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在我国颁布的几个有关学生健康和卫生的工作条例及国家教委发布的《关于全面贯彻教育方针减轻中学生过重课业负担意见》中都明确规定，每天应保证“小学生10小时，中学生9小时，高中生8小时”的睡眠时间。但调查发现，小学生中每天睡眠不足10小时的为66.6％，初中生中每天能够睡足9小时及以上的共22.9％，约有三分之二的小学生和四分之三的初中生睡眠严重不足。据报道，中国青少年研究中心近期披露的一项跨度十年的三次对全国10个省46个区县184所中小学校的5000多名中小学生的调查结果显示，我国中小学生每天平均睡眠不足8小时，十年来青少年儿童的睡眠时间持续减少，比五年前缩减了三成。睡眠不足已成为青少年儿童健康的一大危害。
有关专家说：如果孩子总是处于缺眠状况，会直接影响青少年儿童的心理、生理、行为表现和学习质量。在心理上表现为：焦虑、紧张、不安、孤僻、压抑、缺乏自信等；在生理上表现为：眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、情绪低落、血压异常、心跳加快、感到头昏、容易疲劳、没有食欲等；在行为方面表现为：注意力不能集中、判断力减弱、思考能力减退、读书效率降低、记忆力减退等；在学习上则具体表现为：烦躁不安、常发无名之火、听课发呆、学习发困，反应迟钝、学习效率低下甚至厌学等。在调查中发现，10.7％的小学生和34.5％的初中生回答：“在听课、考试和做作业时有打瞌睡的情况”，35％的小学生和59％的初中生回答：“平时有身体疲乏、失眠健忘的感觉。”
我们知道，中小学生正处于身心发育的关键时期，只有具备了健康的体魄和良好的生理和心理状态，才能更好地编自创的“校园歌谣”。“起得最早的人是我，玩得最少的人是我，睡觉最晚的人是我，最累最困的人是我是我还是我……”虽然这样的校园民谣充满了一些搞笑、戏谑和夸张的成分，但无疑却是中小学生们睡眠不足、作业太多、课业过重的直观反映。学校是除了家庭之从事各种活动，才可能成为祖国的有用之才，而充足的睡眠、合理的休息是保证青少年健康成长的重要因素。那么，为什么学生们的睡眠时间会越来越少呢?究竟是谁动了学生们的睡眠时间?笔者经过调查和思考认为，中小学生睡眠不足虽与他们自身因素有关系，如无节制地上网，沉迷于网络，或沉醉于武侠、网络梦幻小说情节中，在学校浪费了时间，只好在夜晚点灯熬夜等，但更多的还是“应试教育惹的祸”。
学校片面追求升学率
让我们先来听一首由中小学生自甚至是唯一标准。一些中小学校为了追求高额升学率，为了自己的“荣誉”和“面子”，总在应试教育上兜圈子，不断加大学生的学业负担，想尽各种办法延长学生的在校时间。有些学校的学生。在校时间长达10至11小时。调查显示，75％的学生认为睡眠不足的主要原因是学习负担过重。一位初三学生说自从他上了初中就有了中考的压力，每天几乎都是六点起床，晚上学习到十点半以后睡觉，上了初三几乎晚上都是十一点以后睡觉，因为上了初中后功课门数增多了，感到作业尤其多。就拿中考要考的7门主科为例，按平均每天晚上有5科老师布置作业，每科留40分钟，每晚仅老师布置的作业也得花费3.5小时。还有，让迟到的学生在教室门外罚站成了一些学校和班主任老师的潜规则，所以，许多学生在第二天，不到六点就得迷迷糊糊地从被窝出来，急急忙忙到校早读，几乎每天睡眠不足8小时，尤其到了初三、高三，作业、讲义、试卷、考试特别多，可谓是“无边的试卷萧萧下，不尽的题海滚滚来”，学生们可以说已成为了作业的主人，知识的容器，考试的机器，分数的奴隶。他们都在痛苦中挣扎，在挣扎中更加痛苦，为了最后的升学，师生都在“分数”这辆战车上顽强地拼搏和奋斗着，都在“应试号”这艘战舰上疲劳地航行着，导致许多同学压力过大，精神长期处于高度紧张状态，导致许多学生晚上经常失眠，睡眠质量下降。
