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中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01
摘 要 武术套路的演练是一种极具表现其独特技击美和艺术美的运动形式，它所追求的最高境界就是形神兼备。形与神的和谐统一，极大地体现了武术套路运动特有的卓然特色和民族风格。本文主要阐述在武术套路运动演练过程中，演练者通过形与神，将武术套路淋漓尽致、出神入化的表现出来。培养这种“意识”需要全面理解武术套路运动演练的精神和内涵，而且必须要方法得当，更要具有坚持不懈、持之以恒的精神。
关键词 武术套路 内涵 意识
一、武术套路演练的概念
中国武术套路源远流长、博大精深。自古至今，无论是拳术还是器械练习，人们都非很重视“身、手、眼、步”及“精神、力、气、功”的完整一气、内外相合。其中“精、气、神”称人们为“内三合”；“手、眼、身”称为“外三合”。随着中国武术套路运动不断发展，渐渐地走向世界，人们欣赏水平有了极大的提高。人们欣赏武术套路的演练就好像欣赏作品，当我们观赏它的时候就会发现，但凡成功之作没有一个不具有独到的、特有的艺术特色，这种独特的艺术特色就是个性，中国武术套路的个性。武术套路演练与其他艺术作品一样，都要具有自己的艺术特征，就是在传统风格基础上更加充分地发挥演练者的个人特点，突出与众不同的个性，只有这样，才能使同种类套路表演得不分伯仲、各有千秋，才能在强手云集的赛场上展现得淋漓尽致。
武术套路的演练作为表现它独特艺术美的一种运动形式，区别于其他竞技艺术的一方面原因就是形神兼备。形与神作为武术套路演练中最重要的组成部分，也是用来衡量运动技术水平高低的标志。武术套路的演练在技术上要求形体动作动静分明、紧密连接、快慢相间，表现出难、高、新、美的艺术倾向，更要求意识与動作表现出来高度的一致和协调，更能体现体现武术对精、气、神的充分解释和文化内涵，这对套路演练中形与神无疑是提出很高的要求。所以，钻研武术套路演练中形和神，对于加强武术套路演练有着不可替代的作用和现实意义。
二、形与神的概念及其关系
（一）形与神的概念
形与神是武术套路演练之中最为重要的两个部分。“形”，是指武术运动中，人自身的整体外部形象和形态，可以是动态的，也可以是静态的。比如说“鲤鱼打挺”的动态，再比如说“燕式平衡”的静态，都是对人外部形象和形态的体现。所谓“神”，是指内在的气质、精神、神态，也是武者在搏击对战之中对敌我双方招式往来、动作速度、身体距离、攻防时机等重要要素全方位的眼察心断与瞬间产生的应对意识。
（二）形与神的关系
形与神相互独立，又相互依存，是物质与精神的完美统一，两者相辅相成。武术讲“内练精气神，外练筋骨皮”，逐渐形成了武术套路特有的“内外合一，形神兼备”。运动员眼神、手臂动作和头部方向的线路要相互适应，否则就会“眼不到，拳不妙；眼无神，拳无魂”。没有外在的形，就更无从谈起表现内在的神；如果只有动作外在的形，但却不能很好地表现或缺乏内在的神，那么动作也必将是缺乏内在力度的、肤浅的形。
三、形
（一）决定正确形态动作的因素
关节和韧带的柔韧性对正确的形态动作有着至关重要的作用。柔韧性是指对人体关节适幅度和关节韧带、肌肉、肌腱、皮肤与其他组织伸展和弹性能力，就是对关节与关节系统的活动范围。所以，在武术训练中，柔韧性经常采用动力拉伸与静力拉伸的方法来练习。但在我们平时训练中最常见的就是“弓步压腿”，有人脚尖外撇，有人脚跟离地，还有人脚尖外撇，有人后腿屈膝，这些常见的现象都是因为柔韧性的严重缺乏造成的。所以，更加准确的形态动作就是建立在了良好柔韧性的素质之上。
