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在2022北京冬奥会成功申办之后，滑雪的热度如火箭般迅速高涨，拥有得天独厚的海洋性气候的邻国日本，必然成为国内滑雪爱好者出境滑雪的首选之地。日本长野县、北海道、日本东北作为日本滑雪的三大胜地，在滑雪热潮中热度直线攀升。如果你想真正感受冬季的冰雪，又想躲避如织的人流感受异国风情，那同为冬奥承办之地的日本长野应该是你的首选之地。
长野县位于日本本州岛中部，处于关西、关东之间，在素有“日本屋脊”之称的中央高地上，东邻群马县，西街岐阜县，南接山梨县和静冈县，北连新县和富山县，是日本八大内陆县之一，也是全日本面积第四大的县。高原果树和蔬菜栽培很发达，日本少有的农业县之一，号称园艺王国。林业发达，木曾山的桧林号称日本三大美林之一。有着丰富的高山湖和河流，虹鳟鱼养殖居日本第一位。观光资源丰富，被称为“日本的瑞士”，是日本屈指可数的观光县。长野地区是1998年冬奥会主办场地，这里拥有白马、志贺高原、妙高高原、野泽温泉等大型滑雪区域。
也许，对于去日本滑雪，你最先知晓的可能是北海道，北海道作为知名的滑雪胜地，除了全球慕名来此的滑雪爱好者，同样也是澳洲、东南亚游客冬季度假的首选，所以各方面价格昂贵不说，而且一年四季大多数时候都一房难求。相比之下，比邻东京的长野则性价比极高。长野更是日本滑雪的发祥地，100年前，奥地利的雷尔切少校将滑雪运动带到了这里，使得这里拥有悠久的滑雪历史和文化。
雪道数量超多的滑雪场、上乘的细粉雪雪质、天然的高原美食、雪中泡温泉的氤氲迷离……这一切，都是让你来长野滑雪的理由！
白马山麓 冬夏两相宜
仅经历了两个半小时的飞行，我们就抵达了日本东京的羽田机场。由于长野县是日本唯一的内陆县，需再乘车四小时才能抵达白马地区。沿途可以观看到忍野八海和富士山壮观的风景，白马是长野县滑雪场比较集中的一个地区，包括五龙、八方尾根、Hakuba47、岩岳和池高原等著名滑雪场都在这个区域。只需购买雪场通票，搭乘滑雪巴士，自由穿梭于各个雪场，非常方便，在一个滑雪场的山顶就能看见其他几个滑雪场。滑雪场的特点各不相同，适合各种层次的滑雪者来体验，大家总能在这里找到自己喜欢的雪道。Hakuba47和五龙滑雪场比邻相连，五龙滑雪场的最高海拔为1676米，最低750米，海拔差926米，最长滑行距离五公里，雪道平整宽阔；而Hakuba47 则以公园道具著称，是单板雪友最爱的雪场。池高原滑雪场拥有全日本最宽的雪道和直升机滑雪服务。当然，白马地区的滑雪场数量远不止这些，来这里不仅仅能滑雪，还能尽情享受冬天的雪上运动项目，你可以体验雪上徒步、乘坐动力雪橇或雪地漂流的乐趣。
度过漫长冬季的山野花草和樱花从3月底开始竞相绽放，而海拔较高的滑雪场则可以滑雪滑到5月上旬，能收获赏花和滑雪的双重乐趣。
志贺高原 长野冬季运动的“麦加”
从白马前往志贺高原大约需要两个小时的车程，在上山的路程中，我已被志贺高原连绵起伏的山脉和一条条的雪道所深深吸引。抵达志贺高原王子大饭店东馆后，赶紧就迫不及待地换上雪服拿起雪板，跟着来自加拿大和志贺高原当地的两位滑雪向导乘坐吊厢缆车上山了。志贺高原标高差965米，最高点2305米，最低点为1340米，最大坡度为36度，共有84条雪道。
