另一方面注重相关资料的学习和查阅，特别是拓展训练知识，结合高职学生身心成长特点来优化拓展训练方式，注重学科教学经验的交流，为科学设计拓展训练课程创造基础。
（二）注重高职体育与拓展训练课程资源的整合
拓展训练在课程教学上具有明确的重点和难点，特别是课程环境的营造，要体现学生的亲身体验，要从学生的实践挑战自我中，发挥学生与学生之间的团队协作，组织等能力。而对于高职体育教学，多围绕体育知识、体育专项活动来进行单纯性的体育技能的训练。如何将两者进行统合，需要从硬件环境、软件设施上，充分挖掘两者的共性与差异性。由于不同院校在开展拓展训练的条件不同，需要结合各校教学资源实际，如对校内游泳馆的开发，也可以结合学校周边的广场、公园等人造资源，在河流、湖泊、林地等场地开发上，可以通过一些户外活动来整合，逐渐形成校内外教学资源的协同。
（三）注重对拓展训练方法的创新与改进
从高职体育教学目标与拓展训练教学目标的对比中发现，体育训练强调学生体能为主导，而拓展训练注重学生人际合作、精神意志的培养。两者在教学方法上具有显著差异性。因此，在变换传统体育教学上，要积极借鉴拓展训练的教学方法，融入自主理念，强调学生的个性，激发学生的主动性。同时，在体育教学上，要适当优化拓展教学的内容，结合学生身心发展来设计教学项目，促进学生身心全面发展。
（四）注重安全第一的教学训练宗旨
无论是体育教学还是融入拓展训练，学生的安全始终是第一位的。安全管理要给予格外重视，要在每个环节进行提醒和说明。拓展训练本身对学生的身心、承受力提出一定要求，因此在与体育项目融合上，要强调安全事项，要避免对学生的身心直接伤害。如在某些项目训练中，要对硬件设施进行必要的安全检查，要对各个项目的安全事项进行说明，要对训练过程进行严格监督，确保各项训练安全有序进行。
四、结语
目前拓展训练融入高职体育教学仍处于起步阶段，需要教育工作者对其进行深入地了解，把拓展训练更好地融进体育教学中，帮助学生更好、更快地成长。
参考文献：
[1]金璐，王浩.户外体验式拓展训练融入高职院校体育教学的实践研究[J].当代体育科技.2013（14）.
[2]先世友.拓展训练融入高职体育教学的必要性和可行性研究[J].现代职业教育.2016（03）.
[3]张教如. 关于在高校体育开展拓展训练的课程教学的研究[J]. 科教文汇（下旬刊），2012（11）.
【关键词】高职体育教学；拓展训练；可行性；重点
素质教育将学生的身心发展统而兼之，人才的综合素质成为衡量现代教育发展的关键点。其中，团队精神、诚信品质、探险精神是培养一个人勇气和信心的重要内容。高职体育教学在创新教学方法实践中，应该立足职业教育实际，从拓宽教育模式上融入知识与竞技内容，彰显素质教育特色。
一、拓展训练在高职体育教学中的应用可行性
推进职业教育改革首先要从课程教学开始，在现代职业教育理念下，以人为本成为发展个性，促进人全面成长的重要思想。拓宽训练是基于体能训练，融入趣味性、挑战性模拟场景，强调学生的体验与实践，从克服困难与障碍中磨练性格，培养团队合作精神。可见，将拓展训练与体育教学相融合，有助于弥补传统体育教学活动单调性、增强课堂教学丰富性的不足。同时，在高职阶段体育教学目标上，高职人才不仅要具有应有的职业知识和技能，还要注重动手实践、强调人际合作。拓展训练立足对学生体能、体育的教学，从营造独特的竞技环境中，让学生从中挑战自我，锻炼自我，重塑自我，达到体育教学训练、育人双目标的完成。再者，对于高职传统体育课程内容来说，多建立在基本的体育知识、体育专项训练和身体素质锻炼上，未能从学生精神、情感、情操等方面来促进。素质教育要达到知情意的统合，高职院校体育教学，要从教学内容的创新上，不断开发和扩宽教学内容。拓展训练作为课堂教学与课外体育活动相融合的特殊方式，在强身健体的同时，注重学生社会适应性、心理素质的培养，成为拓宽高职体育课程资源的重要内容。
二、高职体育教学融入拓展训练的实施重点
拓展训练与高职体育教学的融合，从传统体育价值教学上，要发挥拓展训练在人际合作、体能训练、社交能力、情感精神上的重要价值，要兼具拓展训练的趣味性、真实性，要综合教学方法的灵活性、挑战性，促进学生身心素质的全面发展。
（一）注重学生身体素能的训练