（二）劲力在形态中的重要性
劲力是一种力，也是在武术运动中的一种技巧之力，具有和谐性、整体性和高度集中性。比如在“出拳”动作中，就要求武者出拳要迅速有力，力达拳面，更要有寸劲。在动作形态规范准确的基础之上，还要带有一股巧劲，一股速度，一股冲劲，才能让动作更加中正、峻拔。总之，就是要求武者在动作必须规范，在柔韧好的基础之上对劲力进行恰到好处的运用，使武者的动作虎虎生威，吸引观看者的眼球。因此，在日常训练中，就要把握好劲力的训练，才能是演练者的水平更上一筹。
四、神
眼睛是心灵的窗口。眼睛可以体现人们的内心世界。武术讲“精”“气”“神”，拳谚曰“手到眼到”“手眼相随”。武术八法：“手眼身法步，精神气力功”。由此可见眼法在武术套路的演练中占据非常重要地位，更是表现动作意向与传神的关键所在，最能表现出武术本质核心内容“技击”的意识。因为武术套路具有内外合一、形神兼备的特点，所以武术套路运动非常具有观赏性和艺术性，而武者想要给人一种美的享受，就必须完美地体现出武术套路运动的气质、神韵和丰富的内涵。我们经常说“动有传神之妙，眼有通达之灵”，所以在动作的基础上，最讲究的就是神韵。在演练的过程中，眼神对于完成动作准确性起着不可忽视作用。适当的眼法可以增极大加气氛与饱满的精神状态，甚至还能帮助人们维持自身平衡。
武术套路演练不仅需要手脚的动作，它更是通过“形”和“神”表现出来一种相互依存、相辅相成的感觉。通过形态和眼神的配合，并赋予丰富情感色彩，才能表现武术套路内外合一、形神兼备的技术特点和风格，更能完美地展现处武术运动的气质、神韵和丰富内涵。
参考文献：
[1] 王东.论武术套路演练中的形与神[J].湖北体育科技.2012.
[2] 薛辉.论中华传统武术的最高着意点和艺术表现[J].福建体育科技.2011.
[3] 徐静.武术套路演练中的眼神[J].训练百科.2012.
摘 要 武术套路的演练是一种极具表现其独特技击美和艺术美的运动形式，它所追求的最高境界就是形神兼备。形与神的和谐统一，极大地体现了武术套路运动特有的卓然特色和民族风格。本文主要阐述在武术套路运动演练过程中，演练者通过形与神，将武术套路淋漓尽致、出神入化的表现出来。培养这种“意识”需要全面理解武术套路运动演练的精神和内涵，而且必须要方法得当，更要具有坚持不懈、持之以恒的精神。
关键词 武术套路 内涵 意识
一、武术套路演练的概念
中国武术套路源远流长、博大精深。自古至今，无论是拳术还是器械练习，人们都非很重视“身、手、眼、步”及“精神、力、气、功”的完整一气、内外相合。其中“精、气、神”称人们为“内三合”；“手、眼、身”称为“外三合”。随着中国武术套路运动不断发展，渐渐地走向世界，人们欣赏水平有了极大的提高。人们欣赏武术套路的演练就好像欣赏作品，当我们观赏它的时候就会发现，但凡成功之作没有一个不具有独到的、特有的艺术特色，这种独特的艺术特色就是个性，中国武术套路的个性。武术套路演练与其他艺术作品一样，都要具有自己的艺术特征，就是在传统风格基础上更加充分地发挥演练者的个人特点，突出与众不同的个性，只有这样，才能使同种类套路表演得不分伯仲、各有千秋，才能在强手云集的赛场上展现得淋漓尽致。
武术套路的演练作为表现它独特艺术美的一种运动形式，区别于其他竞技艺术的一方面原因就是形神兼备。形与神作为武术套路演练中最重要的组成部分，也是用来衡量运动技术水平高低的标志。武术套路的演练在技术上要求形体动作动静分明、紧密连接、快慢相间，表现出难、高、新、美的艺术倾向，更要求意识与動作表现出来高度的一致和协调，更能体现体现武术对精、气、神的充分解释和文化内涵，这对套路演练中形与神无疑是提出很高的要求。所以，钻研武术套路演练中形和神，对于加强武术套路演练有着不可替代的作用和现实意义。
