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摘 要： 体育教学是学生学习运动技术形成运动技能的重要途径，教师运用运动表象训练的方法组织体育教学活动，不但能提高学生学习的兴趣和主动性，而且能促进学生快速稳定地掌握技术动作，提高教学质量。
关键词： 运动表象 体育教学 作用 实施过程
1.引言
运动表象是指在运动感知觉、运动知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象，它反映运动在一定时间、空间和力量方面的特点。运动表象可分为运动视觉表象和运动动觉表象，在运动技能学习的初级阶段，视觉表象起主要作用，而后视觉表象与动觉表象相结合，逐步形成运动表象。运动表象对运动动作的形成、熟练地掌握及达到自动化程度都起到重要作用，体育教师在教学过程中，应善于运用运动表象训练，提高教学质量。
2.运动表象的形成过程
在体育教学过程中，学生学习技术动作时，首先是从建立视觉表象开始，即通过体育教师讲解示范动作、图像照片和录像，在头脑中建立起主要动作的视觉表象。这时所获得的表象只是技术动作的直观形象，具有不完整、不稳定的特征，还要通过反复地进行练习来体会动作的特征，这时学生还不能做出和谐、优美、准确的动作，只能初步体验，需要教师的指导和帮助。随着深入的讲解示范，不断重复地练习，运动表象的清晰性和稳定性逐步得到改善，并进入表象的“确认层”，即由视觉表象演变成动觉表象。动觉表象由视觉表象过渡而来，视觉表象是动觉表象的基础，运动表象在其形成的开端是以视觉表象为主导的。
3.运动表象在体育教学中的作用实例
运动表象在体育教学中的作用，已经得到广大教师的认同，越来越多的学者和一线教师在教学实践中运用运动表象进行教学和训练，取得了显著效果。
3.1篮球。
实验研究表明，在篮球基本技术训练中应用“运动表象”可帮助学生正确理解动作概念，建立清晰的动作表象，并有利于学生篮球技术和心理素质的同步发展，对增强篮球基本技术训练效果有积极的促进作用。［１］
3.2排球。
在排球基本技术教学中，应用“运动表象”可帮助学生准确地理解和掌握技术动作，建立正确而清晰的动作表象。实验证明，用该方法教学有利于学生排球基本技术和心理素质的同步提高，对强化排球基本技术教学效果有促进作用。［2］
3.3田径。
研究表明，人的头脑在描绘真实动作表象时，有机体会产生各种生理变化，其变化的情况与实际情况极其相似。目前，国内外各项运动的教练公认表象训练是一种十分有效的心理训练方法。［3］
3.4武术。
将运动表象训练运用于武术教学中能提高课的效率，丰富课的活动内容和方式，相对节省授课时数，且学生能比较牢固地掌握动作，对激发学生学武术的兴趣很有成效，有推广的价值。［5］
3.5足球。
表象训练法符合学生的认知特点，有利于学生掌握正确的技术动作概念。在足球初学阶段表象训练法是改革教学方法，提高教学质量的有效途径，可使学生对自我练习的技术进行有效的改进，并使之增强自信心，为加速对足球技术学习方法的掌握起到积极的促进作用；充分调动学生学习的主动性、积极性，在培养自主学习能力的同时，有利于学生加深技术动作要领的理解，并能提高学生合理运用技术的能力。［5］
4.運动表象的实施过程
4.1运用直观形象的教学方法，形成学生正确的视觉表象。
用生动形象的语言组织教学内容，通过完整的动作示范与分解示范，辅助图片、挂图、幻灯片、录像等直观手段，特别是优秀运动员的动作展示，让学生用耳朵听技术动作的讲解，用眼睛看技术动作的示范。学生可以生动形象地了解动作形象，技术结构和细节，以及整个技术动作的完成过程，激发学习兴趣，启发思维，加深对动作的理解。教师在讲解示范时，讲解的语言表达简练、准确、易懂，应有意识地突出动作的重点、难点，使学生在观察示范时把注意力集中到示范动作的主要特点上。
4.2巩固加深学生的视觉表象。
教师指导学生，在脑子里重演技术动作的整个过程及重点、难点，学生集中精力，根椐教师语言的描述和提示，将大脑中的动作记忆表象重现，提炼加工后巩固记忆成果。个别学生根据记忆中的视觉表象进行示范，教师运用语言指导和直观演示对其错误动作进行改正，帮助学生建立初步正确的动作概念。
4.3学生模仿练习，建立正确的动觉表象。
建立了正确的技术动作视觉表象后，还必须通过练习，让学生感知肌肉本身、肌腱关节表面所形成的感知觉，完成初步的肌体肌肉感官体验，建立初步的动觉表象；教师观察学生，找出学生容易出错的共性和个性问题，并进行集体纠正与个别纠正，逐步完善学生的动觉表象，并最终掌握技术动作，建立正确的动觉表象。
5.结语
运动表象训练，符合学生的学习心理，学生在体育课上学习技术动作，不再是简单地模仿练习，可以使教师的教与学生的学有机地结合，突出学生学习的主动性，激发学生的学习兴趣，促进学生运动能力的提高，快速有效掌握学习内容。
参考文献：
［1］刘建华.“运动表象”在篮球基本技术训练中的应用研究［J］.湖北体育科技，2005，24，（3）.
［2］王东山，将国群.运动表象在排球技术教学中的应用［J］.湖北体育科技，2010，29，（3）.
［3］张春丽.青少年田径教学中的运动表象训练［J］.科教纵横，2009，7.
［4］张锡春.谈运动表象训练在武术教学中的运用［J］.南京体育学院学报（自然科学版），2003，2，（4）.
