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1.做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15分钟的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
八种快速恢复精力的方法
【摘 要】
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1.做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15分钟的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再
【出 处】
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健康向导
【发表日期】
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2010年2期
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