志贺高原滑雪场分丸池、中央、横手山及奥志贺四个滑雪区域，由21个滑雪场71条缆车集合而成，不但是日本最大，也可说是亚洲地区最大型的一个滑雪区域。
志贺高原有五座山头超过海拔2000米，在日本算是地势颇高的滑雪区了，所以在1～3月的滑雪季节，雪质都能保持松软的粉雪。在雪季初期或末期时，部分海拔较低的滑雪区可能会有雪量不足的问题出现，不过仍能达到每年近六个月的滑雪期，即便是北方的北海道都只能甘拜下风。四个滑雪区中，以横手山区难度最高，较适合中、高级滑雪者；而丸池区则难度最低，大部分滑道都适合初学的新手。
由于气候变暖的原因，本雪季日本的降雪只有上个雪季的三分之一，很遗憾没有看到横手山区著名的树冰。但是在海拔2000米的区域内还是能滑到一些不错的粉雪。相比同在长野的白马地区，志贺高原的雪更干更粉一些。
地狱谷 野猿公苑
踩在松软的雪地上，两侧是笔直高耸的松柏，从野猿谷门口步行大约三十多分钟抵达地狱谷野猿公苑的温泉池。相传现在的地狱谷野猿公苑，起源于志贺高原的上信越高原国立公园横汤川的溪谷中，因当地悬崖陡峭，到处升腾着温泉热气，古代人看到这种光景便称其为“地狱谷”，却没料到现在反而成了野生猴子的泡汤天堂，成为了极具当地特色的看点。
在冬季银装素裹、白雪纷飞时，这些野生猴儿们就会纷纷跳进温泉中取暖驱寒。这些红色面孔的雪猴身披浓密的棕色毛发，攀附在岩石上并将自己浸泡在温暖的泉水中，安安静静地，让温暖的泉水为它们带走寒冷和疲乏。
温泉 长野汤之宝库
去日本滑雪让我最魂牵梦绕的，除了美食无疑就是温泉了。在长野，温泉和雪场一样，数量非常多，不禁让人感叹老天爷对这里的厚爱。志贺高原著名的熊之汤，在白马山麓区域也是屈指可数的温泉乡。这里几乎每个酒店都拥有自己的温泉，都是室内室外两个泡汤池。滑完一天雪，泡个汤解除一天的疲劳，再安心地品尝美食与美酒，安逸悠闲。
无论雪质还是性价比，长野地区都非常适合第一次出国滑雪的爱好者，尤其是道外野雪经验不是很丰富的玩家。雪场和雪道的选择都非常多，每个玩家都能找到自己适合的雪道。由于日本跟国内仅差一个小时，所以基本不需要倒时差，交通也非常方便。周边的配套设施也很完善，小镇上酒店、温泉、美食应有尽有，除了滑雪之外还有诸多体验。长野同样也非常适合带上全家老小来滑雪度假，除了滑雪，长野还有很多自然风光和名胜古迹适合家人前去观光游览。最重要的是，在日常消费较高的日本，长野在费用方面也相对较低，性价比非常高。
户外探险提示
去长野一般是飞东京或名古屋。从北京飞名古屋大概2小时40分钟，从名古屋机场到长野白马村大概四小时左右车程。从东京到长野有新干线，时间能节省两小时左右。从酒店到雪场通常都比较近，搭车十多分钟就能到。在日本租车很贵，所以人多的话可以租车，人少搭村里的滑雪巴士即可。
在长野县白马村、志贺高原和野泽温泉这三大基地间有每天定期运行的穿梭大巴，非常方便滑雪爱好者在三个滑雪区之间穿行。
白马往志贺高原每天两班：7：20发车9：30到，10：30发车12：30到；
白马往野泽温泉每天三班：7：30发车9：30到，10：30发车12：30到，15：30发车17：30到。
志贺高原往野泽温泉每天一班：10：30发车12：30到。