从身体素质的具体内容来看，体能训练主要包括耐力、爆发力、协调性、速度、力量等。对于耐力训练，主要从学生的意志力培养上来入手，结合具体的体育项目和运动内容，强调耐力训练的持久性。如在长跑训练中，一方面强调学生的心肺功能训练、腿部肌肉群的训练，另一方面从长跑训练中来培养学生的耐力。在进行实施时，要从训练时间进行控制，循序渐进的延长耐力时间，让学生能够从耐力训练中逐步适应；可以适当间隔一定时间，再进行加长时间训练，由此来打开学生的体能潜力。在协调性训练上，要注重体育运动方式的选择，在教学上可以变换不同的教法。如跳绳训练作为最普及的运动方式，有助于从跳绳的动作上来进行协调训练。在爆发力训练上，要注重爆发力的提升方式，特别是对肌肉的控制与放松，要渐进式的开发学生的肌肉群，有针对性的促进肌肉的收缩。爆发力训练要强调力量的主导性作用，要强调力量的训练与爆发力的协同。当然，在力量训练上，不仅要注重技术要点，还要注重持久性。如篮球运动中的爆发力，往往从力量、速度、技术的融合中来发挥。在动作速度等训练上，动作的速度与人的机体协调有关，也是耐力、力量、技术多种因素综合的结果。在动作速度训练上，要强调专项训练与素质训练的协同。
（二）注重学生心理品质的开发与训练
人的全面发展离不开心理素质的开发与训练，心理素质包含多种品质，如抗压能力、耐挫力、协作能力、团队能力、毅力、自信心等。从体育训练与拓展训练的融合中，要适当融入心理素质的训练，特别是激发团队精神、拼搏精神，提升耐挫力，增强自信心等。如结合野外拓展训练和场地训练，在游泳中锻炼自信心、协作能力；在求生项目中锻炼进取精神、拼搏精神、抗压能力、团队能力；在场地训练中，突出自我挑战能力的训练。另外，在心理素质训练中，应融入到每节课程中，包括热身运动。如利用报数游戏来锻炼思维能力和反应能力。
三、高职体育融入拓展训练的教学策略
（一）加強体育教师专业能力学习和训练
开展拓展训练与体育教学的融合，对体育教师的专业知识和能力提出新的要求。体育教师要从自身知识素能、专业训练中来提升教学能力、组织能力和设计能力，能够结合体育教学项目和拓展训练项目，来发挥各自的优势。一方面，体育教师要参加相关的拓展训练培训，从拓展训练教学中来理解和把握教学重点。另一方面注重相关资料的学习和查阅，特别是拓展训练知识，结合高职学生身心成长特点来优化拓展训练方式，注重学科教学经验的交流，为科学设计拓展训练课程创造基础。
（二）注重高职体育与拓展训练课程资源的整合
拓展训练在课程教学上具有明确的重点和难点，特别是课程环境的营造，要体现学生的亲身体验，要从学生的实践挑战自我中，发挥学生与学生之间的团队协作，组织等能力。而对于高职体育教学，多围绕体育知识、体育专项活动来进行单纯性的体育技能的训练。如何将两者进行统合，需要从硬件环境、软件设施上，充分挖掘两者的共性与差异性。由于不同院校在开展拓展训练的条件不同，需要结合各校教学资源实际，如对校内游泳馆的开发，也可以结合学校周边的广场、公园等人造资源，在河流、湖泊、林地等场地开发上，可以通过一些户外活动来整合，逐渐形成校内外教学资源的协同。
（三）注重对拓展训练方法的创新与改进
从高职体育教学目标与拓展训练教学目标的对比中发现，体育训练强调学生体能为主导，而拓展训练注重学生人际合作、精神意志的培养。两者在教学方法上具有显著差异性。因此，在变换传统体育教学上，要积极借鉴拓展训练的教学方法，融入自主理念，强调学生的个性，激发学生的主动性。同时，在体育教学上，要适当优化拓展教学的内容，结合学生身心发展来设计教学项目，促进学生身心全面发展。
（四）注重安全第一的教学训练宗旨
无论是体育教学还是融入拓展训练，学生的安全始终是第一位的。安全管理要给予格外重视，要在每个环节进行提醒和说明。拓展训练本身对学生的身心、承受力提出一定要求，因此在与体育项目融合上，要强调安全事项，要避免对学生的身心直接伤害。如在某些项目训练中，要对硬件设施进行必要的安全检查，要对各个项目的安全事项进行说明，要对训练过程进行严格监督，确保各项训练安全有序进行。
四、结语
目前拓展训练融入高职体育教学仍处于起步阶段，需要教育工作者对其进行深入地了解，把拓展训练更好地融进体育教学中，帮助学生更好、更快地成长。
参考文献：
[1]金璐，王浩.户外体验式拓展训练融入高职院校体育教学的实践研究[J].当代体育科技.2013（14）.
[2]先世友.拓展训练融入高职体育教学的必要性和可行性研究[J].现代职业教育.2016（03）.
[3]张教如. 关于在高校体育开展拓展训练的课程教学的研究[J]. 科教文汇（下旬刊），2012（11）.