我患腰腿疼痛病症有40年，腰不能弯曲，屈伸不利，中医诊断为痹证。传统医学认为这是由于腰背部外感风寒湿之外邪，而致气血运行不畅，经脉受阻所致，自己的腰是“活气象台”，每当天气变冷或阴天下雨前，就感到腰背不适或疼痛加重。后经医院B超检查发现左肾有结石，医生建议用碎石机碎石，当时考虑我年岁已高，暂不采用此法，最好采用拍打腰眼及顺带按揉委中穴来治疗。
　　拍打腰眼是最廉价治腰痛的好方法。中医认为，“痛则不通，通则不痛”。这一点，多年来在我身上曾得到反复地验证。这里需要告诉大家的是：晨练开始时，找个空旷平坦的地方，两脚分开站好，左右转动臀部，上臂也随之左右摇摆，同时双手握拳在臀部转动的时候，右拳打左腰眼，左拳打右腰眼，交叉进行，力度由轻到重，每天拍打100次。此法可以疏通腰部的经脉、气血，起到通经止痛的作用。
　　开始只是治疗腰痛，没想到打着打着，身体上的其它小毛病也都不见了。这几年来，本着有病治病，无病健身的原则，一直都没有放弃。
　　根据本人多年来在自身病痛中的深切体会发现，拍打腰眼补肾治腰痛的原理其实非常简单，腰部两侧是肾脏所在的地方，而腰眼更是奇经八脉中带脉的中心，也是肾俞穴的位置，所以说地处“要塞”，肾脏喜温怕冷，最易受风寒的侵袭，所以很多人都曾有过腰酸背痛的症状，经常拍打腰眼，可以使肾脏发热，补充肾阳，促进肾脏的气血运行。可增强腰部肌肉的抵抗力，使炎症和肿胀消退，同时还能疏通带脉，可以说是一举两得的补肾妙方。这样一来，腰痛的问题自然会得到缓解，肾气充足了，身体的其它小毛病也就没有了，如今肾结石都不翼而飞了。经B超复查表明，结石全无，说明拍打腰眼效果非常明显。
　　腰痛病中医还有一个治疗方法“腰背委中求”。委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经，中医认为，委中穴具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒之功效。刺激委中穴可治疗腰背疼痛，股膝挛痛，风湿痹痛等病症。
　　用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜。一压一松为1次，一般可按压20次，同时与腿部屈伸相配合，不仅可以治疗腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。
　　平时要是感到下肢困乏，用手指点按委中穴几分钟，腿脚活动就会更灵活，腰背也会感觉轻松，应用掌拍委中穴结合推拿手法，对急性腰扭伤有满意的疗效。