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体育锻炼是增进心理健康的有效途径之一，学校心理素质教育和体育之间存在着密切的关系。通过体育锻炼能够培养学生健康的情感和良好的心理素质；而学生在体育教育中良好的心理状态也会提高体育教学的效果。因此，在体育教学中，有机地渗透心理素质教育，积极开拓学生心理健康工作新思路，探索新途径和新方法，是新时期学校工作面临的一项亟待解决的重要课题和紧迫任务。
一、体育对学生心理素质教育的积极作用
1.调节情绪，改善心态
适当的体育锻炼负荷能使人产生爽快、舒畅的运动愉快感，它是身体锻炼后产生的一种最优化的心理状态，使人觉得生命充满了愉悦，对生活充满了信心。这种愉悦感的获得是一种积极的心理体验，不仅可以调节心态，稳定情绪，还可以补偿情绪上的孤独感和自卑感，从而提高人的生活情趣。比如，跳健美操，有助于人体各器官活动趋于协调一致，优美的音乐声波作用于大脑，可通过神经体液的调节，加速人体的新陈代谢，改善器官活动，使人精力充沛、精神饱满。较强的节奏性，能调动练习者的兴奋性，激发情绪，转移注意力，忘掉失意与压抑，从而缓解了精神压力，调节了学习、生活中所产生的紧张情绪，极大地改善了心理状态。
2.促进体育交往，协调人际关系
我国著名的医学心理学家丁瓒教授说：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来”。体育活动是在一定空间和环境中进行的，它总是与人群发生着交往和联系。人们在运动中能够较好地克服孤僻、羞怯、逞强、肤浅等性格缺点，而协调人际关系，能提高人的社会适应能力，扩大社会交往，从而建立起一种相互理解、相互宽容的友好人际关系。
3．强化自我概念，提高自我意识
所谓自我概念就是正确地认识自我，包括自己的现在和过去自我意识所形成的表象，这种认识一旦形成就难以改变。体育锻炼多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会在其中明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的认识。体育运动还有助于自我教育，在比较正确认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为。
4.培养坚强的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养学生团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养学生机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
二、如何在体育教学中提高学生心理素质
在体育教学过程中要想提高学生心理素质，就必须将心理素质教育全面渗透到体育教育的全过程。
1.通过成功教育，激发学习动机
教师要结合学生实际情况给学生设置具体可控、个性化、操作性的学习目标，让每个学生都体验到成功。通过“成功——肯定期望——自信提高——成功”这周而复始循环往复，提高学生的自信心，并不断向更高的目标提出自我挑战。如在50米跑教学中，根据学生的差异性，可以设置不同的起跑位置或是采用“反50米跑”的方法，即学生第一次50米跑到达终点，然后把终点位置作为他们的起点，向反方向跑。这样一来，每个学生都有可能得第一，激发了每个学生的成功欲望。
2.通过创设情境教育，提高学生自信心
一是创设尝试情境。如在体育教学中，让学生来带操、做示范、轮流做体育小组长，给予学生表现的机会，使其得以自我实现。二是创设选择情景，给学生自主选择的权利，使其投入地体验一次，从而确定自己的位置。例如：学生在某个项目上有专长，让他在代表队或在比赛场上充分显现，使内在的生命和潜能淋漓尽致地发挥出来，让他充分地体现自我价值。通过自我价值的体现，使学生内心有一种强烈的成就感，整个人都显得心情舒畅、精神饱满，充满自信。
3.通过挫折教育，形成良好意志品质
体育活动中可人为地设置一些障碍，创立挫折情境，从小就让学生碰些“钉子”，以此来锻炼他们的意志，增强对挫折的忍受力。例如：在学生已经完成练习任务后再增加练习任务，延长规定的练习时间或进行体力消耗较大的力量训练等，需要坚持性和耐久力的长跑等。这些都能达到挫折教育的作用，以培养学生的顽强性和坚韧性，从而形成良好意志品质。
4.运用激励手段，磨练学生意志
学生在体育学习中需要克服各种各样的困难，但并不是每次都能成功的，“功亏一篑”的情况是时有发生的。如果体育教师能在学生学习可能退却的关键时刻，适当地给予学生必要的帮助和鼓励，就可以增强其学习信心，激发起克服困难的勇气，从而使其意志得到磨练。1000米等长距离跑是学生深感畏惧的项目，许多同学都是不能坚持跑完全程。所以只有坚持才能胜利。
体育教学是学校教育的一个重要组成部分，是在体育教师和学生的共同参与下，运用适当的方法，教师指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程。它对学生心理健康的影响有着不可低估的作用，为今后的社会实践做好心理准备。同时，学生在体育教育中良好的心理状态也会提高体育教学的效果。因此，在体育教学中，要有机地渗透心理教育，积极开拓学生心理健康工作新思路，探索新途径和新方法。根据体育教学的特点，通过成功教育、挫折教育等途径来渗透心理素质教育，把体育教学活动带入一个对青少年身心全面关怀的视角和境界。