至于日元，最好是从国内换好带过去，到当地才换日元汇率会损失不少（接近20%）。长野和名古屋的很多商店都不支持银联卡，VISA没问题。雪具店里很多商品标价其实也不算便宜，但如果遇到打折就非常合算了，要看运气。
长野县位于日本本州岛中部，处于关西、关东之间，在素有“日本屋脊”之称的中央高地上，东邻群马县，西街岐阜县，南接山梨县和静冈县，北连新县和富山县，是日本八大内陆县之一，也是全日本面积第四大的县。高原果树和蔬菜栽培很发达，日本少有的农业县之一，号称园艺王国。林业发达，木曾山的桧林号称日本三大美林之一。有着丰富的高山湖和河流，虹鳟鱼养殖居日本第一位。观光资源丰富，被称为“日本的瑞士”，是日本屈指可数的观光县。长野地区是1998年冬奥会主办场地，这里拥有白马、志贺高原、妙高高原、野泽温泉等大型滑雪区域。
也许，对于去日本滑雪，你最先知晓的可能是北海道，北海道作为知名的滑雪胜地，除了全球慕名来此的滑雪爱好者，同样也是澳洲、东南亚游客冬季度假的首选，所以各方面价格昂贵不说，而且一年四季大多数时候都一房难求。相比之下，比邻东京的长野则性价比极高。长野更是日本滑雪的发祥地，100年前，奥地利的雷尔切少校将滑雪运动带到了这里，使得这里拥有悠久的滑雪历史和文化。
雪道数量超多的滑雪场、上乘的细粉雪雪质、天然的高原美食、雪中泡温泉的氤氲迷离……这一切，都是让你来长野滑雪的理由！
白马山麓 冬夏两相宜
仅经历了两个半小时的飞行，我们就抵达了日本东京的羽田机场。由于长野县是日本唯一的内陆县，需再乘车四小时才能抵达白马地区。沿途可以观看到忍野八海和富士山壮观的风景，白马是长野县滑雪场比较集中的一个地区，包括五龙、八方尾根、Hakuba47、岩岳和池高原等著名滑雪场都在这个区域。只需购买雪场通票，搭乘滑雪巴士，自由穿梭于各个雪场，非常方便，在一个滑雪场的山顶就能看见其他几个滑雪场。滑雪场的特点各不相同，适合各种层次的滑雪者来体验，大家总能在这里找到自己喜欢的雪道。Hakuba47和五龙滑雪场比邻相连，五龙滑雪场的最高海拔为1676米，最低750米，海拔差926米，最长滑行距离五公里，雪道平整宽阔；而Hakuba47 则以公园道具著称，是单板雪友最爱的雪场。池高原滑雪场拥有全日本最宽的雪道和直升机滑雪服务。当然，白马地区的滑雪场数量远不止这些，来这里不仅仅能滑雪，还能尽情享受冬天的雪上运动项目，你可以体验雪上徒步、乘坐动力雪橇或雪地漂流的乐趣。
度过漫长冬季的山野花草和樱花从3月底开始竞相绽放，而海拔较高的滑雪场则可以滑雪滑到5月上旬，能收获赏花和滑雪的双重乐趣。
志贺高原 长野冬季运动的“麦加”
从白马前往志贺高原大约需要两个小时的车程，在上山的路程中，我已被志贺高原连绵起伏的山脉和一条条的雪道所深深吸引。抵达志贺高原王子大饭店东馆后，赶紧就迫不及待地换上雪服拿起雪板，跟着来自加拿大和志贺高原当地的两位滑雪向导乘坐吊厢缆车上山了。志贺高原标高差965米，最高点2305米，最低点为1340米，最大坡度为36度，共有84条雪道。
志贺高原滑雪场分丸池、中央、横手山及奥志贺四个滑雪区域，由21个滑雪场71条缆车集合而成，不但是日本最大，也可说是亚洲地区最大型的一个滑雪区域。
