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摘要：随着社会的进步和教育体制的改革，高等院校的体育教学方式也进行了改革，开始应用相应的拓展训练。这样的教学方式是新型教学方式，能不断拓展体育教学资源，同时也能全面锻炼学生的体育技能，进而提高学生的体育综合素质。因此，各大高校要加强体育教学的拓展训练，增强学生的体育素质和教学质量。
关键词：拓展训练;高校;体育教学
拓展训练开始于二次世界大战，是对人们进行求生、娱乐、刺激、教育等各种活动技能的集中极限运动，是一种新型体育教学方式。随着教育体制的创新和改革，各高校开始重视体育教学，也研究和应用了先进的教学方法。拓展训练打破了传统体育教学中枯燥、乏味的教学方式，让学生经过自己的亲身实践提高其身体素质，培养学生的集体思想和竞争意识，增强学生的综合素质，提高大学体育教学的效率和质量。
一、增加师资力量建设投入，设置相应的拓展训练内容
在高校的体育教学中应用拓展训练，可以有效增强学生的身体素质，培养学综合素质，这需要有高素质的教师队伍。所以，各高校要增加相应的教师队伍建设投入，提高体育老师的教学能力和综合素质[1]。体育老师要具有综合理论知识，也要掌握各种训练技巧和方法，亲自参加相应的拓展训练活动。通过活动让老师详细了解训练内容和程度，给今后的学生体育训练奠定基础。有效组织学生开展拓展训练，必须在训练前做相应的准备，设置相应的拓展训练内容，合理利用各种校内外资源，比如公园、广场等活动场所，组织开展各种训练。同时，学校和老师要对各种校内资源进行合理整合，以完成训练内容，实现训练目的。实际的学生体验训练课程，老师要结合学生的特点和实际情况，从多方面思考和分析，组织相应的拓展户外训练，对学生进行挑战能力锻炼，增强学生身体素质。经过系统综合的拓展训练，培养学生的团队合作意识和冒险精神，增强学生的意志力。比如，组织学生长跑或越野活动，可以在公园、学校绿化活动区或山地开展，让学生根据自己的身体情况尽量的坚持，不断锻炼学生的心肺功能和腿部肌肉群耐力。这样的活动要坚持长时间组织和实践，不断的增加强度，让学生适应和得到锻炼。这样的活动，在增强学生体魄的同时锻炼和增强学生的意志力。
二、有针对性开展拓展训练
高校体育教学当中应用拓展训练，在训练中，老师要详细准确了解和分析学生的特点，根据其身心发展设置和安排相应的训练内容。要考虑学生的性格特点、自身的能力水平、活动经验等各个方面，进而设置不同的训练课程，对学生进行全面培养和训练[2]。老师的体育教学结合学生的具体实际情况设计学生能承受和接受的训练项目，针对学生的身体素质、爱好等设计各种丰富的体育活动。比如，“结伴同行”、“蜘蛛网”、“生化危机”、“击鼓颠球”“盲人摸象”等。每次不同的活动都会对学生进行不同的锻炼，会提高学生的合作、沟通、责任、智慧、感恩等不同思想和能力，让学生体会成功的喜悦和团队力量，这是学生的永久财富。比如，一次的“击鼓颠球”活动，在活动中每个学生都是独立个体，需要团队每个成员的团结和互助。在活动中，学生间要关注协调、组织、配合，不能只考虑自己个人能力，要重视整个团队的团结，每个人都要各司其职，明确自己的責任，并沟通交流，总结和综合，进行更好的活动。
三、增设管理机构，加强安全管理
高校的拓展训练是各种娱乐、求生、冒险等集中在一起的体能训练，活动内容会涉及到学生生理和心理等各方面管理内容，这项活动和传统活动不同，需要设置相应的项目管理机构科学合理的管理学生，比如，安排专业和专门人员讲解相应的拓展训练规定和知识等。拓展训练具有挑战性和危险性，在进行相应的训练时，一定要重视安全管理，对学生进行安全教育，保障学生的训练安全。在具体的体育拓展训练教学过程中，学校老师要准备应用相应的安全方法和措施。第一，选择和购买相关专业的体育器材，培训学生正确使用。第二，在进行设计安排拓展项目时，详细分析和研究各种危险因素，选择和安排最安全、最适合的训练内容和地点。第三，进行相应的训练之前，让学生清晰的了解和认识项目活动的安全事项，要认真对待各种注意问题。另外，项目的实施和开展中，老师要结合相应的安全内容，指导和监督学生，确保学生训练过程中的安全。
四、结束语
综上所述，高校体育教学中有效应用拓展训练，对体育教学有重要作用和意义。拓展训练是现代教育的新型体育教学方式，打破了传统教学方式，给体育教学带来新的活力，培养学生的各种社会能力，促进学生健康发展。随着社会的发展，现在各高校的体育课程教学中都应用拓展训练这样教学方式，具体的实施时，要根据学生和学校的具体实际情况，选择和设置相应的训练项目和内容，培养和建设师资力量，对大学生进行有针对性的训练，并建立相应的安全管理机构，加强训练安全管理。有效应用拓展训练，发挥其应有作用，提高体育教学质量。
参考文献：
[1]冯强.浅论拓展训练在高校体育教学中的应用必要性——以拓展训练提升大学生人际信任度的实证调查为例[J].郧阳师范高等专科学校学报，2017，37 （3）.