（浙江省金华市金东区江东镇中心小学）
一、体育对学生心理素质教育的积极作用
1.调节情绪，改善心态
适当的体育锻炼负荷能使人产生爽快、舒畅的运动愉快感，它是身体锻炼后产生的一种最优化的心理状态，使人觉得生命充满了愉悦，对生活充满了信心。这种愉悦感的获得是一种积极的心理体验，不仅可以调节心态，稳定情绪，还可以补偿情绪上的孤独感和自卑感，从而提高人的生活情趣。比如，跳健美操，有助于人体各器官活动趋于协调一致，优美的音乐声波作用于大脑，可通过神经体液的调节，加速人体的新陈代谢，改善器官活动，使人精力充沛、精神饱满。较强的节奏性，能调动练习者的兴奋性，激发情绪，转移注意力，忘掉失意与压抑，从而缓解了精神压力，调节了学习、生活中所产生的紧张情绪，极大地改善了心理状态。
2.促进体育交往，协调人际关系
我国著名的医学心理学家丁瓒教授说：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来”。体育活动是在一定空间和环境中进行的，它总是与人群发生着交往和联系。人们在运动中能够较好地克服孤僻、羞怯、逞强、肤浅等性格缺点，而协调人际关系，能提高人的社会适应能力，扩大社会交往，从而建立起一种相互理解、相互宽容的友好人际关系。
3．强化自我概念，提高自我意识
所谓自我概念就是正确地认识自我，包括自己的现在和过去自我意识所形成的表象，这种认识一旦形成就难以改变。体育锻炼多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小都会在其中明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的认识。体育运动还有助于自我教育，在比较正确认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为。
4.培养坚强的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养学生团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养学生机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
二、如何在体育教学中提高学生心理素质
在体育教学过程中要想提高学生心理素质，就必须将心理素质教育全面渗透到体育教育的全过程。
1.通过成功教育，激发学习动机
教师要结合学生实际情况给学生设置具体可控、个性化、操作性的学习目标，让每个学生都体验到成功。通过“成功——肯定期望——自信提高——成功”这周而复始循环往复，提高学生的自信心，并不断向更高的目标提出自我挑战。如在50米跑教学中，根据学生的差异性，可以设置不同的起跑位置或是采用“反50米跑”的方法，即学生第一次50米跑到达终点，然后把终点位置作为他们的起点，向反方向跑。这样一来，每个学生都有可能得第一，激发了每个学生的成功欲望。
2.通过创设情境教育，提高学生自信心
一是创设尝试情境。如在体育教学中，让学生来带操、做示范、轮流做体育小组长，给予学生表现的机会，使其得以自我实现。二是创设选择情景，给学生自主选择的权利，使其投入地体验一次，从而确定自己的位置。例如：学生在某个项目上有专长，让他在代表队或在比赛场上充分显现，使内在的生命和潜能淋漓尽致地发挥出来，让他充分地体现自我价值。通过自我价值的体现，使学生内心有一种强烈的成就感，整个人都显得心情舒畅、精神饱满，充满自信。
3.通过挫折教育，形成良好意志品质
体育活动中可人为地设置一些障碍，创立挫折情境，从小就让学生碰些“钉子”，以此来锻炼他们的意志，增强对挫折的忍受力。例如：在学生已经完成练习任务后再增加练习任务，延长规定的练习时间或进行体力消耗较大的力量训练等，需要坚持性和耐久力的长跑等。这些都能达到挫折教育的作用，以培养学生的顽强性和坚韧性，从而形成良好意志品质。
4.运用激励手段，磨练学生意志
学生在体育学习中需要克服各种各样的困难，但并不是每次都能成功的，“功亏一篑”的情况是时有发生的。如果体育教师能在学生学习可能退却的关键时刻，适当地给予学生必要的帮助和鼓励，就可以增强其学习信心，激发起克服困难的勇气，从而使其意志得到磨练。1000米等长距离跑是学生深感畏惧的项目，许多同学都是不能坚持跑完全程。所以只有坚持才能胜利。
体育教学是学校教育的一个重要组成部分，是在体育教师和学生的共同参与下，运用适当的方法，教师指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程。它对学生心理健康的影响有着不可低估的作用，为今后的社会实践做好心理准备。同时，学生在体育教育中良好的心理状态也会提高体育教学的效果。因此，在体育教学中，要有机地渗透心理教育，积极开拓学生心理健康工作新思路，探索新途径和新方法。根据体育教学的特点，通过成功教育、挫折教育等途径来渗透心理素质教育，把体育教学活动带入一个对青少年身心全面关怀的视角和境界。
（浙江省金华市金东区江东镇中心小学）