“咱们好不容易聚到一起吃顿饭，可得多吃点。来来来，我帮你夹点菜！”
　　 “这个碗来不及洗了，干脆咱俩凑合用一个吧。反正都是一家人，无所谓的。”
　　 “你不够吃吧？来来来，我匀一点给你。”......
　　 有人可能在进餐时无意中使用了对方的餐具，也有不少人因为想要照顾亲人、朋友，用自己的餐具帮对方夹菜。那么，这种使用餐具的方法是不是科学合理的呢？又会不会因为这样使用餐具给自己和亲人、朋友带来困扰？
　　 实际上，在我国，倡导分餐制早已有之。2003年“非典”期间，分餐制曾被很多餐厅采用，但很快又销声匿迹。究其原因，餐廳认为分餐制增加了自身运营成本，动力不足;而消费者也不甚在意。
　　 2016年，《中国居民膳食指南（2016）》发布，明确提出分餐制。2019年，健康中国行动启动，再一次强调在集体用餐中采取分餐制。
　　 为什么要倡导分餐制？分餐会不会令家人彼此疏远，影响亲朋好友间的感情？分餐制又能够解决哪些问题呢？中国营养学会理事长杨月欣教授为你一一解读。
　　 什么是分餐制？
　　 目前，我国大多数家庭采取合餐的进餐方式。所谓“合餐”，是指多人合用一份或几份菜肴。与“合餐”相对，“分餐”是指由厨师、服务人员或家人，按照等量的原则，把主食和菜肴分配到餐具中，供每一位就餐者独自享用。
　　 分餐制具有卫生、互不传染可能携带的疾病以及减少浪费等优点。分餐制更注重每个人自负其责、把握分量、吃光所给。通过推行分餐制，使用公筷、公勺这样一些良好的卫生习惯将可以“走上”餐桌，守护我们的健康。
　　 分餐不但不会分爱，还会分享健康
　　 有朋友担心，“分餐”是不是意味着“分爱”，让亲朋好友觉得“生分”？同时，我国“合餐”的餐饮传统流传已久，讲究团圆的热闹氛围看起来也不适合分餐。但试想，如果我们因为合餐而感染了不必要的疾病，还何谈对家人、朋友的关爱？
　　 各种类型的污染，可能通过食物或饮食，让人“病从口入”，最终致人生病。其中的生物性污染包括病毒、细菌、真菌、寄生虫等病原体。这些污染一部分是原发性的（即食物本身已被污染），一部分是继发性的外源污染（如加工导致），再一部分就是合餐时密切接触而导致的传染。
　　 通过饮食进入人体内部的致病因素，最终导致人患上感染性疾病或者中毒性疾病等，这被称作食源性疾病。食源性疾病的类型相对较多，较为常见的包括食物中毒、肠道传染疾病、寄生虫疾病以及人畜共患传染疾病等。根据世卫组织统计，食源性疾病的发病率居各类疾病总发病率前列，而在疾病的各类传播途径中，唾液是最主要的途径之一。
　　 事实上，中国是乙肝、胃癌等肠胃疾病高发病率国家之一，超过世界平均水平。这些传染性疾病大都与“吃”相关，或直接或间接。“合餐”是很多疾病发生的重要原因之一。
　　 在现代社会里，表达关怀的方式多种多样，“合餐”早已不是唯一选择。如今，围炉不一定共食，一些家庭、餐饮企业的烹饪或餐饮方式也在不断改进中。
　　 推行分餐制的好处有哪些？
　　 培养讲卫生的好习惯，减少交叉感染，降低食源性疾病和传染性疾病的发生率。
　　 培养健康的生活方式，对平衡营养、控制食量以及预防肥胖、糖尿病、癌症等慢性疾病同样具有深远意义。
　　 有助于遏制人们大吃大喝的不良习惯，减少铺张浪费，促进社会良好风气的形成。
　　 传承优良中华传统饮食文化，促进饮食文化的发展，对烹饪方式等提出新要求。
　　 此次疫情为我们推广分餐制提供了契机。为了家人、朋友和自己的健康着想，让我们调整进餐方式，让我们“分餐不分爱”。
　　 （选自2020年3月16日“新华网”，http：//www.xinhuanet.com/science/2020-03/16/c_138883949.htm，本刊有删改）