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随着社会发展的进步,体育锻炼、健康养生逐渐成为一种新风尚。然而,人们在参与体育活动的过程中存在着许多不健康的体育行为、错误的观念及误区。该文通过结合我国传统阴阳理论中阴阳之间的对立制约、互根互用的规律,探讨能够达到健康和体育目标并符合人体运动规律和增进健康规律的健康体育行为,并帮助人们认识和掌握正确的运动方式。