志贺高原有五座山头超过海拔2000米，在日本算是地势颇高的滑雪区了，所以在1～3月的滑雪季节，雪质都能保持松软的粉雪。在雪季初期或末期时，部分海拔较低的滑雪区可能会有雪量不足的问题出现，不过仍能达到每年近六个月的滑雪期，即便是北方的北海道都只能甘拜下风。四个滑雪区中，以横手山区难度最高，较适合中、高级滑雪者；而丸池区则难度最低，大部分滑道都适合初学的新手。
由于气候变暖的原因，本雪季日本的降雪只有上个雪季的三分之一，很遗憾没有看到横手山区著名的树冰。但是在海拔2000米的区域内还是能滑到一些不错的粉雪。相比同在长野的白马地区，志贺高原的雪更干更粉一些。
地狱谷 野猿公苑
踩在松软的雪地上，两侧是笔直高耸的松柏，从野猿谷门口步行大约三十多分钟抵达地狱谷野猿公苑的温泉池。相传现在的地狱谷野猿公苑，起源于志贺高原的上信越高原国立公园横汤川的溪谷中，因当地悬崖陡峭，到处升腾着温泉热气，古代人看到这种光景便称其为“地狱谷”，却没料到现在反而成了野生猴子的泡汤天堂，成为了极具当地特色的看点。
在冬季银装素裹、白雪纷飞时，这些野生猴儿们就会纷纷跳进温泉中取暖驱寒。这些红色面孔的雪猴身披浓密的棕色毛发，攀附在岩石上并将自己浸泡在温暖的泉水中，安安静静地，让温暖的泉水为它们带走寒冷和疲乏。
温泉 长野汤之宝库
去日本滑雪让我最魂牵梦绕的，除了美食无疑就是温泉了。在长野，温泉和雪场一样，数量非常多，不禁让人感叹老天爷对这里的厚爱。志贺高原著名的熊之汤，在白马山麓区域也是屈指可数的温泉乡。这里几乎每个酒店都拥有自己的温泉，都是室内室外两个泡汤池。滑完一天雪，泡个汤解除一天的疲劳，再安心地品尝美食与美酒，安逸悠闲。
无论雪质还是性价比，长野地区都非常适合第一次出国滑雪的爱好者，尤其是道外野雪经验不是很丰富的玩家。雪场和雪道的选择都非常多，每个玩家都能找到自己适合的雪道。由于日本跟国内仅差一个小时，所以基本不需要倒时差，交通也非常方便。周边的配套设施也很完善，小镇上酒店、温泉、美食应有尽有，除了滑雪之外还有诸多体验。长野同样也非常适合带上全家老小来滑雪度假，除了滑雪，长野还有很多自然风光和名胜古迹适合家人前去观光游览。最重要的是，在日常消费较高的日本，长野在费用方面也相对较低，性价比非常高。
户外探险提示
去长野一般是飞东京或名古屋。从北京飞名古屋大概2小时40分钟，从名古屋机场到长野白马村大概四小时左右车程。从东京到长野有新干线，时间能节省两小时左右。从酒店到雪场通常都比较近，搭车十多分钟就能到。在日本租车很贵，所以人多的话可以租车，人少搭村里的滑雪巴士即可。
在长野县白马村、志贺高原和野泽温泉这三大基地间有每天定期运行的穿梭大巴，非常方便滑雪爱好者在三个滑雪区之间穿行。
白马往志贺高原每天两班：7：20发车9：30到，10：30发车12：30到；
白马往野泽温泉每天三班：7：30发车9：30到，10：30发车12：30到，15：30发车17：30到。
志贺高原往野泽温泉每天一班：10：30发车12：30到。
至于日元，最好是从国内换好带过去，到当地才换日元汇率会损失不少（接近20%）。长野和名古屋的很多商店都不支持银联卡，VISA没问题。雪具店里很多商品标价其实也不算便宜，但如果遇到打折就非常合算了，要看运气。