学生睡眠不足，表面原因是课业负担太重，而根本原因还是现在的应试教育机制没有改变。学校办学的目的好像就是为了考试、为了分数、为了升学率。学校为了自己的升学率，不惜以牺牲学生的生命健康为代价，于是，学生睡觉的时间就被牺牲了。所以，学生睡眠时间的严重不足，学校是难辞其咎的。
家长不正确的成才观
一些家长望女成凤、望子成龙心切，误认为考学是孩子的唯一出路，再加上所谓的“不能让孩子输在起跑线上”的忽悠，当学生在学校忙碌了一天回到家长后，家长就急促孩子去参加这样那样的校外辅导班，辅导结束后，家长接着就督促和监视孩子完成老师布置的家庭作业，使孩子整天深陷书山苦海之中，深陷没完玩没了的作业之中。学生本来就十分有限的时间就这样被挤了又挤，占了又占，长此以往，学生们谈何高质量的睡眠呢?许多家长面对当今社会巨大的竞争压力，考虑到孩子的将来，不得不下狠心，鼓励子女刻苦学习，越多越好，越晚越好，认为这样有助于孩子成绩的提高。尤其是在中考、高考的指挥棒下，为了使孩子能进入重点高中，重点大学，“开夜车”成了大多数孩子和家长的选择。这就使孩子经常处于高度紧张的学习状态中，缺乏必要的休息和调整。
教师不正确的育人观
在目前，很多学校是根据教师的教学成绩来衡量和评价教师的，分数不仅成了学生的“命根”，也成了教师的“命根”，如果教学成绩不佳，评优、评先、晋升职称等都是不可能的，就连绩效工资也要低人一等。学校的这一做法直接导致了教师的畸形育人观和竞争观。教师们为了自己的“前程”和“利益”，不得不拿学生做文章，加班加点，冷漠无情，无限制地布置作业成了他们一贯的做法，总希望学生复习自己科目的时间多一些、长一些，所以留的作业、习题就越来越多，就连周末也不放过。有些学校的学生害怕过周末，因为一到周末，他们的作业就更多了，任务更重了。所以，学生睡眠时间的减少，身体素质的下降，教师有不可推卸的责任。
课外补课——推波助澜
尽管教育主管部门一再三令五申，不准举办任何形式的有偿家教，但在目前，校内外各种形式的补习班、辅导班、提升班比比皆是。接受调查的86名中学生中，节假日参加补课的占85％，其中还有一半以上的学生参加了两门课以上的补习，甚至还有的学生是每晚下自习后在办公室或在老师家补完课才回家吃饭。调查中，一位初三的学生说，从进入初中后，几乎每个星期天都参加补课，从未睡过懒觉，除了学习还是学习，每天觉得很累，等中考结束了，我最想做的就是好好睡个懒觉。还有一名初中学生家长则无奈地说，现在的孩子学习太辛苦了，尤其是缺少睡觉，他孩子上初三，每晚下自习都要去老师家补习英语1小时，每晚回到家几乎八点半左右，吃晚饭后还要完成学校布置的各科作业，几乎每晚十一点以后睡觉，有时困得拿着笔坐着就睡着了，我们看得又气又心疼，也不想让孩子这么辛苦，但又很无奈，别人的孩子都这样，咱不补课不就落后了吗?所以，应试制度不变，学生想上重点学校，孩子就必须给自己加压加码，家长就不得不支持和督促孩子参加课外辅导。因此，课外补课也是造成学生睡眠不足的重要因素。
无论是学校、教师、家长，这种靠拼时间、拼体力的加班加点式的强迫学生学习的方法，其科学性和有效性是非常值得怀疑的。这样的做法固然能让学生们短期内在某一方面有所收获，有所提高，但却无视了学生们的身心发育，无视学生们的学习规律，无视学生们的成长规律，是一种只求“短期效应”的做法。一味地对学生进行强行灌输，使学生们超负荷地运转，真的能够保证学生沿着预期的轨迹前进吗?真的就能使他们不输在起跑线上吗?真的能保证他们能考上名牌学校吗?真的有利于学生的健康成长吗?恐怕其结果实在不容乐观，甚至还有可能为学生的成长埋下潜在的隐患。
减负、素质教育不是一个新话题，但这么多年这个老话题却一直没有得到很好解决，即便是新课改也收效甚微，根本原因在于社会对教育的评价制度存在问题。一位教师说：“只要应试的压力一天不减轻，要想保证学生的睡眠，基本不可能。”不管是教育部门，还是学生家长，面对中小学生睡眠严重不足的现实，都应积极、主动地反思，都应该有所警醒，有所作为，那就是制定有针对性的措施，科学、合理地安排学生们的作息时间，尽可能地让学生们多一点休息的时间，多一点自主活动的时间，多一点放松的时空。作为学校和家长，要有“大教育观”，要坚持以人为本的教育理念，给学生留下自主、自然、个性发展的时间和空间，为其终身发展打好基础；作为教师，要从自身做起，有高尚的师德，对学生要有爱心，为学生着想，重视学生的心理健康，要教学生们学会正确面对挫折以及认识生命的价值，保证学生们都能够幸福快乐、健康发展。只有家庭教育、社会教育与学校教育三位一体，共同为孩子营造宽松的成长环境，才能让学生们快乐成长。
