【摘 要】
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采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。并提出有氧运动的锻炼原则、方式
【机 构】
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广东罗定职业技术学院体育教研室 广东罗定527200
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采用文献综述法阐述了亚健康、有氧运动及有氧运动对亚健康的作用。得出有氧运动是使人体从亚健康状态向健康转化的最佳和最有效的运动方式。并提出有氧运动的锻炼原则、方式及注意事项。
The paper reviewed the sub-health, aerobic exercise and aerobic exercise on the role of sub-health. It is concluded that aerobic exercise is the best and most effective exercise mode for transforming the human body from sub-healthy state to healthy one. And put forward the principles, methods and precautions of aerobic exercise.
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