【摘 要】
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跑步一直是最经济、最方便的锻炼方式，因为它不分年龄和季节，只要有双跑鞋，有块空地，原地跑、长短距离跑、快慢跑都可以，对于提高人的心肺功能和人体的综合素质帮助极大。多年来，跑步都被列入学生速度和耐力水平测试项目，所以对于学生来说，跑步除了学习之余活动一下筋骨，还要注意提高锻炼的效果，既要跑得快，还要跑得远。可是，学生身体素质不同，有些同学耐力就相对差一些，一提到800米和1500米跑，不说心惊
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<正>跑步一直是最经济、最方便的锻炼方式，因为它不分年龄和季节，只要有双跑鞋，有块空地，原地跑、长短距离跑、快慢跑都可以，对于提高人的心肺功能和人体的综合素质帮助极大。多年来，跑步都被列入学生速度和耐力水平测试项目，所以对于学生来说，跑步除了学习之余活动一下筋骨，还要注意提高锻炼的效果，既要跑得快，还要跑得远。可是，学生身体素质不同，有些同学耐力就相对差一些，一提到800米和1500米跑，不说心惊肉跳，也是一筹莫展。那么该怎么帮帮他们呢？
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