(作者单位：江苏沛县第五中学)
有关专家说：如果孩子总是处于缺眠状况，会直接影响青少年儿童的心理、生理、行为表现和学习质量。在心理上表现为：焦虑、紧张、不安、孤僻、压抑、缺乏自信等；在生理上表现为：眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、情绪低落、血压异常、心跳加快、感到头昏、容易疲劳、没有食欲等；在行为方面表现为：注意力不能集中、判断力减弱、思考能力减退、读书效率降低、记忆力减退等；在学习上则具体表现为：烦躁不安、常发无名之火、听课发呆、学习发困，反应迟钝、学习效率低下甚至厌学等。在调查中发现，10.7％的小学生和34.5％的初中生回答：“在听课、考试和做作业时有打瞌睡的情况”，35％的小学生和59％的初中生回答：“平时有身体疲乏、失眠健忘的感觉。”
我们知道，中小学生正处于身心发育的关键时期，只有具备了健康的体魄和良好的生理和心理状态，才能更好地编自创的“校园歌谣”。“起得最早的人是我，玩得最少的人是我，睡觉最晚的人是我，最累最困的人是我是我还是我……”虽然这样的校园民谣充满了一些搞笑、戏谑和夸张的成分，但无疑却是中小学生们睡眠不足、作业太多、课业过重的直观反映。学校是除了家庭之从事各种活动，才可能成为祖国的有用之才，而充足的睡眠、合理的休息是保证青少年健康成长的重要因素。那么，为什么学生们的睡眠时间会越来越少呢?究竟是谁动了学生们的睡眠时间?笔者经过调查和思考认为，中小学生睡眠不足虽与他们自身因素有关系，如无节制地上网，沉迷于网络，或沉醉于武侠、网络梦幻小说情节中，在学校浪费了时间，只好在夜晚点灯熬夜等，但更多的还是“应试教育惹的祸”。
学校片面追求升学率
让我们先来听一首由中小学生自甚至是唯一标准。一些中小学校为了追求高额升学率，为了自己的“荣誉”和“面子”，总在应试教育上兜圈子，不断加大学生的学业负担，想尽各种办法延长学生的在校时间。有些学校的学生。在校时间长达10至11小时。调查显示，75％的学生认为睡眠不足的主要原因是学习负担过重。一位初三学生说自从他上了初中就有了中考的压力，每天几乎都是六点起床，晚上学习到十点半以后睡觉，上了初三几乎晚上都是十一点以后睡觉，因为上了初中后功课门数增多了，感到作业尤其多。就拿中考要考的7门主科为例，按平均每天晚上有5科老师布置作业，每科留40分钟，每晚仅老师布置的作业也得花费3.5小时。还有，让迟到的学生在教室门外罚站成了一些学校和班主任老师的潜规则，所以，许多学生在第二天，不到六点就得迷迷糊糊地从被窝出来，急急忙忙到校早读，几乎每天睡眠不足8小时，尤其到了初三、高三，作业、讲义、试卷、考试特别多，可谓是“无边的试卷萧萧下，不尽的题海滚滚来”，学生们可以说已成为了作业的主人，知识的容器，考试的机器，分数的奴隶。他们都在痛苦中挣扎，在挣扎中更加痛苦，为了最后的升学，师生都在“分数”这辆战车上顽强地拼搏和奋斗着，都在“应试号”这艘战舰上疲劳地航行着，导致许多同学压力过大，精神长期处于高度紧张状态，导致许多学生晚上经常失眠，睡眠质量下降。
学生睡眠不足，表面原因是课业负担太重，而根本原因还是现在的应试教育机制没有改变。学校办学的目的好像就是为了考试、为了分数、为了升学率。学校为了自己的升学率，不惜以牺牲学生的生命健康为代价，于是，学生睡觉的时间就被牺牲了。所以，学生睡眠时间的严重不足，学校是难辞其咎的。
家长不正确的成才观
