【摘 要】
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有种拉肚子让人恼火，每天一到凌晨，一阵腹痛、腹瀉把人从梦中闹醒。根据发作时间，这种慢性腹泻又被称为“黎明泻”。 “黎明泻”的主要特点为每日凌晨四五点发作，腹痛急泻，泻后痛减甚至消除。这种情况主要是因为脾肾阳虚。日常的自我调护应注意：不吃生冷饮食，少碰苦寒之物，例如苦瓜、梨之类的蔬果，多吃一些黄色的食物来温阳;注意日常保暖，尤其是女孩子，夏季也不要把肚脐露在外面;开空调时，温度不要调得过低;经常按
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有种拉肚子让人恼火，每天一到凌晨，一阵腹痛、腹瀉把人从梦中闹醒。根据发作时间，这种慢性腹泻又被称为“黎明泻”。
“黎明泻”的主要特点为每日凌晨四五点发作，腹痛急泻，泻后痛减甚至消除。这种情况主要是因为脾肾阳虚。日常的自我调护应注意：不吃生冷饮食，少碰苦寒之物，例如苦瓜、梨之类的蔬果，多吃一些黄色的食物来温阳;注意日常保暖，尤其是女孩子，夏季也不要把肚脐露在外面;开空调时，温度不要调得过低;经常按摩关元（脐下3寸）、气海（脐下1.5寸）等穴位来温补肾阳。
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2016年3月1日施行的《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条，对家庭暴力做了一个清晰的界定：本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。 家暴，不仅是不可回避的家庭问题，更是必须且亟待解决的社会问题。家暴的规模和恶劣程度，恐怕也远比我们想象得严重。 与此相对的，还有更多尚未被发现的包括辱骂、威胁、冷漠等形式的精
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人身安全保护令是法院给予家庭暴力受害人及其子女和特定亲属的一份“护身符”。如何申请到这份“护身符”呢？ 1.申请人身安全保护令应当以书面方式提出，如果书面申请有困难的，可以口头申请，但是要人民法院记入笔录。如果申请人是限制民事行为能力人、无民事行为能力人，或者是家暴原因而受到威胁、恐吓等无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、居民委员会、村民委员会、妇女联合会、救助管理机构可以代为申请
美国研究人员发现，在绿意盎然的公园里进行健步走等运动，可有效改善糖尿病等慢性病患者的身心健康。 优美的自然环境可以促使身体活动，调节生理功能，通過改善心情等提高心理健康状况，随之血糖、血压、心率等均会降低。如果没有充裕的时间，哪怕在公园里待20分钟也会有所收益。
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