【摘 要】
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我特别喜欢中医讲的“天人合一”这个词,而且从我所研究的肛肠专业来讲,“天人合一”对于预防肛肠疾病也是非常有效的.rn我常常给我的患者讲,在正常情况下,风、寒、暑、湿、
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我特别喜欢中医讲的“天人合一”这个词,而且从我所研究的肛肠专业来讲,“天人合一”对于预防肛肠疾病也是非常有效的.rn我常常给我的患者讲,在正常情况下,风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种天气变化,称为“六气”,“六气”的正常运行变化,有利于万物的生长变化,但如果“六气”太过或不及,则气候反常,在人体抵抗力低下时,就能成为致病因素,则称“六淫”或“六邪”.因此,人作为大自然的一部分,一定要顺应自然,才能不被疾病侵袭.况且,燥和湿很容易导致肛肠病的产生.例如,冬季天气干燥寒冷,许多人会感觉皮肤发干、嗓子难受,整个气道与肺都不舒服.
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所谓修性,就是修炼心性,提高灵性智慧。所谓修命,就是锻炼身体、调养生命气血。 西方人把心性的問题归为心理学,把生命、身体的问题归为医学,他们把这两个方面分开来谈;而中国人则认为性、命不可分,锻炼身体的同时,需要修炼心性,提高灵性智慧。 那么,是先修性,还是先修命呢?对于这个次序问题一直存有争论,北宋的张紫阳主张“先命后性”,而金代的王重阳主张“修性为先”。 对任何人提出的观点,我们一定要先了
有一本书,书名是《陈氏太极拳图说》,被武术界誉为太极拳发展史上的第二个里程碑。它的作者是河南溫县陈家沟人陈鑫,他是主张打拳要心怀妙趣的。他说:“心无妙趣,打拳也打不出好景致来。” 什么是妙趣呢?妙,是美妙、神妙、奥妙;趣是旨趣、意味和乐趣。心怀妙趣,就是要求练拳者在练拳的过程中,表现出精、气、神来。用陈鑫的话来说,就是要“天机活泼”“极有情致”,要“生龙活虎”,不能“如木偶人一般”,“死蛇塌地”
我1961年大学毕业时体重是62公斤,到现在毕业五十多年了,体重64公斤,只增加了两公斤。当年血压是110/70mmHg,现在血压是120/80mmHg。这里面没有秘诀,就是走路,几十年风雨无阻。我每天坚持早上走半小时,晚上走半小时,循序渐进,持之以恒。 据美国运动医学协会2010年报告,世界上最好的有氧代谢运动有三项:步行、慢跑和游泳。1992年,世界卫生组织指出:步行是世界上最好的运动。走路
现在很多人谈脂色变,什么都不敢吃,比较极端的做法就是以完全吃素来控制高血脂。在吃素控脂的时候,人们往往会陷入以下误区: 主食过多。由于不能吃肉,就靠多吃米面等主食填饱肚子。人体摄入大量的碳水化合物,转化生成胆固醇和甘油三酯,时间长了也会造成高血脂。 选择不当。虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并
自2003年退休以来,我就一直参加门球活动,一天不打心里就像少了点什么。十几年的门球活动使我获得了意想不到的回报———健康,我丢掉了药罐子,换回了健康的好身子。 打门球以前,我患有风湿性关节炎,腰腿疼痛,还患有肺结核,走200米就得坐下来歇一会儿。每年花在打针、吃药、买膏药、做理疗上的费用达1.8万元,也没能治好病。一次,王明喜局长说:“桂花,你身体不好,退休了没事干,不如和我们一块去打门球。”
蒋信平大师生于1902年,号青松红梅道人,原成都市道教协会会长,四川省道教协会顾问,为当代道教宿老,全真龙门派丹台碧洞宗一代宗师,2013年无疾羽化,享年111岁。 每天只吃两顿饭 蒋信平大师108岁时,曾有人问他,身体为何如此健康?大师说:“我没有什么秘诀,但生活简朴、气血通畅确是养生之道。” 从20世纪80年代起,他就一直坚持吃素,所食蔬菜全是自己亲手种植,还经常在青城后山中寻觅野生的食
糖友老谭是一个典型的血糖仪“奴隶”。他每天会测很多次血糖,不仅一日三餐要测,而且有时候半夜起来都要测一次血糖才能安心睡觉。当血糖出现波动的时候,他每间隔两三个小时就要测一次,直到血糖平稳了才罢手。对他来说,现在血糖仪比手机还重要,随时随地都要看。 在糖友中常常会碰到这样一些病人,他们将血糖仪当作手机一样带着,时时刻刻都想测一下自己的血糖。当血糖读数波动时,就觉得自己做得不好,身体健康出现了状况。
前不久,泰国僧人蒲素帕在普吉岛庆祝了自己115岁的生日,他的弟子们准备在他过完生日后立即申报吉尼斯世界纪录,使其成为“世界上最长寿老人”。和尚、居士也是血肉之躯,他们之所以能够获得高寿,与生活中的点点滴滴不无关系。那么,蒲素帕的长寿秘诀究竟是什么呢? 50岁后七分饱 蒲素帕自幼不喜荤食,19岁时在家附近的寺庙剃度出家。他一生坚持苦修长达百余年,居岩穴茅棚,食松果山泉,坐禅礼佛,精进不辍。他的日
心态年轻“10”岁 “我老了,没用了”“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理。从工作岗位走下来后,生活反差太大,很多人出现强烈的失落感,容易焦虑、空虚等。其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康,但人们对饮食和运动的看重远大于心态。心态年轻10岁,保持心理上的“青春态”,能帮助老人更好地融入社会,拥有更多兴趣爱好,结交知心朋友,可延年益寿。 防病提前“10”岁 如果你今年50
我在八年前诊断为糖尿病,开始口服降糖药的生活,一服就是两年。在一次体检中,我认识了一位老中医,他给我讲解了糖尿病的发病机理,使我重新认识了糖尿病,不再惧怕糖尿病。 我决定不光以吃药为主,要从饮食上辅助治疗糖尿病。我翻阅了大量资料,又从网上查找有关资料,制定饮食表,明確哪些该吃,哪些不能吃,每餐吃什么,吃多少,怎样搭配。 经过一段时间的实践,效果很好,在减少药量的情况下,血糖基本控制在正常的水平