更年期是女性生理方面变化很大的一个时期，这些变化也会给性生活带来某些改变和挑战。当然，每个人在更年期的体验不同，对其反应也有所不同。那么，更年期到底会给女性性健康带来哪些改变呢？更年期以及近更年期的女性，如何可以让性生活更加丰富多彩？不妨测试一下这方面的知识，了解更年期女性性生活中哪些变化是正常的，哪些需要引起注意。
　　
　　1. 年龄增长是女性性欲望减退的最常见原因。
　　A.正确 B.错误
　　2. 接近绝经期的女性虽然月经会变得不规则，但这个时候仍然可以怀孕。
　　A.正确 B.错误
　　3. 一些女性在更年期性欲望可以变得更强烈。
　　A.正确 B.错误
　　4. 更年期对性兴趣比往常下降，说明可能存在某种健康问题。
　　A.正确 B.错误
　　5. 更年期给身体带来的某些变化，会让性生活变得不舒适，甚至会有性交痛。
　　A.正确 B.错误
　　6.拥有规律的性生活，可以减少年龄增长以后出现性交痛的机会。
　　A.正确 B.错误
　　7. 随着年龄的增长，出现性高潮的时间通常会变得更长一些。
　　A.正确 B.错误
　　8.如果感觉性欲减退，可以减少运动锻炼，让自己有更多的精力投入到性生活中。
　　A.正确 B.错误
　　9. 养成好的生活习惯，如戒烟、讲究饮食平衡营养、保持健康体重等，对性健康很有帮助。
　　A.正确 B.错误
　　10. 更年期开始后，多数人不会因为性欲减退而受到影响，所以，女性应该接受和适应这种现象。
　　A.正确 B.错误
　　
　　正确答案和特别提醒
　　1. 正确答案：B
　　特别提醒：压力是导致女性性欲减退最常见的原因。产生压力的原因有很多，比如，在家庭和工作中承担责任和任务太多太重，与配偶关系不和谐等。如果感到压力较大，甚至身心疲惫，应该每天专门为自己留出一段时间来，听听音乐、读几本书，或者静静地思考，这些方法都有减压的功效。
　　2. 正确答案：A
　　特别提醒：近绝经期（可能离绝经有几个月到几年时间）的女性仍然可能怀孕。此时，卵巢产生的卵子数量少，所以不容易受孕，但不能排除怀孕的可能。除非整一年内都没有来过月经，否则就认为还有怀孕的可能。所以，如果不想在这个时期要孩子，仍应该采取措施避孕，如使用避孕套或服用避孕药等；也可就避孕措施请教相关的医生。
　　3. 正确答案：A
　　特别提醒：大多数更年期女性随着体内激素水平的下降，会出现性欲减退的现象。但也有一些女性会在更年期有性欲增强的现象，还有一部分女性的性欲望没有变化。每个女性的更年期都是不一样的，每一个人对此的反应也不同。但是，如果对个人性欲的状况感到疑惑，应该去咨询医生。
　　4. 正确答案：B
　　特别提醒：在长期的生活过程中，人们既可有性欲下降的体会，也会有性欲增强的时候，一般情况下，这并不意味着有什么问题。性欲暂时性的变化与很多因素有关，比如体内激素水平的变化、外界压力等。当然，性欲变化有时也可能给夫妻带来一些烦恼，所以，如果有这方面的疑问，建议咨询医生。
　　5. 正确答案：A
　　特别提醒：进入更年期以后，由于体内雌激素水平下降，身体会发生一系列变化。比如，阴道组织会变得更薄、弹性降低，性生活时可能会有些不舒适，阴道可能变得干燥，还可出现性交痛等。如果存在以上情况，可以在性生活时试用水质润滑油减少摩擦。还可采用各种方法增加身体天然的“润滑功能”，比如，延长性前戏的时间、给性生活留足时间（避免仓促）等。如果性交痛一直持续，可去医院就诊。
　　6. 正确答案：A
　　特别提醒：有规律的性生活可以缓解更年期给女性阴道带来的一些变化。更年期女性阴道内壁可变薄，常可导致性交不适或性交痛。有规律的性生活可以增加生殖器官的血液，可能对预防性交痛有一定帮助。
　　7. 正确答案：A
　　特别提醒：随着年龄增长，体内激素水平下降，很多女性会较难出现性高潮，或者说产生性高潮需要更长的时间。当然，激素对每个人的影响不同，所以，也有人没有感觉到性高潮会来得更慢。如果发现难以出现性高潮，应该与配偶交流一下。可以在性生活方式上做些改变，以帮助增加性愉悦感。
　　8. 正确答案：B
　　特别提醒：事实恰好相反。经常运动锻炼会增加个人的精力，让个人自我感觉良好，可促进性健康。因此，每天应该锻炼至少30分钟。还可以和配偶一起锻炼，如一起散散步或者骑自行车，以增进夫妻感情。如果还没有开始锻炼。可以根据自己的健康状况，选择合适的锻炼方法，尽早开始实行锻炼计划。必要时可向医生请教。
　　9. 正确答案：A
　　特别提醒：在生活方式上做某些简单的改变，往往能收到袪病强身的功效，也可以让个人保持良好的性健康。国外一项问卷调查发现，那些自认为身体健康一般或者较差的中老年女性出现阴道干燥、有性交痛、性生活愉悦感下降等机会较高，而那些自认为身体健康或很健康的女性出现性问题的机会较少。
　　10. 正确答案：B
　　特别提醒：如果更年期身体上的变化较多，性欲的变化也对个人影响较大，应该去医院就医。医生通过检查，可以判断是什么原因导致了这样的症状，如是不是因为服药或其他疾病引起的。同时，医生还可以为个人提高性生活质量提些建议。
　　
　　得分评估：
　　每题10分。
　　得分在80分以上：你对女性更年期给性生活带来的变化知道得非常清楚，这对指导个人生活大有帮助。
　　得分在60～80分：你对更年期性生活方面的变化有一定的了解，但还存在一些误解，相信通过测试，会对这方面知识有更全面的认识。
　　得分在60分以下：女性更年期生理上会发生一系列的变化，包括在性健康方面。如果能掌握必要的知识，就能更从容地应对这一时期可能给性生活带来的挑战。因此，应该加强学习。