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很多高血脂是吃出来的，但通过有针对性地吃，高血脂也能降下来。
山楂降脂汤生山楂15 g～30 g，水煎2次，分2次服，每日一剂，连服3～6星期，山楂为消积之品，有明显的降血脂效果，但胃酸过多者忌用。
冬瓜肉连皮每日30 g～60 g，煎汤当茶分数次饮服，连服1～3个月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙二酸可抑制糖类化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用，常饮可减轻体重，降低血脂。
海带粉海带洗净、晒干，研成粉末。每次服5 g，1日3次，连服1～3个月。也可以煎汤饮服，或与绿豆煮粥服食。海带含大量纤维和微量元素，能减少大量脂肪在体内的蓄积，可使血中胆固醇含量降低，同时还有一定抗癌作用。
荷叶粥荷叶2片，洗净后加水煎汤，去渣留汤，加粳米50 g煮成粥。每日一次，荷叶有清热化浊之功，有减肥消脂作用，常食可使血脂下降。
山楂降脂汤生山楂15 g～30 g，水煎2次，分2次服，每日一剂，连服3～6星期，山楂为消积之品，有明显的降血脂效果，但胃酸过多者忌用。
冬瓜肉连皮每日30 g～60 g，煎汤当茶分数次饮服，连服1～3个月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙二酸可抑制糖类化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用，常饮可减轻体重，降低血脂。
海带粉海带洗净、晒干，研成粉末。每次服5 g，1日3次，连服1～3个月。也可以煎汤饮服，或与绿豆煮粥服食。海带含大量纤维和微量元素，能减少大量脂肪在体内的蓄积，可使血中胆固醇含量降低，同时还有一定抗癌作用。
荷叶粥荷叶2片，洗净后加水煎汤，去渣留汤，加粳米50 g煮成粥。每日一次，荷叶有清热化浊之功，有减肥消脂作用，常食可使血脂下降。