【摘 要】
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<正>抖大腿、提肛门、学螃蟹走路,看似不雅,却有运动健身的作用。尤其是运动机能退化的老年人,常做这三动作,可以活动筋骨,防病保健。抖抖腿,防静脉曲张俗话说:"枯坐血气衰,
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<正>抖大腿、提肛门、学螃蟹走路,看似不雅,却有运动健身的作用。尤其是运动机能退化的老年人,常做这三动作,可以活动筋骨,防病保健。抖抖腿,防静脉曲张俗话说:"枯坐血气衰,动则精神来。"临床上有不少老人因久坐不动,血液运行不畅,引发下肢静脉曲张。中医认为"久行伤筋,久坐伤肉",长时间坐着不动会造成腿部肌肉疲劳酸痛,气血运行不畅,甚至会影响到消化系
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