［5］曹建承.运动表象训练法在足球基本技术教学中的运用研究［J］.体育科技文献通报，2010，18，（7）.
关键词： 运动表象 体育教学 作用 实施过程
1.引言
运动表象是指在运动感知觉、运动知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象，它反映运动在一定时间、空间和力量方面的特点。运动表象可分为运动视觉表象和运动动觉表象，在运动技能学习的初级阶段，视觉表象起主要作用，而后视觉表象与动觉表象相结合，逐步形成运动表象。运动表象对运动动作的形成、熟练地掌握及达到自动化程度都起到重要作用，体育教师在教学过程中，应善于运用运动表象训练，提高教学质量。
2.运动表象的形成过程
在体育教学过程中，学生学习技术动作时，首先是从建立视觉表象开始，即通过体育教师讲解示范动作、图像照片和录像，在头脑中建立起主要动作的视觉表象。这时所获得的表象只是技术动作的直观形象，具有不完整、不稳定的特征，还要通过反复地进行练习来体会动作的特征，这时学生还不能做出和谐、优美、准确的动作，只能初步体验，需要教师的指导和帮助。随着深入的讲解示范，不断重复地练习，运动表象的清晰性和稳定性逐步得到改善，并进入表象的“确认层”，即由视觉表象演变成动觉表象。动觉表象由视觉表象过渡而来，视觉表象是动觉表象的基础，运动表象在其形成的开端是以视觉表象为主导的。
3.运动表象在体育教学中的作用实例
运动表象在体育教学中的作用，已经得到广大教师的认同，越来越多的学者和一线教师在教学实践中运用运动表象进行教学和训练，取得了显著效果。
3.1篮球。
实验研究表明，在篮球基本技术训练中应用“运动表象”可帮助学生正确理解动作概念，建立清晰的动作表象，并有利于学生篮球技术和心理素质的同步发展，对增强篮球基本技术训练效果有积极的促进作用。［１］
3.2排球。
在排球基本技术教学中，应用“运动表象”可帮助学生准确地理解和掌握技术动作，建立正确而清晰的动作表象。实验证明，用该方法教学有利于学生排球基本技术和心理素质的同步提高，对强化排球基本技术教学效果有促进作用。［2］
3.3田径。
研究表明，人的头脑在描绘真实动作表象时，有机体会产生各种生理变化，其变化的情况与实际情况极其相似。目前，国内外各项运动的教练公认表象训练是一种十分有效的心理训练方法。［3］
3.4武术。
将运动表象训练运用于武术教学中能提高课的效率，丰富课的活动内容和方式，相对节省授课时数，且学生能比较牢固地掌握动作，对激发学生学武术的兴趣很有成效，有推广的价值。［5］
3.5足球。
表象训练法符合学生的认知特点，有利于学生掌握正确的技术动作概念。在足球初学阶段表象训练法是改革教学方法，提高教学质量的有效途径，可使学生对自我练习的技术进行有效的改进，并使之增强自信心，为加速对足球技术学习方法的掌握起到积极的促进作用；充分调动学生学习的主动性、积极性，在培养自主学习能力的同时，有利于学生加深技术动作要领的理解，并能提高学生合理运用技术的能力。［5］
4.運动表象的实施过程
4.1运用直观形象的教学方法，形成学生正确的视觉表象。
用生动形象的语言组织教学内容，通过完整的动作示范与分解示范，辅助图片、挂图、幻灯片、录像等直观手段，特别是优秀运动员的动作展示，让学生用耳朵听技术动作的讲解，用眼睛看技术动作的示范。学生可以生动形象地了解动作形象，技术结构和细节，以及整个技术动作的完成过程，激发学习兴趣，启发思维，加深对动作的理解。教师在讲解示范时，讲解的语言表达简练、准确、易懂，应有意识地突出动作的重点、难点，使学生在观察示范时把注意力集中到示范动作的主要特点上。
4.2巩固加深学生的视觉表象。
教师指导学生，在脑子里重演技术动作的整个过程及重点、难点，学生集中精力，根椐教师语言的描述和提示，将大脑中的动作记忆表象重现，提炼加工后巩固记忆成果。个别学生根据记忆中的视觉表象进行示范，教师运用语言指导和直观演示对其错误动作进行改正，帮助学生建立初步正确的动作概念。
4.3学生模仿练习，建立正确的动觉表象。
建立了正确的技术动作视觉表象后，还必须通过练习，让学生感知肌肉本身、肌腱关节表面所形成的感知觉，完成初步的肌体肌肉感官体验，建立初步的动觉表象；教师观察学生，找出学生容易出错的共性和个性问题，并进行集体纠正与个别纠正，逐步完善学生的动觉表象，并最终掌握技术动作，建立正确的动觉表象。
5.结语
运动表象训练，符合学生的学习心理，学生在体育课上学习技术动作，不再是简单地模仿练习，可以使教师的教与学生的学有机地结合，突出学生学习的主动性，激发学生的学习兴趣，促进学生运动能力的提高，快速有效掌握学习内容。
参考文献：
［1］刘建华.“运动表象”在篮球基本技术训练中的应用研究［J］.湖北体育科技，2005，24，（3）.
［2］王东山，将国群.运动表象在排球技术教学中的应用［J］.湖北体育科技，2010，29，（3）.
［3］张春丽.青少年田径教学中的运动表象训练［J］.科教纵横，2009，7.
［4］张锡春.谈运动表象训练在武术教学中的运用［J］.南京体育学院学报（自然科学版），2003，2，（4）.
［5］曹建承.运动表象训练法在足球基本技术教学中的运用研究［J］.体育科技文献通报，2010，18，（7）.