一些家长望女成凤、望子成龙心切，误认为考学是孩子的唯一出路，再加上所谓的“不能让孩子输在起跑线上”的忽悠，当学生在学校忙碌了一天回到家长后，家长就急促孩子去参加这样那样的校外辅导班，辅导结束后，家长接着就督促和监视孩子完成老师布置的家庭作业，使孩子整天深陷书山苦海之中，深陷没完玩没了的作业之中。学生本来就十分有限的时间就这样被挤了又挤，占了又占，长此以往，学生们谈何高质量的睡眠呢?许多家长面对当今社会巨大的竞争压力，考虑到孩子的将来，不得不下狠心，鼓励子女刻苦学习，越多越好，越晚越好，认为这样有助于孩子成绩的提高。尤其是在中考、高考的指挥棒下，为了使孩子能进入重点高中，重点大学，“开夜车”成了大多数孩子和家长的选择。这就使孩子经常处于高度紧张的学习状态中，缺乏必要的休息和调整。
教师不正确的育人观
在目前，很多学校是根据教师的教学成绩来衡量和评价教师的，分数不仅成了学生的“命根”，也成了教师的“命根”，如果教学成绩不佳，评优、评先、晋升职称等都是不可能的，就连绩效工资也要低人一等。学校的这一做法直接导致了教师的畸形育人观和竞争观。教师们为了自己的“前程”和“利益”，不得不拿学生做文章，加班加点，冷漠无情，无限制地布置作业成了他们一贯的做法，总希望学生复习自己科目的时间多一些、长一些，所以留的作业、习题就越来越多，就连周末也不放过。有些学校的学生害怕过周末，因为一到周末，他们的作业就更多了，任务更重了。所以，学生睡眠时间的减少，身体素质的下降，教师有不可推卸的责任。
课外补课——推波助澜
尽管教育主管部门一再三令五申，不准举办任何形式的有偿家教，但在目前，校内外各种形式的补习班、辅导班、提升班比比皆是。接受调查的86名中学生中，节假日参加补课的占85％，其中还有一半以上的学生参加了两门课以上的补习，甚至还有的学生是每晚下自习后在办公室或在老师家补完课才回家吃饭。调查中，一位初三的学生说，从进入初中后，几乎每个星期天都参加补课，从未睡过懒觉，除了学习还是学习，每天觉得很累，等中考结束了，我最想做的就是好好睡个懒觉。还有一名初中学生家长则无奈地说，现在的孩子学习太辛苦了，尤其是缺少睡觉，他孩子上初三，每晚下自习都要去老师家补习英语1小时，每晚回到家几乎八点半左右，吃晚饭后还要完成学校布置的各科作业，几乎每晚十一点以后睡觉，有时困得拿着笔坐着就睡着了，我们看得又气又心疼，也不想让孩子这么辛苦，但又很无奈，别人的孩子都这样，咱不补课不就落后了吗?所以，应试制度不变，学生想上重点学校，孩子就必须给自己加压加码，家长就不得不支持和督促孩子参加课外辅导。因此，课外补课也是造成学生睡眠不足的重要因素。
无论是学校、教师、家长，这种靠拼时间、拼体力的加班加点式的强迫学生学习的方法，其科学性和有效性是非常值得怀疑的。这样的做法固然能让学生们短期内在某一方面有所收获，有所提高，但却无视了学生们的身心发育，无视学生们的学习规律，无视学生们的成长规律，是一种只求“短期效应”的做法。一味地对学生进行强行灌输，使学生们超负荷地运转，真的能够保证学生沿着预期的轨迹前进吗?真的就能使他们不输在起跑线上吗?真的能保证他们能考上名牌学校吗?真的有利于学生的健康成长吗?恐怕其结果实在不容乐观，甚至还有可能为学生的成长埋下潜在的隐患。
减负、素质教育不是一个新话题，但这么多年这个老话题却一直没有得到很好解决，即便是新课改也收效甚微，根本原因在于社会对教育的评价制度存在问题。一位教师说：“只要应试的压力一天不减轻，要想保证学生的睡眠，基本不可能。”不管是教育部门，还是学生家长，面对中小学生睡眠严重不足的现实，都应积极、主动地反思，都应该有所警醒，有所作为，那就是制定有针对性的措施，科学、合理地安排学生们的作息时间，尽可能地让学生们多一点休息的时间，多一点自主活动的时间，多一点放松的时空。作为学校和家长，要有“大教育观”，要坚持以人为本的教育理念，给学生留下自主、自然、个性发展的时间和空间，为其终身发展打好基础；作为教师，要从自身做起，有高尚的师德，对学生要有爱心，为学生着想，重视学生的心理健康，要教学生们学会正确面对挫折以及认识生命的价值，保证学生们都能够幸福快乐、健康发展。只有家庭教育、社会教育与学校教育三位一体，共同为孩子营造宽松的成长环境，才能让学生们快乐成长。
(作者单位：江苏沛县第五中学)