【摘 要】
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通过吊沙袋锻炼膝关节周围的肌肉，可减少滑膜炎的发生，增强膝关节的靈活度，赶走“老寒腿”。伸直膝关节、绷紧，在脚踝部挂一个约1公斤的沙袋，做伸直抬高下肢的动作，每天1～2次，每次20～30下。锻炼要持之以恒。
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通过吊沙袋锻炼膝关节周围的肌肉，可减少滑膜炎的发生，增强膝关节的靈活度，赶走“老寒腿”。伸直膝关节、绷紧，在脚踝部挂一个约1公斤的沙袋，做伸直抬高下肢的动作，每天1～2次，每次20～30下。锻炼要持之以恒。
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平时常消化不良，容易胃胀、反酸嗳气者，或者情绪紧张而胃口不佳的人群，可常服佛手石斛煲瘦肉。 取猪瘦肉300克、佛手15克、石斛10克、桂圆肉15克、生姜3片、食盐适量;猪瘦肉洗净、焯水;锅内加入适量清水煮沸，再把所有材料放入锅内，大火烧开后，改小火煲1个小时，调味即可。 本汤既益气滋阴，又能理气健脾，性质平和，一家老小皆宜饮用。其中石斛味甘性凉，能益胃生津、滋阴清热;桂圆肉味甘性温，能
平時我们可以通过服用汤膳、沐足固本强身，让“正气存内”，更好地抵抗“外邪”入侵。手足偏凉的人群，可常用下方沐足：艾叶50克、青蒿50克、生姜（切片）50克、苍术30克，加入清水4～5升，滚开后转小火煮15分钟，待水温降至约45℃左右，浸泡足部，每次约15～20分钟，1～2天一次。泡脚水温不要低于35℃，以身上有微微温热感或微微出汗为佳。方中，艾叶可温经止血、散寒止痛;青蒿清热解暑，常用于阴虚发热、
强化中西医结合、中医深度介入诊疗过程，是新冠肺炎疫情医疗救治的一个鲜明特点。 2月12日，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼率领209人的中医医疗团队进驻武汉市江夏方舱中医院。这是由中医药人整体接管的第一个方舱医院，使用中医药，配合按摩、灸法等方法进行治疗，以促进患者痊愈、减少转化为重症者的比例為目标。 据统计，在此次疫情中，中医或中西医结合救治患者七千多人次，已有近千名患者治愈出院，中
橄榄成熟于冬季。中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠的功效，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽、痰中带血等症状。《本草纲目》记载它能“生津液、止烦渴、治咽喉疼，咀嚼咽汁，能解一切鱼鳖毒”。橄榄营养丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，含钙量也很高，且易被人体吸收。 推荐一个方子：取咸橄榄2枚、芦根30克，将二者擇净，用清水2碗半（1碗约150～
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受疫情影响，北京市养老机构采取封闭式管理。為了保障全市45000余名在院老人的健康和安全，北京市针对以下3种情况，经与家属协商一致，安排了24家养老机构接受特殊老年人临时托养。1.因子女、近亲属或其他法定监护人员参与全市疫情防控一线工作，特别是支援湖北武汉疫情防控医护工作而无人照料的老年人;2.因照料护理人集中或居家隔离的分散供养特困人员;3.空巢（独居）、生活不能自理且子女亲属已接受隔离治疗。其
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