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运动损伤是体育学科中又一个新的代名词,是指体育运动过程中发生的损伤。在体育教学的过程中,运动损伤是经常发生的。发生运动损伤不仅影响我们正常的教学秩序,还会给学生造成很大的痛苦。因此,运动损伤应该引起我们体育教师的关注。那么我们怎么才能减少运动损伤的发生呢?我觉得要想减少运动损伤的发生,最好的办法就要重视运动损伤的预防。
一、加强思想教育
平时加强安全教育,在体育教学中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
二、合理安排教学
教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,认真研究教材,估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤,做到心中有数,事先采取相应的预防措施。在教学的过程中,要运用各种形式的身体练习方法,全面提高学生的身体素质,并合理安排运动负荷,对个别同学的情绪和兴趣要适当加以调整或抑制,要遵守循序渐进、个别对待等教学原则,运动负荷要逐渐增加。在学习新动作时,要注意正确示范,做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。在一节体育课中,要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间,练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待。
三、认真做好准备活动
剧烈运动前都要认真做好准备活动,准备活动内容要根据教学内容而定,既要有一般性准备活动又要有專项性准备活动,使准备活动最后部分的内容与课的内容相似。准备活动的量要根据学生的特点、气象条件和教学训练或比赛情况而定,一般认为,兴奋性较低、锻炼基础或训练水平较高、运动持续时间较短或天气寒冷时,准备活动的强度可稍大些;相反,对于年龄小、基础差的运动员在运动持续时间长或天气炎热时,强度宜小些,时间宜短些。准备活动的量,以身体感到发热、微微出汗为宜。
四、加强保护和自我保护
保护在器械体操练习中十分重要,它是一项复杂多变、空中动作较多的项目,很容易发生技术错误或失手跌下,尤其是儿童少年,肌肉力量弱、判断和控制能力差,特别是学习新动作时,都应有人保护和帮助。每个参加体育锻炼的人都应该掌握自我保护办法。例如:从高处跳下,用前脚掌先着地后屈膝,以增强缓冲作用等。
总之,我们每一个体育教师都要重视运动中的损伤和运动损伤的预防,以保证我们正常的教学秩序。
一、加强思想教育
平时加强安全教育,在体育教学中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
二、合理安排教学
教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,认真研究教材,估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤,做到心中有数,事先采取相应的预防措施。在教学的过程中,要运用各种形式的身体练习方法,全面提高学生的身体素质,并合理安排运动负荷,对个别同学的情绪和兴趣要适当加以调整或抑制,要遵守循序渐进、个别对待等教学原则,运动负荷要逐渐增加。在学习新动作时,要注意正确示范,做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。在一节体育课中,要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间,练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待。
三、认真做好准备活动
剧烈运动前都要认真做好准备活动,准备活动内容要根据教学内容而定,既要有一般性准备活动又要有專项性准备活动,使准备活动最后部分的内容与课的内容相似。准备活动的量要根据学生的特点、气象条件和教学训练或比赛情况而定,一般认为,兴奋性较低、锻炼基础或训练水平较高、运动持续时间较短或天气寒冷时,准备活动的强度可稍大些;相反,对于年龄小、基础差的运动员在运动持续时间长或天气炎热时,强度宜小些,时间宜短些。准备活动的量,以身体感到发热、微微出汗为宜。
四、加强保护和自我保护
保护在器械体操练习中十分重要,它是一项复杂多变、空中动作较多的项目,很容易发生技术错误或失手跌下,尤其是儿童少年,肌肉力量弱、判断和控制能力差,特别是学习新动作时,都应有人保护和帮助。每个参加体育锻炼的人都应该掌握自我保护办法。例如:从高处跳下,用前脚掌先着地后屈膝,以增强缓冲作用等。
总之,我们每一个体育教师都要重视运动中的损伤和运动损伤的预防,以保证我们正常的教学秩序。