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更年期是女性生理方面变化很大的一个时期,这些变化也会给性生活带来某些改变和挑战。当然,每个人在更年期的体验不同,对其反应也有所不同。那么,更年期到底会给女性性健康带来哪些改变呢?更年期以及近更年期的女性,如何可以让性生活更加丰富多彩?不妨测试一下这方面的知识,了解更年期女性性生活中哪些变化是正常的,哪些需要引起注意。
1. 年龄增长是女性性欲望减退的最常见原因。
A.正确 B.错误
2. 接近绝经期的女性虽然月经会变得不规则,但这个时候仍然可以怀孕。
A.正确 B.错误
3. 一些女性在更年期性欲望可以变得更强烈。
A.正确 B.错误
4. 更年期对性兴趣比往常下降,说明可能存在某种健康问题。
A.正确 B.错误
5. 更年期给身体带来的某些变化,会让性生活变得不舒适,甚至会有性交痛。
A.正确 B.错误
6.拥有规律的性生活,可以减少年龄增长以后出现性交痛的机会。
A.正确 B.错误
7. 随着年龄的增长,出现性高潮的时间通常会变得更长一些。
A.正确 B.错误
8.如果感觉性欲减退,可以减少运动锻炼,让自己有更多的精力投入到性生活中。
A.正确 B.错误
9. 养成好的生活习惯,如戒烟、讲究饮食平衡营养、保持健康体重等,对性健康很有帮助。
A.正确 B.错误
10. 更年期开始后,多数人不会因为性欲减退而受到影响,所以,女性应该接受和适应这种现象。
A.正确 B.错误
正确答案和特别提醒
1. 正确答案:B
特别提醒:压力是导致女性性欲减退最常见的原因。产生压力的原因有很多,比如,在家庭和工作中承担责任和任务太多太重,与配偶关系不和谐等。如果感到压力较大,甚至身心疲惫,应该每天专门为自己留出一段时间来,听听音乐、读几本书,或者静静地思考,这些方法都有减压的功效。
2. 正确答案:A
特别提醒:近绝经期(可能离绝经有几个月到几年时间)的女性仍然可能怀孕。此时,卵巢产生的卵子数量少,所以不容易受孕,但不能排除怀孕的可能。除非整一年内都没有来过月经,否则就认为还有怀孕的可能。所以,如果不想在这个时期要孩子,仍应该采取措施避孕,如使用避孕套或服用避孕药等;也可就避孕措施请教相关的医生。
3. 正确答案:A
特别提醒:大多数更年期女性随着体内激素水平的下降,会出现性欲减退的现象。但也有一些女性会在更年期有性欲增强的现象,还有一部分女性的性欲望没有变化。每个女性的更年期都是不一样的,每一个人对此的反应也不同。但是,如果对个人性欲的状况感到疑惑,应该去咨询医生。
4. 正确答案:B
特别提醒:在长期的生活过程中,人们既可有性欲下降的体会,也会有性欲增强的时候,一般情况下,这并不意味着有什么问题。性欲暂时性的变化与很多因素有关,比如体内激素水平的变化、外界压力等。当然,性欲变化有时也可能给夫妻带来一些烦恼,所以,如果有这方面的疑问,建议咨询医生。
5. 正确答案:A
特别提醒:进入更年期以后,由于体内雌激素水平下降,身体会发生一系列变化。比如,阴道组织会变得更薄、弹性降低,性生活时可能会有些不舒适,阴道可能变得干燥,还可出现性交痛等。如果存在以上情况,可以在性生活时试用水质润滑油减少摩擦。还可采用各种方法增加身体天然的“润滑功能”,比如,延长性前戏的时间、给性生活留足时间(避免仓促)等。如果性交痛一直持续,可去医院就诊。
6. 正确答案:A
特别提醒:有规律的性生活可以缓解更年期给女性阴道带来的一些变化。更年期女性阴道内壁可变薄,常可导致性交不适或性交痛。有规律的性生活可以增加生殖器官的血液,可能对预防性交痛有一定帮助。
7. 正确答案:A
特别提醒:随着年龄增长,体内激素水平下降,很多女性会较难出现性高潮,或者说产生性高潮需要更长的时间。当然,激素对每个人的影响不同,所以,也有人没有感觉到性高潮会来得更慢。如果发现难以出现性高潮,应该与配偶交流一下。可以在性生活方式上做些改变,以帮助增加性愉悦感。
8. 正确答案:B
特别提醒:事实恰好相反。经常运动锻炼会增加个人的精力,让个人自我感觉良好,可促进性健康。因此,每天应该锻炼至少30分钟。还可以和配偶一起锻炼,如一起散散步或者骑自行车,以增进夫妻感情。如果还没有开始锻炼。可以根据自己的健康状况,选择合适的锻炼方法,尽早开始实行锻炼计划。必要时可向医生请教。
9. 正确答案:A
特别提醒:在生活方式上做某些简单的改变,往往能收到袪病强身的功效,也可以让个人保持良好的性健康。国外一项问卷调查发现,那些自认为身体健康一般或者较差的中老年女性出现阴道干燥、有性交痛、性生活愉悦感下降等机会较高,而那些自认为身体健康或很健康的女性出现性问题的机会较少。
10. 正确答案:B
特别提醒:如果更年期身体上的变化较多,性欲的变化也对个人影响较大,应该去医院就医。医生通过检查,可以判断是什么原因导致了这样的症状,如是不是因为服药或其他疾病引起的。同时,医生还可以为个人提高性生活质量提些建议。
得分评估:
每题10分。
得分在80分以上:你对女性更年期给性生活带来的变化知道得非常清楚,这对指导个人生活大有帮助。
得分在60~80分:你对更年期性生活方面的变化有一定的了解,但还存在一些误解,相信通过测试,会对这方面知识有更全面的认识。
得分在60分以下:女性更年期生理上会发生一系列的变化,包括在性健康方面。如果能掌握必要的知识,就能更从容地应对这一时期可能给性生活带来的挑战。因此,应该加强学习。