二、形与神的概念及其关系
（一）形与神的概念
形与神是武术套路演练之中最为重要的两个部分。“形”，是指武术运动中，人自身的整体外部形象和形态，可以是动态的，也可以是静态的。比如说“鲤鱼打挺”的动态，再比如说“燕式平衡”的静态，都是对人外部形象和形态的体现。所谓“神”，是指内在的气质、精神、神态，也是武者在搏击对战之中对敌我双方招式往来、动作速度、身体距离、攻防时机等重要要素全方位的眼察心断与瞬间产生的应对意识。
（二）形与神的关系
形与神相互独立，又相互依存，是物质与精神的完美统一，两者相辅相成。武术讲“内练精气神，外练筋骨皮”，逐渐形成了武术套路特有的“内外合一，形神兼备”。运动员眼神、手臂动作和头部方向的线路要相互适应，否则就会“眼不到，拳不妙；眼无神，拳无魂”。没有外在的形，就更无从谈起表现内在的神；如果只有动作外在的形，但却不能很好地表现或缺乏内在的神，那么动作也必将是缺乏内在力度的、肤浅的形。
三、形
（一）决定正确形态动作的因素
关节和韧带的柔韧性对正确的形态动作有着至关重要的作用。柔韧性是指对人体关节适幅度和关节韧带、肌肉、肌腱、皮肤与其他组织伸展和弹性能力，就是对关节与关节系统的活动范围。所以，在武术训练中，柔韧性经常采用动力拉伸与静力拉伸的方法来练习。但在我们平时训练中最常见的就是“弓步压腿”，有人脚尖外撇，有人脚跟离地，还有人脚尖外撇，有人后腿屈膝，这些常见的现象都是因为柔韧性的严重缺乏造成的。所以，更加准确的形态动作就是建立在了良好柔韧性的素质之上。
（二）劲力在形态中的重要性
劲力是一种力，也是在武术运动中的一种技巧之力，具有和谐性、整体性和高度集中性。比如在“出拳”动作中，就要求武者出拳要迅速有力，力达拳面，更要有寸劲。在动作形态规范准确的基础之上，还要带有一股巧劲，一股速度，一股冲劲，才能让动作更加中正、峻拔。总之，就是要求武者在动作必须规范，在柔韧好的基础之上对劲力进行恰到好处的运用，使武者的动作虎虎生威，吸引观看者的眼球。因此，在日常训练中，就要把握好劲力的训练，才能是演练者的水平更上一筹。
四、神
眼睛是心灵的窗口。眼睛可以体现人们的内心世界。武术讲“精”“气”“神”，拳谚曰“手到眼到”“手眼相随”。武术八法：“手眼身法步，精神气力功”。由此可见眼法在武术套路的演练中占据非常重要地位，更是表现动作意向与传神的关键所在，最能表现出武术本质核心内容“技击”的意识。因为武术套路具有内外合一、形神兼备的特点，所以武术套路运动非常具有观赏性和艺术性，而武者想要给人一种美的享受，就必须完美地体现出武术套路运动的气质、神韵和丰富的内涵。我们经常说“动有传神之妙，眼有通达之灵”，所以在动作的基础上，最讲究的就是神韵。在演练的过程中，眼神对于完成动作准确性起着不可忽视作用。适当的眼法可以增极大加气氛与饱满的精神状态，甚至还能帮助人们维持自身平衡。
武术套路演练不仅需要手脚的动作，它更是通过“形”和“神”表现出来一种相互依存、相辅相成的感觉。通过形态和眼神的配合，并赋予丰富情感色彩，才能表现武术套路内外合一、形神兼备的技术特点和风格，更能完美地展现处武术运动的气质、神韵和丰富内涵。
参考文献：
[1] 王东.论武术套路演练中的形与神[J].湖北体育科技.2012.
[2] 薛辉.论中华传统武术的最高着意点和艺术表现[J].福建体育科技.2011.
[3] 徐静.武术套路演练中的眼神[J].训练百科.2012.