[2]曹伟.试论高校体育教学中拓展训练的运用[J].江苏第二师范学院学报，2017 （6）：78-80.
关键词：拓展训练;高校;体育教学
拓展训练开始于二次世界大战，是对人们进行求生、娱乐、刺激、教育等各种活动技能的集中极限运动，是一种新型体育教学方式。随着教育体制的创新和改革，各高校开始重视体育教学，也研究和应用了先进的教学方法。拓展训练打破了传统体育教学中枯燥、乏味的教学方式，让学生经过自己的亲身实践提高其身体素质，培养学生的集体思想和竞争意识，增强学生的综合素质，提高大学体育教学的效率和质量。
一、增加师资力量建设投入，设置相应的拓展训练内容
在高校的体育教学中应用拓展训练，可以有效增强学生的身体素质，培养学综合素质，这需要有高素质的教师队伍。所以，各高校要增加相应的教师队伍建设投入，提高体育老师的教学能力和综合素质[1]。体育老师要具有综合理论知识，也要掌握各种训练技巧和方法，亲自参加相应的拓展训练活动。通过活动让老师详细了解训练内容和程度，给今后的学生体育训练奠定基础。有效组织学生开展拓展训练，必须在训练前做相应的准备，设置相应的拓展训练内容，合理利用各种校内外资源，比如公园、广场等活动场所，组织开展各种训练。同时，学校和老师要对各种校内资源进行合理整合，以完成训练内容，实现训练目的。实际的学生体验训练课程，老师要结合学生的特点和实际情况，从多方面思考和分析，组织相应的拓展户外训练，对学生进行挑战能力锻炼，增强学生身体素质。经过系统综合的拓展训练，培养学生的团队合作意识和冒险精神，增强学生的意志力。比如，组织学生长跑或越野活动，可以在公园、学校绿化活动区或山地开展，让学生根据自己的身体情况尽量的坚持，不断锻炼学生的心肺功能和腿部肌肉群耐力。这样的活动要坚持长时间组织和实践，不断的增加强度，让学生适应和得到锻炼。这样的活动，在增强学生体魄的同时锻炼和增强学生的意志力。
二、有针对性开展拓展训练
高校体育教学当中应用拓展训练，在训练中，老师要详细准确了解和分析学生的特点，根据其身心发展设置和安排相应的训练内容。要考虑学生的性格特点、自身的能力水平、活动经验等各个方面，进而设置不同的训练课程，对学生进行全面培养和训练[2]。老师的体育教学结合学生的具体实际情况设计学生能承受和接受的训练项目，针对学生的身体素质、爱好等设计各种丰富的体育活动。比如，“结伴同行”、“蜘蛛网”、“生化危机”、“击鼓颠球”“盲人摸象”等。每次不同的活动都会对学生进行不同的锻炼，会提高学生的合作、沟通、责任、智慧、感恩等不同思想和能力，让学生体会成功的喜悦和团队力量，这是学生的永久财富。比如，一次的“击鼓颠球”活动，在活动中每个学生都是独立个体，需要团队每个成员的团结和互助。在活动中，学生间要关注协调、组织、配合，不能只考虑自己个人能力，要重视整个团队的团结，每个人都要各司其职，明确自己的責任，并沟通交流，总结和综合，进行更好的活动。
三、增设管理机构，加强安全管理
高校的拓展训练是各种娱乐、求生、冒险等集中在一起的体能训练，活动内容会涉及到学生生理和心理等各方面管理内容，这项活动和传统活动不同，需要设置相应的项目管理机构科学合理的管理学生，比如，安排专业和专门人员讲解相应的拓展训练规定和知识等。拓展训练具有挑战性和危险性，在进行相应的训练时，一定要重视安全管理，对学生进行安全教育，保障学生的训练安全。在具体的体育拓展训练教学过程中，学校老师要准备应用相应的安全方法和措施。第一，选择和购买相关专业的体育器材，培训学生正确使用。第二，在进行设计安排拓展项目时，详细分析和研究各种危险因素，选择和安排最安全、最适合的训练内容和地点。第三，进行相应的训练之前，让学生清晰的了解和认识项目活动的安全事项，要认真对待各种注意问题。另外，项目的实施和开展中，老师要结合相应的安全内容，指导和监督学生，确保学生训练过程中的安全。
四、结束语
综上所述，高校体育教学中有效应用拓展训练，对体育教学有重要作用和意义。拓展训练是现代教育的新型体育教学方式，打破了传统教学方式，给体育教学带来新的活力，培养学生的各种社会能力，促进学生健康发展。随着社会的发展，现在各高校的体育课程教学中都应用拓展训练这样教学方式，具体的实施时，要根据学生和学校的具体实际情况，选择和设置相应的训练项目和内容，培养和建设师资力量，对大学生进行有针对性的训练，并建立相应的安全管理机构，加强训练安全管理。有效应用拓展训练，发挥其应有作用，提高体育教学质量。
参考文献：
[1]冯强.浅论拓展训练在高校体育教学中的应用必要性——以拓展训练提升大学生人际信任度的实证调查为例[J].郧阳师范高等专科学校学报，2017，37 （3）.
[2]曹伟.试论高校体育教学中拓展训练的运用[J].江苏第二师范学院学报，2017 （6）：78-80.