【摘 要】
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我特别喜欢中医讲的“天人合一”这个词,而且从我所研究的肛肠专业来讲,“天人合一”对于预防肛肠疾病也是非常有效的.rn我常常给我的患者讲,在正常情况下,风、寒、暑、湿、
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我特别喜欢中医讲的“天人合一”这个词,而且从我所研究的肛肠专业来讲,“天人合一”对于预防肛肠疾病也是非常有效的.rn我常常给我的患者讲,在正常情况下,风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种天气变化,称为“六气”,“六气”的正常运行变化,有利于万物的生长变化,但如果“六气”太过或不及,则气候反常,在人体抵抗力低下时,就能成为致病因素,则称“六淫”或“六邪”.因此,人作为大自然的一部分,一定要顺应自然,才能不被疾病侵袭.况且,燥和湿很容易导致肛肠病的产生.例如,冬季天气干燥寒冷,许多人会感觉皮肤发干、嗓子难受,整个气道与肺都不舒服.
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所谓修性，就是修炼心性，提高灵性智慧。所谓修命，就是锻炼身体、调养生命气血。 西方人把心性的問题归为心理学，把生命、身体的问题归为医学，他们把这两个方面分开来谈；而中国人则认为性、命不可分，锻炼身体的同时，需要修炼心性，提高灵性智慧。 那么，是先修性，还是先修命呢？对于这个次序问题一直存有争论，北宋的张紫阳主张“先命后性”，而金代的王重阳主张“修性为先”。 对任何人提出的观点，我们一定要先了
有一本书，书名是《陈氏太极拳图说》，被武术界誉为太极拳发展史上的第二个里程碑。它的作者是河南溫县陈家沟人陈鑫，他是主张打拳要心怀妙趣的。他说：“心无妙趣，打拳也打不出好景致来。” 什么是妙趣呢？妙，是美妙、神妙、奥妙；趣是旨趣、意味和乐趣。心怀妙趣，就是要求练拳者在练拳的过程中，表现出精、气、神来。用陈鑫的话来说，就是要“天机活泼”“极有情致”，要“生龙活虎”，不能“如木偶人一般”，“死蛇塌地”
我1961年大学毕业时体重是62公斤，到现在毕业五十多年了，体重64公斤，只增加了两公斤。当年血压是110/70mmHg，现在血压是120/80mmHg。这里面没有秘诀，就是走路，几十年风雨无阻。我每天坚持早上走半小时，晚上走半小时，循序渐进，持之以恒。 据美国运动医学协会2010年报告，世界上最好的有氧代谢运动有三项：步行、慢跑和游泳。1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。走路
现在很多人谈脂色变，什么都不敢吃，比较极端的做法就是以完全吃素来控制高血脂。在吃素控脂的时候，人们往往会陷入以下误区： 主食过多。由于不能吃肉，就靠多吃米面等主食填饱肚子。人体摄入大量的碳水化合物，转化生成胆固醇和甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。 选择不当。虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食，这些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工艺加工而成，脂肪含量并
自2003年退休以来，我就一直参加门球活动，一天不打心里就像少了点什么。十几年的门球活动使我获得了意想不到的回报———健康，我丢掉了药罐子，换回了健康的好身子。 打门球以前，我患有风湿性关节炎，腰腿疼痛，还患有肺结核，走200米就得坐下来歇一会儿。每年花在打针、吃药、买膏药、做理疗上的费用达1.8万元，也没能治好病。一次，王明喜局长说：“桂花，你身体不好，退休了没事干，不如和我们一块去打门球。”
蒋信平大师生于1902年，号青松红梅道人，原成都市道教协会会长，四川省道教协会顾问，为当代道教宿老，全真龙门派丹台碧洞宗一代宗师，2013年无疾羽化，享年111岁。 每天只吃两顿饭 蒋信平大师108岁时，曾有人问他，身体为何如此健康？大师说：“我没有什么秘诀，但生活简朴、气血通畅确是养生之道。” 从20世纪80年代起，他就一直坚持吃素，所食蔬菜全是自己亲手种植，还经常在青城后山中寻觅野生的食
糖友老谭是一个典型的血糖仪“奴隶”。他每天会测很多次血糖，不仅一日三餐要测，而且有时候半夜起来都要测一次血糖才能安心睡觉。当血糖出现波动的时候，他每间隔两三个小时就要测一次，直到血糖平稳了才罢手。对他来说，现在血糖仪比手机还重要，随时随地都要看。 在糖友中常常会碰到这样一些病人，他们将血糖仪当作手机一样带着，时时刻刻都想测一下自己的血糖。当血糖读数波动时，就觉得自己做得不好，身体健康出现了状况。
前不久，泰国僧人蒲素帕在普吉岛庆祝了自己115岁的生日，他的弟子们准备在他过完生日后立即申报吉尼斯世界纪录，使其成为“世界上最长寿老人”。和尚、居士也是血肉之躯，他们之所以能够获得高寿，与生活中的点点滴滴不无关系。那么，蒲素帕的长寿秘诀究竟是什么呢？ 50岁后七分饱 蒲素帕自幼不喜荤食，19岁时在家附近的寺庙剃度出家。他一生坚持苦修长达百余年，居岩穴茅棚，食松果山泉，坐禅礼佛，精进不辍。他的日
心态年轻“10”岁 “我老了，没用了”“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理。从工作岗位走下来后，生活反差太大，很多人出现强烈的失落感，容易焦虑、空虚等。其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康，但人们对饮食和运动的看重远大于心态。心态年轻10岁，保持心理上的“青春态”，能帮助老人更好地融入社会，拥有更多兴趣爱好，结交知心朋友，可延年益寿。 防病提前“10”岁 如果你今年50
我在八年前诊断为糖尿病，开始口服降糖药的生活，一服就是两年。在一次体检中，我认识了一位老中医，他给我讲解了糖尿病的发病机理，使我重新认识了糖尿病，不再惧怕糖尿病。 我决定不光以吃药为主，要从饮食上辅助治疗糖尿病。我翻阅了大量资料，又从网上查找有关资料，制定饮食表，明確哪些该吃，哪些不能吃，每餐吃什么，吃多少，怎样搭配。 经过一段时间的实践，效果很好，在减少药量的情况下，血糖基本控制在正常的水平