【摘 要】
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人到一定的年龄，身体各器官便逐渐开始退化。拿 脑的记忆功能来说，69～89岁的老人记忆力，通常比18～29岁的年轻人要下降20％左右。 为此，老人应从以下几方面注意抗记忆衰退。 l、饮食西德、英国、美国和加拿大等国研究人员获得的资料表明：服用卵磷脂可以延缓老人记忆力的衰退。卵磷脂是由胆碱、磷酸、脂肪酸等组成的，一般可从鸡蛋中获得。老人每天吃l～2只鸡蛋就可以了。也可经常食用鱼、瘦猪肉，猪肝、
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人到一定的年龄，身体各器官便逐渐开始退化。拿
脑的记忆功能来说，69～89岁的老人记忆力，通常比18～29岁的年轻人要下降20％左右。
为此，老人应从以下几方面注意抗记忆衰退。
l、饮食西德、英国、美国和加拿大等国研究人员获得的资料表明：服用卵磷脂可以延缓老人记忆力的衰退。卵磷脂是由胆碱、磷酸、脂肪酸等组成的，一般可从鸡蛋中获得。老人每天吃l～2只鸡蛋就可以了。也可经常食用鱼、瘦猪肉，猪肝、虾豆类、新鲜蔬菜和水果。据研究，核桃仁和花生都有延缓大脑功能衰退的作用。
2、多动手指可下围棋、象棋，可打麻将、扑克，也可每天用10分钟时间拨弄耸盘珠子；有条件的则可弹钢琴、弹琵琶、玩健身球。
3、背诵 每天用20分钟背诵古今中外的优秀诗歌，因为“诗使人聪慧”，对增进记忆有好处。
4、开发右脑象爱因斯坦那样，常将所想、所见，在脑中用图象表述出来，并任意使之组合，以增强脑力。
5、体育锻炼老人可根据自己的身体情况，选择锻炼项目。体质好了，心境佳了，思维和记忆能力也就强了。
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脑血管病是一种严重危害人们健康的常见病、多发病。据全国普查结果，其发病率占我国人口总数的O.83％；其死亡率近年来则占全国因病死亡人数的第1位。北京市脑血管病的死亡率达到20％以上。北方比南方高。如何更有效地防治脑血管病，已成为保护人民健康的一个重要课题。北京市神经外科研究所(北京天坛西里6号)是我国最大的脑血管病研究和治疗基地。该所所长、神经外科专家王忠诚教授1987年就指导博士研究生吴中学，在
莫名被跟踪 杜若若被人跟踪了。当他意识到这个严重的问题时，他的神经紧绷起来，手指头变成了绿色。 跟踪杜若若的是一个男人，大约三十来岁。长得不高不矮，不胖不瘦，戴着一顶鸭舌帽，掩住了大半张脸。杜若若确信，他不认识这个人。跟踪他的人有什么企图呢？杜若若的心里充满了疑惑。要知道，他就是一名普普通通的在校学生，每天两点一线地过着平静的生活，并没有招惹谁呀！如果说绑架，那就更不可能了！他的父母都是普通上
“饭后百步走，活到九十九”，已是千百年来健康益寿的俗话。近年来，在报刊杂志上又有“要想活到九十九，请您饭后不要走”的说法。听起来这两种说法似乎是对立的，使人们无所适从。饭后究竟走好还是不走好?笔者从食后养生的角度，结合自己的体会，谈几点粗浅看法。 走步，每个人都很熟悉，而且每天都在实行。但是，如何走步，走步对人体有什么作用，特别是饭后该不该走，不是所有人都完全认识的。走步有快走、慢走、散步之分。
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