【摘 要】
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＜正＞大家在平时健身运动或结束一场激烈的比赛后，会有条不紊地进行拉伸放松吗？还是随便压压腿糊弄两下，甩甩胳膊就走人呢？如果不重视恢复再生训练，肌肉的拉伸、筋膜的梳理或是拉伸放松的方法不正确、做得不够到位，那么第二天必定会产生严重的肌肉酸痛反应，久而久之，还会引发一些疲劳性会引起的慢性肌肉、关节损伤。
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＜正＞大家在平时健身运动或结束一场激烈的比赛后，会有条不紊地进行拉伸放松吗？还是随便压压腿糊弄两下，甩甩胳膊就走人呢？如果不重视恢复再生训练，肌肉的拉伸、筋膜的梳理或是拉伸放松的方法不正确、做得不够到位，那么第二天必定会产生严重的肌肉酸痛反应，久而久之，还会引发一些疲劳性会引起的慢性肌肉、关节损伤。
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